上向きで寝たら、腰が痛む方の原因と対処法。 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ!

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院 鍼灸師の松下です。

046

新年、あけましておめでとうございます。

本年も桂東洋鍼灸整骨院・東洋鍼灸整骨院グループを宜しくお願い致します。

さて、

正月休みから明け、は痛くないですか?よく患者さんから聞くのは、

「寝正月だった」

「グータラ生活で、寝たり食べたりの繰り返し」

「運動はほぼしてません。」

とかですねm(__)m

 

 

そもそも、筋肉って硬くなると痛みを出すケースが多いです。

かといっても、物凄く筋肉が硬い人でも「何も感じないし、困ってない」という方も居られます。

ではこの違いとか?

 

色々考えられる要素はあります。

・精神的に余裕がある

・定期的に体を動かしている

・ストレスを全く感じてない環境

・規則正しい生活をしている

・食事に気をつかっている

・定期的なメンテをしている

とかです。

 

 

僕の場合は、「運動習慣」「食事に気をつける」を行っているので

肩こりは恐らくあるのですが、別に困っていません(*^-^*)

しかし、疲れが溜まって抜けてこないと、、寝違えになります<(_ _)>

 

 

では、何故痛みを出してしまう方がいるのか?

そもそも考えて頂きたいのですが、、

 

いきなり骨折すると思いますか?

道を歩いていて急に右腕を骨折するみたい。

使ったコップを洗わなかったら汚くなるし、放置していてもキレイになるわけでもない。

 

何を言いたいかというと、症状が出る前に「何かがあったから、、」です!

何かが蓄積して、結果的に痛みになる。

使い過ぎて、綺麗に洗えていないからコップはドンドン汚くなる。

 

この何かを追及してこないと、答えが出せません。という事は根本的に改善できないんですよ。

それが分からないままで、治療をすすめてしまうと地図を持たない旅に出るのと同じ。

怖くないですか?

 

 

 

原因が分かったとしても、その「原因の原因」がある訳です。

原因となる要因ですね、その要因が沢山集まって「原因」になるイメージ感です。

 

 

 

前置きが長くなりましたが、今回のタイトル

「上向きで寝たら、腰が痛む方の原因と対処法」

寝正月でグータラ生活をしていたこのような症状を出す事は多いですよね。

では何故上向きで腰が痛むのか?

それは腰が反ってしまってい、背骨の骨と骨の隙間の間隔が狭くなり痛みを出す。

筋肉も縮んでしまい、痛みを出してしまうという事です。

pelvis-front

こんな感じで反り腰みたいな。

腰が反った状態だと。腰骨の間隔が狭くなって窮屈な状態になっています

その状態で腰を後ろに反ってしまうと痛みが出てしまいますm(__)m

 

反った状態を正常な位置に戻してあげればいいので、寝て腰が痛む方は

「コレ」を実践してください(^^)

 

上向きで寝た状態で太ももの裏に段差のある物を挟んでみてください。

imagesWJ4L27XB

イメージ画像が無かったので、、

上向きで寝てバスタオルを重ねたものなどで、膝の下に置くのではなく

ハムストリングス(モモ裏)おいて寝て下さい。そうすると

反り腰の状態の骨盤が元の位置に戻るので、負荷(重力)があまりかかりません(#^^#)

試してみて下さい♪

 

そして原因の部分は骨盤が反ってしまう事もそうなのですが筋肉にアプローチしたストレッチ法

をご紹介したいと思います。

「四頭筋ストレッチ」です。

images-21

太ももの前側をストレッチしてあげて下さい。

上向きで寝て腰が痛む方は、「朝一の症状」も特徴的で多いです。

朝一起きるときに腰の痛みを解消していく❝コツ❞があります。

 

1.朝起きてその場で「四頭筋ストレッチ」

2.寝る前に四頭筋ストレッチ

3.裏太ももの下にクッションを挟み寝てみる

 

です。これらを試してみて痛みが出なかったり、軽減しているのならこれらが

「原因」と言えますよね(^^)/

 

そして「原因の原因」をも断ち切っていかないといけません。

大概が日常生活のクセです。

 

それは、

お仕事中

育児でも可能性があります

姿勢

身体のクセ(足を組むとか、もたれ掛かるとか)

寝ている姿勢(環境)

 

とか様々です。

 

 

まず試してみて、これは違うなぁ。って当てはまらなかったら止めて下さい(*^-^*)

そしてお近くの治療院で正しく診てもらってみてください♪

 

 

 

**********************************************************************************

京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号 075-925-9868

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

交通事故専門ページ

京都市伏見区/西京区・宇治市 交通事故.com

 

 

 

分院:桂東洋鍼灸整骨院

HP桂東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院

本院:永田東洋鍼灸整骨院

HP永田東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

分院:宇治東洋鍼灸整骨院

HP宇治東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都府 宇治市 宇治東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都府 宇治市 宇治東洋鍼灸整骨院

これ以上、身体に「悪い情報」を入れないで下さい! 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ!

