ストレッチの効果 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

こんにちは!!

 

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の大橋です(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は「ストレッチの効果」について。

 

 ストレッチ

 

 

 

 

 

 

皆さんは普段ストレッチをしていますか??

 

 

 

最近ではストレッチに関する書籍がたくさん出版され、場所を必要とせず手軽にできることから多くの方が行なっている運動です。

 

 

 

 

 

 

ストレッチというのは意図的に筋肉を伸ばし柔軟性を高めることができるのですが、

 

具体的にどんな効果があるのでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・柔軟性を高める

どうしても人間は偏った姿勢を持続すると筋肉は固まってしまいます。

 

 

・ケガの予防

上記の続きになりますが、柔軟性を高めておけばふとした動きでもケガを防止できます。柔軟性が悪い状態だとちょっとした動きで筋肉を傷つけケガに繋がってしまいます。

 

 

・疲労回復

ストレッチは健康増進効果もあると言われています。結果、疲れが溜まりにくく回復も早くなります。またストレッチをすることでα波が活発になり、リラックス効果も期待できよく眠れるということもあります。

 

 

・肩こり、腰痛の改善

予防はもちろんですが、今痛みに困っている方もストレッチをすることでストレスのかかっている筋肉を伸ばし痛みの改善にも繋がっていきます。

 

 

・老化予防

柔軟性を高めることで緊張を解きほぐし、心身の老化を予防することもできます。ウォーキングやランニングが億劫な方でも自宅で手軽にできますよね。

 

 

 

 

 

などなどたくさんの効果が期待できます。

 

 

 

 

 

 

僕自身学生時代はストレッチをきちんとしていたので体がすごく柔らかく、柔軟体操をしたときおでこが地面につくぐらいでした!

 

 

 

 

 

ストレッチ 男

 

 

ですが、しなくなるとすぐ硬くなりました(笑)

 

 

 

 

 

 

やっぱり人間はちょっとでもしなくなると硬くなると痛感ですね(゚∀゚)

 

 

 

たかがストレッチですが、されどストレッチです!!

 

 

この言葉は絶対覚えておいてください( `ー´)ノ

 

 

手軽にできるのに効果は絶大です。

 

 

 

 

 

 

 

「言われてた通りストレッチを続けてたら痛みが出なくなったわ」

 

というお声をたくさんいただいております。

 

 

 

 

 

 

 

当院でもストレッチを行なっていますし、セルフストレッチもお教えしてます。

 

 

 

 

痛みの改善や今後痛みに悩まされないためにもこれを機に行なってみてはいかがですか??

 

 

 

気になった方は是非当院へお越しください(^o^)

 

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電話番号 075-925-9868

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1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

 

 

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足の冷え、むくみ、こむら返り対策 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

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京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^^)/

 

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当院は

一般社団法人 交通事故医療情報協会の認定院です\(^o^)/

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安心してご来院ください!!

もし事故に遭われた方は大小に関わらずご相談下さい。

 

 

 

 

 

認知を深めるために新しく交通事故治療専門のHPを開設しました♪

毎日役立つ情報をブログで更新しておりますので、

是非ご覧になって下さい(#^^#)

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この梅雨のジメジメした天気が続くとこんな症状出てませんか??

 

 

 

・体がだるい

・足がむくむ

・足先が冷える

・こむら返りが頻繁に起きる

 

 

 

 

 

 

梅雨の時期には足回りの症状が出やすいんです。

 

 

 

 

理由は、、、

 

・筋肉の疲労

・汗をかくことによって起こるミネラル不足

・冷えによる血液循環の悪さ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてこの前お話させてもらった、

 

“湿邪の停滞”です。

 

 

2湿邪 

 

まだ見てない方は良かったらご覧ください。

 

 

梅雨の時期の症状の正体 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

女性の方に多いのではと思います。

 

 

むくみ1

 

 

足の冷え、むくみ、こむら返りは

全て繋がって起こってきます(*_*)