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院 鍼灸師の松下です。

046

 

季節の変わり目は免疫力が下がり弱る松下です。

喉がやられて≪風邪気味≫です。

 

いや、、そもそも

喉がやられたら風邪なんですか?熱が出たらですか?

みなさん、「風邪の定義」ってなんぞですか?だって、年中声がガラガラの人だっていますが元気です。

慢性的な鼻炎で鼻水ピーピーの人でも元気な人は元気です。

 

この答えをもっている人は教えて下い。「風邪の定義」をッ!

 

 

 

 

 

は、という訳で今回もBLOGを書いていくわけですが

「これ以上、悪い情報を入れないで!」

です。

 

情報=刺激ともいいますが、何でもいいですm(__)m

何故このタイトルかというと、寒さですね。この寒さは体へダメージを与え

症状の引き金になりかねません。その症状とは、

・ぎっくり腰

・神経痛(腕や脚腰にかけて)

・寝違え

・座骨神経痛

・風邪(僕です笑)

・肩こり

・こむら返り

などなど、、、

この寒さは3ヶ月間は続くでしょう。3ヶ月間は常に悪い情報(寒さ)との戦い+予防になります。

 

 

ただ、寒いだけでは症状は出ません!証拠に症状が出てる人、出てない人がいるでしょう。

それが証拠です(^v^)

 

では何故、「症状が出る人」が出てきてしまうのか?これにはいくつか答えがあります。

人それぞれで違います。

・疲労が抜けない

・身体が硬い

・常に眠い

・身体に違和感があった

・ストレスが溜まってた

・精神的に疲れていた

などです。

上記も「悪い情報」にあたります。

身体へのダメージとなる情報が蓄積していくと、、症状へ繋がります。

+で寒さが加わる事で元あった上記に内容が助長され、悪化になりますm(__)m

 

 

これらが見えてくると、根本的な原因も少しずつ見えてくるはずですよね(#^^#)

僕は常に「という事は、、」と考えます。

結果的に1つの物事が起きたときに、物事の原因を探ります。

 

例えば、

腰痛になった。1週間前から身体に異変は感じていて疲れが抜けずらかった。

腰にも重だるい感じがあった。

という事は、疲れが抜けなかった事が悪いのかな?確か1週間前に慣れない体勢での仕事が

立て続けであったしそれかもしれない。

それから変な姿勢をとるようになってた気がするなぁ。

という事は、変な姿勢がクセ付いているしそれを正さないといけない!+身体の疲れも抜いていかないといけない!

専門的に診てくれる病院へ行って診てもらおう!

 

ザっとやりましたがこんな感じです(^^)/

この場合ですと、

・どこの筋肉が原因で

・どういう姿勢を気を付けなければいけないのか

・ストレッチは何をしたらいいか

・繰り返さない為には?

・自分の身体は何に影響されやすいか

を自分で理解しておかないといけないです。

施術は治療に一環と僕は捉えています。治療とは根本的に改善する為。

では根本的に改善する為には自分で理解してケアして気をつけないといけません。

 

そのために僕達が存在していますので、身体の事で何か疑問質問があれば

いつでもご質問くださいね(^^)♪

 

今回は「これ以上、悪い情報を入れないで!」という内容でした。

今年も残りわずか、気を抜かず来年に備える準備もしておきましょう(^^)/

 

 

 

**********************************************************************************

京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号 075-925-9868

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

交通事故専門ページ

京都市伏見区/西京区・宇治市 交通事故.com

 

 

 

分院:桂東洋鍼灸整骨院

HP桂東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院

本院:永田東洋鍼灸整骨院

HP永田東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

分院:宇治東洋鍼灸整骨院

HP宇治東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都府 宇治市 宇治東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都府 宇治市 宇治東洋鍼灸整骨院

身体を芯から温めるために 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

こんにちは!!

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院 鍼灸師の古川です

 

最近朝晩の冷え込みがきつくなってきましたね。。。

それに伴いこのような症状が出てる方多いのではないでしょうか??

 

●夜中や明け方に足がつる(こむら返りがおこる)

●夜、寝つきが悪い

●朝、目覚めが悪い

●日中すごく眠くなる

●身体がだるくて疲れが取れない

 

 

こむら返り 画像 に対する画像結果

 

 

上記のような症状はいろいろな原因がありますが”冷え”が関係していることが多いです

 

そこで今回は誰でも簡単に身体を芯から温める方法をお伝えします☆

 

それは…..”半身浴” です    簡単ですね(^▽^)/

ソース画像を表示

そんな半身浴ですがいくつかポイントがあります!

 

☆お湯の温度は38~40℃

☆お湯に浸かる時間は15分以上

☆水位はみぞおちの高さまで

 

 

 

えっ?ぬるくない??   そうですよね、温度だけ聞くと普段より低い!って方多いと思います。しかし42℃以上にしてしまうと皮膚表面が先に熱くなり身体の芯があたたまる前にしんどくなってしまいます(´;ω;`)

 

 

なので40℃以下で行うことをオススメします

 

 

水位(お湯の高さ)に関しても普段より低いと思います。

それにも理由があり、みぞおちの高さには 胃 があり胃の上まで浸かってしまうと水圧により長時間の入浴がしんどくなってしまうからです。

 

ただ、その水位だと肩周りが寒いと思いますので半身浴をする際は肩首に乾いたタオルを掛けるなどしてくださいね♪

 

浸かっている時間には読書やテレビを観たりするのがオススメです☆

 

最初は「ぬるいなぁ~」と思っていても徐々に汗をかいてきます☆

 

 

是非試してみてください(o^―^o)

 

 

また、当院での全身鍼灸治療足ツボマッサージなどでも冷えは改善できますのでお気軽にご相談下さいね(^▽^)

 

 

 

 

033

**********************************************************************************

京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号 075-925-9868

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

交通事故専門ページ

京都市伏見区/西京区・宇治市 交通事故.com

 

 

 

分院:桂東洋鍼灸整骨院

HP桂東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院

本院:永田東洋鍼灸整骨院

HP永田東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

分院:宇治東洋鍼灸整骨院

HP宇治東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都府 宇治市 宇治東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都府 宇治市 宇治東洋鍼灸整骨院

 

 

 

産後 ≪ポッコリお腹≫ -原因とセルフケア-の方法 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市西京区/桂川  桂東洋鍼灸整骨院 鍼灸師の松下です。

046

段々、冷え込んできましたね。

僕はもう「暖房」をいれてしまいましたm(__)m

 

 

お客様にも、

 

「え!?もう???早くない!?」とか

「こんなに早くつけて、この先どうするの???」とか(笑)

「逆に怖くない!??」って、、逆に何だよ(笑)と思いながら(@_@)

 

 

も同じことを思っています。

「早くつけすぎたな、、怖ぇな。」と、、。

 

 

 

は、では今回もBLOGを書いていくわけですが、

「産後 ≪ポッコリお腹≫ -原因とセルフケア-の方法」

についてお話をしていきます(#^^#)

 

当院では、有難いことに多くの産後のママさんがご来院されます。

症状は、

 

・肩こり

・腰痛

・足へのシビレ

・腕のシビレ

・全身疲労

・腱鞘炎

・頭痛

 

などです。

それて付随して、多くお悩みを持たれているのは「産後のポッコリお腹」「体型変化」です。

 

そりゃね、10か月も栄養を送り続けお腹が膨れ上げる訳ですから、産後はポッコリなってしまいますよ。

原因としては「骨盤の傾き」「膨れ上がったお腹の余分なお肉」「筋力低下」「姿勢」です。

これら4つをクリアしていきば改善します(#^^#)

では、1つ1つ解説していきましょう!

 

 

 

1つ目 「骨盤の傾き」

産前、母体には大きな赤ちゃんが居て骨盤に傾きが出てきます。

大概は「骨盤前傾位」で腰を反ってしまうような状態。

pelvis-front

赤ちゃんの重力で、お腹が前にでてママさんの重心も前に

なります。(この時に骨盤前傾になります)

それを支えようと、前に行かないでおこうと「背骨(腰骨)」が

反ってしまって、骨盤付近に痛みが出る腰痛になる。

みたいな。

【改善方法】

骨盤前傾を戻してあげる必要があります。しかもセルフで。

その方法は「その場で足踏み」です。

右足から1回、逆の左足で2回。というのを×30回しましょう!

小さく足踏みするのではなく、しっかり足をあげて行いましょう♪

足踏みをすることで自分の重心が整い真っ直ぐ立てるようになります。

 

 

2つ目 「膨れ上がったお腹の余分なお肉」

仕方がありませんよね。赤ちゃんをプカプカ浮かしておく「羊水」のせいや

膨張した筋肉が落ちてきてしまう。

出産後、すぐ落ち着く方もいますし、そうでない方もいます。

1556531775

その落ちてしまったお肉(筋肉)に刺激を加え、鍛えてあげればいいんです。

【改善方法】

鍛えて頂くのは「腸骨筋」です

IMG_6169-1

+大腰筋もですね。

腸骨筋は骨盤に付着している筋肉で、股関節を屈曲(曲げる)の役割があります。

大腰筋もそうですヽ(^o^)丿

では筋トレをしていきましょう!!!ではなく、先ほどと一緒で「足踏み」

して頂きます。この足踏みはしっかり目でいきましょう!

股関節を90°以上は曲げて頂きます。

これね、、結構きついですよ(笑)筋力が低下しているママさんに

この足踏みでもきつい。大体、100回いくまでに疲れるでしょう。

しかし頑張ってやっていきましょう!