 

 

 

 

 

 

 

足が冷えるとふくらはぎの筋肉が硬くなります。

 

するとふくらはぎの筋肉を走る血液の循環が悪くなり足がむくんできます。

 

足がむくむことでさらに筋肉が硬くなり急激に筋肉を収縮させることでこむら返りに繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり、、、

 

冷える→むくむ→こむら返り

 

という関係で発症してきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他にも足の疲れが原因で腰痛を発症したり膝痛を発症することもあります。

 

 

 

 

「私はもともと冷え性やし…」とか「立ち仕事やし疲れ溜まって当然…」

 

 

と思い込んでる方!!

 

危険ですよ!!

 

こむら返りを起こしてしまうと厄介です!!

 

 

 

 

 

冷え、むくみの段階から治療しておけばこむら返りには繋がりません

 

 

 

そんな方には当院で行ってる

 

【オーガニッククリームマッサージ】

 

 

をおすすめしています!!

 

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足の疲れを取るだけでなく、保温保湿効果のあるオイルを使ってるので冷え性対策にもなります。

 

嬉しいことに男性女性に関わりなくリピーターの方は多いです\(^o^)/

 

 

 

 

そしてさらに朗報です!!

 

只今『友情割』というのを行なっています!!

友情

 

 

ご家族ご友人を紹介して下さった方、紹介で来院していただいた方には

 

通常1回1000円のところ半額の500円で施術させていただいております♪

 

 

 

されたことのない方は体験感覚で一度されてみてはいかがですか??

 

 

 

興味がある方は是非近くのスタッフまで(*´▽`*)

 

 

 

 

 

 

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梅雨の時期の症状の正体 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

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6月に入って嫌な季節がやってきましたね(>_<)

 

 

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梅雨の時期になると、

 

 

・体が重たい・・・。

・頭が痛い・・・。

・全身がダルイ・・・。

・痛みがぶり返してきた・・・。

 

 

 

 

普段感じないのにこんな症状を訴える方が多いと思います。

 

それは感じて当然なんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体にどういった症状を引き起こしているのか。

 

 

体内に”湿邪”というものが溜まっている状態なんです。

 

 

2湿邪 

 

 

東洋医学的な考えになるのですが、

 

湿気の多い気候や雨にぬれたり、長い間湿ったところにいたりすることが原因となり、

外界の湿邪が人間の体を襲い、発病すると言われています。

 

 

 

 

そして湿邪はしつこく停滞すると言われているので、

体表に侵入すると体がだるくなったり重くなったり、関節に溜まると痛みが出たりとします。

長い間そんな症状が取れなかったりします。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなときは、

 

”東洋”鍼灸整骨院の東洋医学に基づいた鍼灸治療

 

受けてみませんか???

 

 

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116

 

 

西洋医学的な考えだけでなく、鍼灸特有の考えである東洋医学的な考えも加えて当たらせていただきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鬱陶しい梅雨を乗り切りましょう♪

 

 

お困りの方は、受けてみたいなと思う方は是非ご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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【腰痛・産後の骨盤矯正・ダイエット】腰痛もある…足がだるい、足のムクミも症状がありませんか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

腰痛1

こんにちわ(^_-)-☆

桂東洋鍼灸整骨院の松下です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結構いるんですよ。

 

腰痛もあるんだけど、

 

・足のこむら返り

・足のだるさ

・下半身が疲れやすい

・歩くとスグに疲れて休憩したくなる

・足の疲労感が抜けない

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛と、足の繋がりは切れません!