 

 

3つ目 「筋力低下」

出産に向けてママさんの体は少しずつ変化していきます。

筋肉が硬くなったり、関節が緩んできたり。人間は骨で支えられバランスを取ります。

出産に向けて骨盤を広げたり、様々な関節を緩ませます。そのホルモンが「リラキシン」

というホルモン。

関節が緩むと次は、筋肉でバランスを取ろうとします。そうなると筋肉ばかり使い過ぎてしまい

筋硬結が出来て「痛み」が出るみたいな。

筋肉は使い過ぎても、使わな過ぎても痛みに変わってしまう傾向があるので気を付けて下さい。

publicdomainq-0011229ofc

【改善方法】

無理がない程度で筋トレです。しかしただ腹筋をして下さいではなく、❝ある部分❞を意識して

筋トレをして頂きます。

それは「下腹部」です。臍から下の筋肉を意識して腹筋をする。この方法は難しいので

文字で説明するより、実際にした方がいいので申し訳ありませんが当院にまでお問合せ下さいm(__)m

⇩ ⇩ ⇩

≪ 桂東洋鍼灸整骨院HP ≫

https://katsura-toyo-shinkyu.com/

036

もう一つのケアの方法が「腹式呼吸」。

1.上向きで寝て膝を90°位曲げる

2.吸う時の肛門をキュッとしめる

3.鼻で吸って口で吐く、

4.臍から下に空気を溜める

5.5秒吸って10秒で吐くイメージを1~3分くらい行う

この方法ですると、下腹部に力が入り鍛える事が出来ます(#^^#)

さらに、産後の「尿漏れ」も防ぐことができますよ♪

 

 

4つ目 「姿勢」

赤ちゃんの抱っこ紐で姿勢が「猫背」になってしまい、肩甲骨が外に広がります。

さらに産後の骨盤前傾位も加わり身体のバランスがガタガタに、、。

だからと言って全て悪いわけではないですよ。その姿勢で健康で困っていない方も居られるので(#^^#)

それが原因で症状を出しているのであれば、正していかないといけませんm(__)m

450-2018011718102433835

【改善方法】

骨盤のバランスも整える必要がありますが、「肩甲骨」にも着目して下さい!

猫背の姿勢って肩甲骨が外に広がる状態。背骨のバランスも崩れ様々な症状を

引き起こしてしまいます。

肩甲骨のエクササイズをお伝えさせて頂きます。

外に広がった肩甲骨を内側に入れてあげればイイです。

1.両肘を90°に曲げ、体につけましょう

2.手のひら天井に向けた状態で、手をパーにする

3.その状態で肩甲骨を動かす意識で、内側に入れる

4.この運動を3秒開いて、3秒で戻す(ゆっくり行う)

5.これを1分間行いましょう!

 

 

 

以上がポッコリお腹の原因とセルフケアの方法でしたヽ(^o^)丿

一度試してみて、合わなければ違う方法もありますし、やってみて分からなければ

仰ってくださいね♪

下記にHPのリンクも貼っておきますので、ご確認ください(^^)

⇩ ⇩ ⇩

≪ 産後の骨盤矯正HP ≫

HP:https://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/3.html

046

 

 

**********************************************************************************

京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号 075-925-9868

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

交通事故専門ページ

京都市伏見区/西京区・宇治市 交通事故.com

 

 

 

分院:桂東洋鍼灸整骨院

HP桂東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院

本院:永田東洋鍼灸整骨院

HP永田東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

分院:宇治東洋鍼灸整骨院

HP宇治東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都府 宇治市 宇治東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都府 宇治市 宇治東洋鍼灸整骨院

~東洋医学~「寝違え」改善の特効穴! 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ!

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院 鍼灸師の松下です。

033

 

この時期(たまたまかもしれませんが)、「寝違え」のお客様が急増しております。

今回は寝違えに関してのBLOGを書いていこうと思います!(^^)!

 

 

そもそも何故、「寝違え」が起きてしまうのか?

 

 

朝起きたら、、って不思議ではないですか!?

というか怖さすら感じますよΣ(゚Д゚)

その恐怖が払拭されないまま、床について眠りにつくって、、安心して

リラックスできないですよねm(__)m

 

 

お客様自身も、何故寝違えになってしまうのか?「原因」を知っておけば対応できると思います。

当院でも、臨床経験豊富なスタッフが多いです。経験上ではありますが考えられる原因はコチラ。

⇩ ⇩ ⇩ ⇩

・寝不足

・疲れが慢性的に抜けていない

・肩こり症状が1週間前くらいからキツくでていた

・不慮な姿勢で寝てしまった

・目の疲れがあった

・睡眠の質が低い

・カバンを一方の肩にかける癖がある

・デスクワーク作業が多い

⇧ ⇧ ⇧ ⇧

 

沢山ありますよね(笑)

これらの状態になる前に必ずと言っていいほど、「身体にサイン」が出てるハズです。

f76e005dec0d7382bb69f38bb1d941dc

 

「一週間前から何かおかしかったな、、」

「3日前から違和感はあったんですよ」

「最近、なかなか疲れが抜けなくて」

「ここ3日忙しくて、目の疲れがハンパじゃなかったの!」

 

など、、。

様々な症状は沢山あります。確実と言っていいほど、ここ1週間~3日以内に、

身体に違和感、サイン、表現、信号、を与えているはずです!!!

 

 

これらを感じていたら、お近くの整骨院へ!

寝違えに限らず、それが腰痛になったり、坐骨神経痛、こむら返りなどの症状を出します。

 

 

しかし、この「サイン」が分からない。感じ取れない。というお客様だって居られます。仕方がありません。

これは感覚的な話なので、みんなくみ取れるかといったら半分半分ですm(__)m

 

 

くみ取れない方は恐らく、その症状が慢性的になっているのかと考えられます。

その症状・環境に慣れてしまって感覚が鈍くなり、分からなくさせてしまっています。

 

 

 

「まだ大丈夫だろう、、」

「我慢できるから」

「だって変わりが居ないし」

「なかなか休みは取れないから」

「仕方がない、、」

 

って頑張り・我慢し過ぎてしまうと取り返しの付かない症状を引き起こしてしまう事だってありますから。

僕からアドバイスさせて頂くとしたら、

・我慢し過ぎない

・少しでも違和感を感じたらセルフケアをしてみる

・頑張り過ぎない

・身体のサインを見逃さない

・整骨院(病院など)へ行く

 

です。

でも、我慢してしまう気持ちだって理解できますよ。僕だってその経験はあるし

身体を壊してからでないと「気付け」なかったです。

 

そうなる前に、このBLOGを読んで頂けたお客様は「ハッ!!!」ってなってくれたと思います(笑)

 

 

 

前置きが長くなり過ぎましたが、寝違えの特効穴はコチラ!

 

「落枕」(らくちん)

「落頚」(らくけい)

 

の2穴。

 

落枕は手にある経穴。

600_400_1_ffffff

 

落頚は首にある経穴。

画像を探し出せなかったので、言葉で解説しますm(__)m

「胸鎖乳突筋」の上1/3にあるツボ。胸鎖乳突筋はコチラ。

Sternocleidomastoideus

耳たぶの下~鎖骨に付いている筋肉。首を左右どちらかに向けると

筋肉のスジみたいなのがポコッと出てくると思います。それが胸鎖乳突筋。

これを3分割して上から(耳たぶの下から)1/3の位置に落頚があります。

 

自分でもこの2つを押してみてください。結構ききますよ。少し押しただけでもビーーンと

響く感じがあれば要注意ですねm(__)m

 

身体のサインかもしれませんの、上記の僕のアドバイスを聞いておいて下さいね(笑)

 

 

 

 

その他にもツボは沢山あります。そして症状・原因が違えば治療方法/部位は変わってきます。

これは1つの改善方法なので全てがこのツボに当てはまるわけではありませんの、ご理解お願い致します。

 

 

 

この寒くなってくると、様々な症状を出すリスクが上がってきます。

皆さん、お身体をご自愛くださいませm(__)m

 

 

**********************************************************************************

京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号 075-925-9868

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

交通事故専門ページ

京都市伏見区/西京区・宇治市 交通事故.com

 

 

 

分院:桂東洋鍼灸整骨院

HP桂東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院

本院:永田東洋鍼灸整骨院

HP永田東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

分院:宇治東洋鍼灸整骨院

HP宇治東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都府 宇治市 宇治東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都府 宇治市 宇治東洋鍼灸整骨院

産前・後の〝体質変化〟は感じていませんか? 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院 鍼灸師の松下です。

 

有難い事に、毎月多くの「産後のママさん」「マタニティケア」で来られる

お客様が増えておりますm(__)m

スタッフ一同、誠心誠意をもってしっかり施術させていただきます。

 

 

さて、今回のBLOGの内容ですが、

 

女性に嬉しい!

産前・後のママさん!

体質が変化してしまった!

 

方へ向けたBLOGとメッセージとなっています(^^)

 

 

実際、多いお悩みが骨盤の歪みが気になる、、体型変化があって、、です。

しかし、その他以外で逃せないママさん特有のお悩みがあります。

 

 

⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩

・抜け毛

・肌荒れ(カサつき)

・身体全体の肌のカサつき

・ムクミ/冷え

・爪の質が悪い(健康的ではない?)

⇧ ⇧ ⇧ ⇧ ⇧

上記の内容のお悩みってありませんか?