それは、腰痛と足の疲れはリンクしているんですよ。

 

 

 

 

 

 

このまま放っておくと、痛み+シビレを出してしまい

坐骨神経痛などの神経痛を出してしまったり、

日常生活で中腰になる事でも痛み出る。

 

 

 

洗面上に立って、顔を洗うのもツライ…。

キッチンで料理する時痛みが出たりして、毎日痛い思いをしなければならなくなる

可能性が出てきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この前、新規の患者様で腰痛を主訴に来院されました。

鉄板である、大腰筋や殿筋の筋肉を押圧しながら

痛みの出る動作をしても、運動痛が取れませんm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よく聞くと、足の疲れがあると。

お仕事柄、立ちっぱなしが多く腰痛の前から足の疲れは感じていたみたいです。

 

 

 

 

 

 

 

そこで僕は、骨盤周りの筋肉から離れ

ある筋肉を押えながら、痛みの出る動作をすると

痛みが10の内、3まで下がりました( ゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その筋肉がコチラです。

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アキレス腱の筋腱移行部です。

 

 

 

 

ここの筋肉の硬さや疲労が、腰痛を引き起こしてしまってるのです。

勿論、痛みのあるPOINTにも筋肉の硬さや原因はあります。

 

 

 

 

 

 

 

そして重要なのがもう一つ、、、

 

 

 

 

骨盤の歪みです!

背骨・骨盤全身矯正

 

 

 

 

 

 

どうしても人間には〝クセ〟があります。

少しずつ悪いクセが蓄積していき、骨盤と背骨の歪みを発生させてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

歪みを整えて硬くなった筋肉と疲労しきった足の疲れを取る事で

痛み改善され、最悪な状況を回避する事ができます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

先ほどのアキレス腱の筋腱移行部の治療に対しては、コチラの治療法を行いました。

オーガニッククリームマッサージ

 

 

 

 

足の疲れを取る事は勿論、リラックス・癒し効果もあるので

低刺激で女性の方に大好評です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

治療ってイメージ的に

 

痛いんじゃないの?

チョット怖い…

何をさせるか分からないから不安がある。

 

と、怖い想像をしてしまいますが

そうではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

必ず、痛みが出ている〝原因〟があるはずです。

問診や検査を入念に治療させていただいていますので、安心して治療を受けて下さい(#^^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今のその患者様は3回目にして、痛みが10の内半分以下。

なんと痛みが3まで減っているんですΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

凄い回復力ですね♪

これからも頑張って一緒に治療を続けて行きましょう(#^^#)

 

 

 

では今回はこれで終わります。

本日もBLOGを読んでいただき、ありがとうございましたm(__)m

 

 

 

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デスクワーク『肩こり』でお困りでないですか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

先週の月曜日(19日)から

ファスティングに入る前の準備段階である『準備食』の期間を2日間

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設けて、水曜日からファスティング期に入っています(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回でファスティングは2回目です!

前回はファスティング期間を3日間で行いました。

その時の体の爽快感が忘れられません、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

デトックス完了って感じでスッキリするですよ。

その時の体重は-3㎏でかなり減りましたΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回も『デトックス』を目的に行います(^^)/

人間の五感が研ぎ澄まされるので、楽しみです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティングに関する質問も沢山いただいていますので

疑問や質問がありましたら

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エキスパートファスティングマイスター 松下にまでご質問ください♪

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美容効果もあるので、一緒に美容針も

すると更に美容効果がUPしますよ♪

 

【美容針専門ページ】

公式HP:http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/biyouhari.html

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はい、では今回は『肩こり』BLOG!

《詳しくはこちらをクリック》

 

 

 

 

 

 

 

 

デスクワークをしていて、肩がこる

長時間の姿勢で肩がこる

知らぬ間に猫背になっていて万年、肩がこる

家族の遺伝?だから肩がこる

治療したけど治らず肩がずっとこっている

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕も肩こりです(^^)/

コリを感じないタイプの肩こりです。

こっちの方が厄介で、フとした時に『寝違え』になったり

急に首の付近が痛くなったりで、

肩こりを感じないタイプの肩こりは、症状を身体に伝えない分

厄介ですm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何で、『肩こり』が起きるでしょう?