 

 

「骨盤が歪んでる気がして、、治してほしいいんですが。」

「何か、歪みがある気がする。腰や肩にも症状が出て。」

という悩みや声を聞きます、この症状は取って当たりまえなんですが、、。

 

 

では、体質的な事どうしたらいいの?

骨盤戻せばよくなるの?

ってなると思うんですよ。

 

 

 

関係はあります!

ただ、それが全てではありませんm(__)m

当院に来られる女性のお客様で、骨の歪みを整えたら生理痛が改善されました!という

声を頂いていますし、ズレから自律神経の乱れを起こしているケースだってあります。

 

 

 

そこで、今回は1つの改善法/指標としてお伝えさせて頂きます。

その方法は事の見直し」です。

ざっくりした答えなので、解説していきましょう(#^^#)

 

特に「タンパク質」です。

筋肉を付けるためにーーー!タンパク質ーー!

鶏のささみーー!プロテインーー!

 

と一番に思いつくかと、、。実際そうなのですが(笑)

 

 

 

は!タンパク質って体重の1/5の割合をしめています。例えば、

体重50㎏だと、その内の10㎏がタンパク質です。

そして、

 

お肌の成分➔コラーゲン

髪の毛 / 爪の成分➔ケラチン

 

これらの成分が減ってきたり、質が悪くなってくるとカラダへの影響を出てきます。

なら、質のいいタンパク質って?

 

タンパク質にも大きく2種類あります。

 

・動物性タンパク質

・植物性タンパク質

 

があります。

肉か野菜か。です。

 

 

僕がオススメするのは、積極的に「植物性タンパク質」をとって欲しいです。

胃や腸への消化にかかる負担が少なく、善玉菌をも増やす効果あります。

さらに、代謝UPにも繋がりダイエット効果は勿論、食事で体質改善が図れます。

 

植物性タンパク質は主に、「大豆」です。

 

・豆腐

・湯葉

・納豆(オススメ!)

・煮豆

 

などです!

 

動物性タンパク質を摂るなら、

 

・鶏肉(脂身が少ない部位)

・豚肉(オススメ!)

 

とくに豚肉はビタミンEが豊富に含まれており、美容効果が高いです。

どれか1つの食材を摂る。ではなくて全ては≪バランス≫です。

 

上記の食材はとてもカラダに良く、オススメです(=゚ω゚)ノ

 

 

体質が変わって、おかしいなぁと思っているなら食事の見直してもいかがでしょうか?

 

 

**********************************************************************************

京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号 075-925-9868

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

交通事故専門ページ

京都市伏見区/西京区・宇治市 交通事故.com

 

 

HP宇治東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都府 宇治市 宇治東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都府 宇治市 宇治東洋鍼灸整骨院

 

本院:永田東洋鍼灸整骨院

HP永田東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

 

分院:桂東洋鍼灸整骨院

HP桂東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院

産後って≪骨盤矯正≫必要なの? 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院 鍼灸師の松下です。

 

 

「産後は骨盤が歪む」

「骨盤を元の位置に戻した方がいい」

「なんか歪んでる気がする」

 

という声をよく聞きます。

とくに、当院に来るまでにそのような考えや、お悩みを持ってる方が多くおられました。

 

では、

産後の骨盤矯正ってした方がいいの?

 

 

 

 

 

 

単刀直入にお答えします。

A.した方がいいです。

 

 

 

 

 

その理由について、今回お話していきますね。

catch

 

確かに、産後は骨盤の歪みやズレは出てきます。

そして〝クセ〟が付いてしまいます。そのクセを取り除かないと今あるお悩みの症状や困っている事は取り除けないでしょう。

 

そのクセは、ママさん1人1人で違います。その鑑別が必要とされます。

例えば、、

お腹が痛い!としましょう。その原因が、賞味期限切れのモノを食べた事によっての

食あたりだったとします。

 

 

しかし、食あたりに対しての薬を処方されず胃腸風邪の薬を処方されても治りは遅し

なんなら悪くなるケースだってある訳です。

 

 

 

何が言いたいかというと、原因を理解して分かってから、正しい治療や薬を処方するべきなんです。

そこがブレてしまうと効果が薄く、結果が生まれないのです。

まず、この事を理解しておいて下さい。

 

 

 

 

 

「産後は骨盤が歪む」

「骨盤を元の位置に戻した方がいい」

「なんか歪んでる気がする」

 

などのお悩みがあるママさん。骨盤矯正が必要かも?

と、ご自身で悩んでいるのなら治療した方がいいですよね。

 

歪んだあと、身体へどのような影響をもたらすのか?

 

・腰痛悪化

・肩こり悪化

(ひどい場合はシビレが出る)

・体型変化

・デニムが入りずらい

・ポッコリお腹になった

・代謝が悪くなり太りやすい

・手足のむくみが酷く疲れやすい

・頭痛やめまいや吐き気などの不定愁訴が出る

・自律神経が乱れ、睡眠の質が低下

・尿漏れ

 

などの様々な症状を出すリスクがあります。

しかし!

産後、全く症状が出ない方も居られます(^^)

しかし、ズレや歪みが出ることによって上記の悩みが出てきて

日常生活にも支障を及ぼし、日々の生活の質が下がってしまい家族にもあたってしまって

楽しくない日々を送っていたとしたら、、?

 

だったらその「原因」を見つけるべきですし、早期改善しないといけませんよね。

骨盤矯正が必要かも?

と、ご自身で疑問に思ってる時点で治療した方がいい!という理由は、ココにあります。

 

その「感覚」って自分にしか分からないし、その感覚を持っているならした方がいいでしょう。

家族の方や、ママ友、友人、職場の上司や同僚はその「感覚」ってあまり理解できないし、分からない事が多いと思います。

 

 

専門家である人に相談し、悩みをぶつけてみてはどうでしょう?

きっと、他の誰よりもあなたの事を理解してくれると思います(^^)

⇩ ⇩ ⇩

*産後のお悩み解決ページ*

036

 

 

 

お電話でのご相談だけでも構いませんので、少しでもお悩みを解決したい!

という気持ちがあるのであれば、当院が何かお役に立てるはずです(^^)♪

 

 

**********************************************************************************

京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号 075-925-9868

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

【分院:桂東洋鍼灸整骨院HP      西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

【優良ポータブルサイト・エキテン】西京区 桂川 エキテン(2大クーポン付き)

【鍼灸コンパス】 西京区 桂川 鍼灸コンパス

【桂東洋鍼灸整骨院Facebook西京区 桂川 Facebook

【交通事故専門ページ】西京区/伏見区 京都市交通事故.com

6月~8月の暑い時期は、ギックリ腰に要注意!

こんにちは!

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨の鍼灸師 松下です。

youtu

 

今回も内容は【ギックリ腰】。凄く増えているのにびっくりしています。

5月で6人弱と、予備軍、ギックリ腰になりそうな方が多くおられました。

 

 

もっと増えますよ!

6~8月(9月もかな?)はギックリ腰が多くなる原因・要因があります。

それは、、、

 

・消化不良や食欲減退

・冷たい飲み物

・クーラー、扇風機の直当たり(体の冷え)

 

が主な原因です。その他にもあるのですが暑さが増してきている今日この頃なので

「食事関係で暑い夏はギックリ腰を起きてしまうんですよ」にフォーカスを当てていきます(^^)

 

 

 

胃腸の位置と、腰の位置は表裏の関係があります。

なので胃腸の調子が悪くなり(冷え・疲労で)、腰痛を引き起こすパターンは多いです。

 

逆に、もともと腰痛があって便秘やお腹の張り感が取れない等の症状を引き起こすパターンもあります。

 

 

 

なので内臓に負担のかかる、冷たい飲み物の飲み過ぎ、疲労が溜まり食欲が出ない

そして結果的に、栄養バランスが摂れなくなってしまい胃腸に負担がかかりギックリ腰を引き起こすケースが夏場は特に多いです!

 

 

 

ギックリ腰を起こすのもそうですが、結果的に症状が出るまでには身体に「予兆」があるはずです。

例えば、

・足が冷えて痛む、ムクミもきつい

・いつもは感じない部分に痛みが出ている

・最近、疲労が抜けにくい

・身体が重い

・食欲が無い

など、何かしら身体の異変があります。

夏場のギックリ腰の対策としては、

【消化に良い物を摂る】【冷たい飲み物は飲み過ぎない】【直接クーラーや扇風機に当たらない】です。

 

 

 

身体に違和感がある!と思った時はすぐ近くの整骨院へ駈け込みましょう。

夏のギックリ腰は冬場(12月~2月)と同じ位増えますのでお気を付けくださいm(__)m

 

036

**********************************************************************************

京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号 075-925-9868

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

【分院:桂東洋鍼灸整骨院HP      西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

【優良ポータブルサイト・エキテン】西京区 桂川 エキテン(2大クーポン付き)

【鍼灸コンパス】 西京区 桂川 鍼灸コンパス

【桂東洋鍼灸整骨院Facebook西京区 桂川 Facebook

【交通事故専門ページ】西京区/伏見区 京都市交通事故.com

ありがとうございました!! 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

こんにちは!!

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院 大橋です(^^)/

 

 

 

 

 

 

今日から年号が変わりましたね!

令和ですね~

 

 

 

特に何かが変わるわけではないですが、

皆さん、心機一転新たな気持ちで何事も頑張っていきましょう(#^^#)

 

 

 

 

 

前回の国分先生のブログでもお伝えしましたが、

5/13からの新店舗オープンに伴い、僕大橋は移動となりました。

 

081

 

 

 

 

桂東洋鍼灸整骨院での勤務は明日「5/2」までとなります。

 

 

長い間お世話になりました!

ここでの経験を活かして新店舗でも頑張ります!