理由としてはコチラです。

 

・デスクワークの仕事が多い

・事務作業でパソコンで仕事する機会が多い

・重たい物をもったり、手作業が多い

・同じ姿勢でいる事が多い

・座って同じ姿勢で話をする機会が多い

・気を付けてはいるけど、猫背になる事が多い

 

等たくさんあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

この肩こりの治療で、今まで何をしてきましたか?

症状のある部位だけのマッサージや、長めのマッサージ。

実はそれって間違った治療法なんですよ?

 

 

肩こり・マッサージに関する記事は

詳しくはコチラに載せてあります。

【肩コリページ】

公式HP:西京区/桂川 肩こり専門ページ

 

【マッサージページ】

公式HP:西京区/桂川 マッサージ専門ページ

179

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こりって専門的な治療と

根本的な治療が必要なんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こりだから筋肉をほぐせばいいんでしょ。

ではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

根本的に診ていき、治療していくならまず

骨盤・背骨のバランスを診ていく必要があります。

 

 

 

 

90%以上の人が骨盤と背骨の歪みを持ったまま生活しています。

そのままだと、どうなるんでしょう?

《詳しくはこちらをクリック》

170

 

162

 

 

 

 

 

 

 

肩こりだからマッサージ治療だけでは

根本的には肩こりは治せません!

 

 

 

 

 

人間の土台である、骨盤・背骨の歪みを取り除き

筋肉がほぐれやすい状態を作り

コリ硬まった筋肉をほぐすと治療効果もあがりますし

根本改善ができます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに、コリ硬まった筋肉が奥深くの部分にある場合は

マッサージ治療だけでは届きにくく改善も遅くなってしまいますm(__)m

 

 

 

 

 

 

そんな時は鍼灸治療が効果的です!

西京区/桂川 全身N経絡鍼灸治療

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骨盤・背骨へのアプローチ

コリ硬まった筋肉へアプローチをして

早期に!根本的に!改善していきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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女性必見!PMSとは?/西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院 

 

こんにちは!

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の国分です。

 

 

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女性の方、いきなりですが!

PMSってご存知ですか?

 

 

 

 

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PMSは別名 ”月経前症候群” と呼ばれています。

生理の3~10日前から起こる、体や気持ちの不調のことで

生理がくるとだんだん症状が治まるのが特徴です。

 

 

 

 

その症状は人それぞれで、200種類以上あります。

 

 

 

主な症状として、

 

身体的症状

  ・肌荒れ、ニキビができる

・体重増加

・むくみ

・頭痛

・眠気が取れない

・不眠

・腰痛

・胸の張り

・下腹部の張り

 

 

 

精神的症状

  ・憂鬱な気分になる

・情緒不安定になる

・落ち着かない

・イライラしてしまう

・怒りっぽい

 

 

 

などがあります。

 

 

 

 

このような症状が出るのは、女性ホルモンが原因になっています。

 

 

 

女性ホルモンは

①エストロゲン = 女性らしい体をつくる

②プロゲステロン = 妊娠を助ける

の2種類に分けられます。

 

 

 

下の図のように

排卵期以降、急激にプロゲステロンの分泌量が多くなることで

体に様々な症状を引き起こしていると言われています。

 

 

 

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また、このホルモンバランス以外にも

症状がきつくなる原因は日常生活に多く潜んでいます。

 

 

 

 

 

・ハードワークや環境の変化によるストレス

・几帳面、負けず嫌い、自分に厳しいなどの性格

・ヘビースモーカー

・お酒、コーヒーの飲みすぎ

・偏った食生活

・免疫力の低下

・自律神経の乱れ

 

 

なども、原因のひとつになってきます。

 

 

 

 

 

 

また、年齢や出産歴によって症状が異なる場合もあります。

20代だと、身体的症状が出やすく、

30代になると、仕事や私生活の忙しさから

身体的症状 + 精神的症状が出やすくなります。

 

 

 

 