 

 

 

これからも桂東洋鍼灸整骨院をよろしくお願いします(*´▽`*)

 

 

 

 

 

 

 

そして、宇治市 大久保 

【宇治東洋鍼灸整骨院】の方も

チェックよろしくお願いします♪

https://uji-toyo-shinkyu.com/

018

 

 

 

近くにお住まいのお知り合いの方がおられましたら、

是非ご紹介下さい!!

 

 

 

 

 

明日が最後の勤務となりますので、

お時間のある方は是非顔を見に来てください(笑)

 

 

 

 

 

 

 

また症状別のブログもありますのでこちらもご覧ください。

【症状】

ぎっくり腰腰痛五十肩寝違えぎっくり背中頭痛めまい変形性膝関節症疲労骨折腱鞘炎膝痛足底筋膜炎顔面神経痛むち打ちヘルニア野球肘坐骨神経痛X脚O脚股関節痛足関節捻挫手根管症候群ゴルフ肘肩こり産後の腰痛肉離れ脊柱管狭窄症猫背TFCC損傷オスグッドシュラッター病ジャンパー膝シンスプリント胸郭出口症候群鵞足炎タナ障害斜角筋症候群

【HP症状別ページ】

ぎっくり腰腰痛肩こり五十肩寝違え頭痛坐骨神経痛変形性膝関節症

野球肘シンスプリント交通事故後の痛み

033

**********************************************************************************

京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

 

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号 075-925-9868

 

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

 

 

【分院:桂東洋鍼灸整骨院HP      西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

【優良ポータブルサイト・エキテン】西京区 桂川 エキテン(2大クーポン付き)

【鍼灸コンパス】 西京区 桂川 鍼灸コンパス

【桂東洋鍼灸整骨院Facebook西京区 桂川 Facebook

【交通事故専門ページ】西京区/伏見区 京都市交通事故.com

 

【頭痛/花粉症/肩こり】一段と首~背中にかけてコリを感じてませんか? 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院 【鍼灸師】松下です。

 

 

この時期ならでは「花粉症」ですね。僕がそうなのですが、

 

・夜眠りずらく、睡眠の質が下がる

・肩、背中が凝る

・疲れが抜けない

・目がショボショボする

・鼻水が垂れる(鼻をかむ機会が多い)

・口呼吸になり喉が乾燥する

・朝起きるのがツライ

・薬を飲んで胃腸の調子が悪くなる

 

他に沢山お困りの症状が出てきそうですね(-_-;)

これらの内容をトータル的に診て身体にある症状が出てきます。それは、

「首~背中にかけての筋肉のコリ」です。

 

この時期は花粉症で悩まされるお客様+筋肉のコリの症状を訴える方が急増します。そして頭痛に、、、というケースが多いですね。

 

 

 

花粉症=首~背中の筋肉が硬くなる

逆に言うと、首や背中のコリを取ってあげる花粉症の症状も緩和します(#^^#)

しかし筋肉だけでなく、プラスαで「鍼灸治療」を組み合わせると、改善していきます♪

 

コリや花粉症でも鍼灸治療は効果が高いです。「ツボ」を使います。

 

最近では、NHKの番組で鍼灸治療が取り上げられ、皆さんの関心が高まっています♪

先ほど、上記の内容の症状は鍼灸治療が分野です。

睡眠の質は上がりますし、終わった後はスッキリ(*^-^*)

⇩ ⇩ ⇩

*鍼灸治療*詳しくはコチラをクリック

216

 

254

 

また、小さな鍼、貼るタイプの鍼もあります♪

いきなり鍼灸治療は怖いな、、、とか不安を持っている方はそちらの治療もお試しください(#^^#)

 

これから「春」がやってきて花粉もビュンビュン!黄砂やPM2.5もジャンジャン!

症状対策に一度ご相談下さい♪

 

036

 

 

京都市伏見区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

《永田東洋鍼灸整骨院》

〒612-8353京都市伏見区東町212-1 ツインズスクエア ウエスト1F

電話番号 075-611-5018

~受付時間~

1部 【月~土】 9:00~13:00

2部 【月・火・木・金】 15:30~20:00

※水・土の2部、日祝休診

 

 

京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

《桂東洋鍼灸整骨院》

〒615-8036 京都市西京区下津林南大般若町88アルテハイム桂1F

電話番号 075-925-9868

~受付時間~

1部 【月・火・木・金】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:30

※水曜1部、土曜2部、日祝休診

 

 

先ずは一度、お電話ください。

 

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

 

《公式HP》 永田東洋鍼灸整骨院HP

《エキテン》 京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

《接骨ネット》 京都伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

 

《公式HP》 桂東洋鍼灸整骨院HP

《エキテン》 京都市西京区 桂東洋鍼灸整骨院

《接骨ネット》 京都西京区 桂東洋鍼灸整骨院