また、出産経験の有無によっても変わってきます。

出産経験のある方の場合、精神的症状が出やすく

ない方の場合は身体的症状が出やすくなります。

 

 

こんな症状が出てきて、そのまま放っておくのはちょっとしんどいですよね…。

 

症状がきつくなる原因になっていた項目を、少し改善させるだけでも

症状は軽減します。

 

 

 

 

 

イライラを防ぐためには

すぐに血糖値を上げてしまうスイーツやチョコレートを控え

穀物類やイモ類を食べるとと少しマシになるようです。

 

 

 

 

また、頭痛やむくみの予防法としては

利尿作用のあるビタミンEを多く含む豆類などを食べ

アルコールや塩分の多い物を控えましょう。

 

 

 

 

他には

気分転換をしてみたり、ストレッチをしたり、ヨガをしたり、、、色んな方法があります。

 

 

 

 

当院では鍼灸治療で自律神経の乱れを整えたり

クリームマッサージでむくみ改善や気分をリフレッシュさせることができます。

 

 

 

 

 

体がしんどいとなかなか外出したくなくなりますが

気分転換がてらに、ぜひ一度治療を受けにきてくださいね!

 

 

いつでもご相談お待ちしております♪

 

 

 

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僕の天敵。花粉症!! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

皆さん、こんにちは!!

京都市西京区・南区/桂川の整骨院「桂東洋鍼灸整骨院」スタッフの大橋です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あっという間に1月も下旬に差し掛かってきてもうすぐ2月ですね( ゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは2月といえばなんですか???

 

節分、バレンタイン、雪も降るのでスキーやスノボー、、、

 

 

節分

バレンタイン

スノボー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕はこれですね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

【花 粉 症 !!】

 

花粉症

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2月の花粉症にはこんな思いでがあります、、、

 

高校受験のとき花粉症が酷すぎてポケットティッシュを持ち込んだのですが、

数時間の試験で4つぐらい使い切りました(笑)

ブレザーのポケットはティッシュでパンパン、、、(笑)

汚いですね(*’ω’*)

 

 

 

 

という中学時代の苦い思い出があります、、、、、、、、(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということで今回はもうすぐ来るであろう花粉症対策を少しご紹介しようと思います!!

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな花粉症ですが、この時期流行っている風邪ととても症状が似ています。

違いを知っておきましょう。

 

 

 

 

 

・くしゃみ

〈花粉症〉 立て続けに出る

〈風邪〉 出るのは出るが連続では出ない

 

 

・鼻水

〈花粉症〉 透明でサラサラ

〈風邪〉 黄色でネバネバ

 

 

・目のかゆみ

〈花粉症〉 とてもきつく涙が出ることもある

〈風邪〉 ほとんど症状なし

 

 

 

 

風邪では頭痛が起こりますが、花粉症でも鼻水のかみすぎで頭が痛くなることもあります。

頭痛はだけではどちらか判断しがたいですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次に対策です!!

 

 

 

 

 

外出時はマスクや眼鏡をして花粉の侵入を防ぎましょう。

サラサラした生地の服を着て花粉が服につきにくくしましょう。

 

 

帰宅後は服についた花粉を外で払い落として家に入るようにしましょう。

そして帰宅後は手洗いうがい、さらに洗顔です。徹底的に洗い落としましょう。

 

 

外で布団や服を干した場合はきちんと外で払ってから取り込みましょう。

 

 

 

 

つまりは「持たない!持ち込まない!」ですね。

 

 

 

そしてしっかりと睡眠、食事を摂り規則正しい生活を送りましょう。

飲酒喫煙もできるだけ控えましょう。

 

 

 

 

 

 

 

最後にツボ押しですね!!

重要なポイント紹介しておきます!!

 

 

 

・合谷

合谷

ここは頭痛にも効きますし、顔周りの症状には効果的です。

 

 

 

・迎 香

迎香

ここは特に鼻詰まりに効果があります。

 

 

 

・中府

中府

ここは東洋医学的に鼻の疾患に効くとされています。

 

 

 

 

 

 

他にもたくさんありますので、気になる方は聞いてください!!

 

 

 

 

 

 

2月3月は寒さ+花粉症+乾燥で体調を崩しやすいですが、

対策をしっかりとって乗り越えましょう(´ω`*)

 

 

これからもこういった情報も発信していけたらと思います!!

 

 

 

 

014

 

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【発見】頭痛にとても効果的な筋肉の発見です! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

この前、

知恩院に行って来ました!

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紅葉を見にいってきました。

とてもキレイに色づいた紅葉が良かったです、、、。

 

ライトアップもされており、デートにオススメのスポットでしたね。

皆さん是非、行ってみてください。

 

 

 

 

 

 

 

はい!という訳で今回もBLOGをUPしていくわけですが

今回も本題に入る前に栄養学についてお話します(^_-)-☆

前回はマグネシウム(にがり)のお話でしたね♪

 

 

 

 

 

今回は、有害ミネラルのお話です。

読んで字のごとく、有害なんです。有害なミネラルです。

 

 

 

本来ミネラルはとても良い物です(‘ω’)ノ

しかし、ミネラルは体内ではなかなか作ることが出来なく

食事で摂るしかありません、、、。

 

今では〝サプリメント〟で摂取されているかたが多いと思いますが

食事で摂る方が栄養価も高くいいんです!

 

 

 

 

で、有害ミネラルですがこれらです。

 

・ヒ素

・ベリリウム

・アルミニウム

・鉛

・水銀

・カドミウム

 

いやいや、、、。何言うてるか分かりませんわ( `ー´)ノ

って感じですよね(笑)

 

 

これらは全て有害で、悪い物だ!だけで覚えといてください。

その悪い物は、僕達は自然に口にしてるんですよ。怖くないですか?覚えもないですよね?

 

これらは

 

・農薬が使われている野菜

・カップラーメン等の容器や、プラスッチク類、ラップ  フィルム

・食品添加物されているもの

 

に付着しているんです。

カップラーメンを食べるだけでも、有害な物を口にしてます。

プラスチックなどの容器に入れた食べ物にも。

農薬を使われた食材で料理したもの。

コンビニなどで売られている、弁当や菓子パン。

 

 

 

ぜぇぇぇぇぇーーーんぶ有害な物が付着しています。

 

 

 

こわくないですか?

これらを摂り続けていると、「ガン」や「骨粗しょう症」や「腎臓病」等の病気のリスクが高まります。

摂ったから絶対なる!訳ではありませんが、リスクが高まります。

 

 

 

 

オーガニックがいい!というのはこういうこと何ですよ(‘Д’)

 

だったら何を食べたらいいねん、、、。

って話ですが、僕から大事なPOINTを少なからずお伝えします!

まず、

 

・遺伝子組み換えをしていません。

 

・有機栽培されているもの。

 

 

 

と表記されているものは少なからず安全です(‘ω’)ノ

全部が全部安全ではありませんが、目安です♪

 

みなさんご参考にまで、、。

 

 

 

 

 

 

 

は!本題です!

【頭痛】が起きた時に有効的な筋肉があります。

 

 

1度は頭痛に悩まされたことはありませんか?

 

・お酒の飲みすぎ

・生理前

・肩こりが強すぎて

 

等、、、。

 

 

頭痛が起きた時に、この筋肉をほぐしてあげると頭痛がマシになりますよ(*^_^*)

それは、

【後頭下筋】です。

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これだけあります。

一つではなく、結構あるんですよ。

どの筋肉が硬くて頭痛や痛みを出しているのか?

 

施術者が手の感覚で、頭の中で3Dで思い描きながら治療することが大事です(*^^*)

 

 

 

 

この筋肉を直接ほぐすこともできます。

筋肉の繋がりを使って、後頭下筋をほぐすことも可能です。

 

例えば、

 

・僧帽筋

・小胸筋

・小円筋

 

などがあります。

 

 

 

奥の深い筋肉をほぐしたり、この筋肉が硬すぎて

なかなかゆるまない!

でも、大丈夫♪

 

【全身N経絡鍼灸治療】

公式HP:http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/2.html

 

こ治療法で、しっかりほぐし、自律神経の興奮を抑え

リラックスした状態で筋肉のトーンを落とし症状を緩和させます♪

 

もし、骨の歪みからくるものだとしたらっ!?

 

【背骨・骨盤全身矯正】

公式HP:http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/

 

当院NO.1整体メニュー♪

3分で施術の効果が実感できます。

 

 

 

 

 

 

また頭痛ページにもアクセスできますので、当てはまる方は

要注意ですΣ(゚Д゚)

 

頭痛専門ページ

公式HP:http://katsura-toyo-shinkyu.com/case/6.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、今回はこれで終わります♪

 

 

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【新発見】腰を反った時の痛みは、ココの筋肉が効果的! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

 

僕は肌着にTシャツ+パーカーでまだ冷えをしのいでいます!

皆さんはどうお過ごしでしょうか??

 

 

 

流石に朝晩は寒い。明日からコート着ます!(笑)

 

 

 

 

 

今日の事なんですが、

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母の誕生日はいつだっけ?と、フっと思ったのです。

もう少しで母は、誕生日です。

 

 

 

何が良いのやら、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ある程度は決まっているんですがね!♪(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!では元気にBLOGをやっていきます(*^^*)

先週の日曜日はセミナーへいってきましたヽ(^o^)丿

 

 

 

 

やっぱりいいですねぇー。

新しい知識・技術を得る事で患者さんのカラダも良くなって笑顔になる….。

とても素晴らしいことですよね♪

 

 

 

 

 

セミナーで得た知識・技術を習得し早速、患者さんの治療で使うと、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まぁ結果がでますね。(笑)

 

 

10人中10人がその筋肉が原因で、その技術が効くわけではないですが

まずは、患者さんに症状を聞いて、どこの筋肉が原因か評価をしていきます。

そしてそこの筋肉が原因だ!と断定できた上で、今回の技術は患者さんに治療していますので

決して、やみくもに患者さんのカラダを使って試している事は絶対しませんので安心して下さい(笑)

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腰痛でも、痛めてる筋肉や部位は患者さんによってさまざまです( `ー´)ノ

 

それも、患者さんが

 

・今までどんな病気をしていたか

 

・服薬はしているか

 

・どんな姿勢が多いか

 

・普段どんな作業が多いか(仕事)

 

・何をしている時が楽で辛いか

 

 

大まかには、この質問内容で原因の筋肉は断定できます(^_-)-☆

これらの質問に、患者さんに辛い想いをさせている痛みを取るヒントが眠っています。

 

 

 

なので、患者さんもできるだけ多くの情報を問診・カウンセリングの際に教えて下さいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で!!!今回は、この筋肉!!!

 

 

【腰三角】

02-04

という筋肉です。

 

この小さな隙間、、、みたいな筋肉です!

 

 

 

この小さな筋肉が腰を反った時の痛みや動きの制限をかけているんです。

因みに腰と首は繋がりがあるので、首の痛みもこの筋肉で取れたりますよ♪

腰痛だけではなく、肩こりも同時に出ている人は少なくありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この腰三角は、広背筋と外腹斜筋との間にできる筋肉。少しだけ隙間ができるんですよ。

広背筋って、肩に付くイメージですが広くみて骨盤に最後付着するんですよ(‘Д’)

 

ビックリですよねΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

この筋肉をほぐす事で〝痛み〟の改善がみられる事があります。

やみくもに腰痛を治療しても良くなりませんm(__)m

 

 

何故、腰痛が起きているのか問診・カウンセリング・痛みの原因を探し出す評価が必要です♪

 

 

 

無理にマッサージされて痛みが増した経験ってありませんか?

そのリスクも避けるためにも最初の問診って大事になってきます(*^^*)

 

 

 

腰痛でお困りの方は、京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院にお任せください♪

スタッフ一同お待ちしております♪

1大橋 3 2国分 5安達 4中藤

 

 

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女性必見!自律神経が乱れていませんか?  西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

こんにちは!

 

 

 

 

 

 

 

京都市西京区・南区/桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の国分です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

179

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先週末は、また台風が近づき雨が続いていましたね、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今週はようやくスッキリしたお天気になるようです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はやく秋らしい天気になってほしいですね!!!(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先週のブログで、低気圧頭痛 について書きましたが、今日は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

低気圧頭痛の原因にもなっている、自律神経の乱れについてです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、自律神経とは大きく分けて2つの神経に分かれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

交感神経

 

 

 

 

 

・緊張している状態

 

 

 

・活動している状態

 

 

 

・ストレスを感じている状態

 

 

 

 

 

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    ↕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

副交感神経

 

 

 

 

・リラックスしている状態

 

 

 

・休憩している状態

 

 

 

・眠っている状態

 

 

 

 

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日中には交感神経が、夜には副交感神経が働き

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2つのバランスを取っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎日このサイクルを繰り返すことで身体を回復させているのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、日常生活の過度なストレス(プレッシャー、緊張、我慢、人間関係の悩み、長時間の仕事、天候、睡眠不足など…)により

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

交感神経が優位になることで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

副交感神経の働きが足りず、体を十分に回復させることができなくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この、交感神経が優位になっている状態のことを自律神経の乱れといいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに、この状態が続き体に様々な不調(動悸、息切れ、めまい、微熱、偏頭痛、手先の冷え、ひどい肩こり、食欲不振など人それぞれ)が現れると、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自律神経失調症になるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自律神経の乱れを整えるために出来ることはたくさんありますが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は寝る前にできる大事なポイントを4つ紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①寝る前にお風呂に入る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

38~40℃ぐらいの少しぬるめのお湯に浸かり身体を芯から温めます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただし熱すぎる温度だと、交感神経が優位になり逆効果となるので注意しください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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②ストレッチをする

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一日の疲れで固まった筋肉を伸ばすことで、身体はだんだん副交感神経(リラックスモード)に切り替わります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お風呂で温まりながら行うの効果的です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

→ストレッチの方法は当院スタッフまでいつでもご相談下さい!☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

③関節照明をつける

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

蛍光灯の白い明りではなく、関節照明のオレンジのような暖色をつけることで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気分が落ち着きリラックスしやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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④アロマオイルを使う

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アロマオイルの香りを嗅ぐことで、身体がリラックスし副交感神経が優位になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自律神経を整えるためにオススメなのは

 

 

 

・ラベンダー

 

 

 

・ベルガモット

 

 

 

・柑橘系

 

 

 

・イランイラン

 

 

 

・ローズマリー

 

 

 

 

 

などの香りです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ミストと一緒に香りがでてくるアロマディフューザーを使うと部屋全体に広がり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リラックスしやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もっと手軽に試してみたい方にオススメなのがティッシュを使う方法です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ティッシュ1枚にアロマオイルを1,2滴垂らして枕元に置いておくだけで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自然と香りが漂ってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

かばんやポーチの中にティッシュを入れておいたり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

普段使うハンカチに少し垂らしておくのもオススメです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私はお風呂に入る前にアロマディフューザーのスイッチを入れ、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝る頃にほんのり良い香りがする状態にしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おかげで、以前より寝付くまでの時間が早くなった気がします!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アロマオイルは雑貨屋さんなどで売っているので、お気に入りの香りを見つけてみてくださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IMG_6516

 

 

 

 

( ↑ 私は無印良品のを使っています!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからどんどん寒くなり、ストレスも多くなってくるかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時にはこの方法を一度やってみてください(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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