五十肩の原因と予防法 京都市西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

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こんにちわ(^_-)-☆

 

 

 

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の中藤です。

 

 

 

 

今回は僕自身の体験談も踏まえて「五十肩」の症状、原因、予防法をご紹介していきます。

 

 

 

 

 

 

五十肩とは

 

 

正式名称「肩関節周囲炎」のことで、40~50歳代の年齢に多く発症してくる。

 

 

主な症状として、肩が上がらなくなる・肩に痛みが出る です。

 

 

 

原因として、老化・経年劣化による肩峰下滑液包の機能低下によるものだと考えられています。

 

 

 

 

肩関節の図を見ながら説明していきます。

 

 

 

肩関節

 

 

 

 

肩関節はとても複雑な構造でありながら動かせる範囲が広いので、一度痛めてしまうと治るまでに時間がかかったりします。

 

 

 

 

 

五十肩を説明するうえで大事になってくるのは、 ローテーターカフ(回旋筋腱板)の棘上筋・肩峰下滑液包・肩峰・上腕骨 です。

 

 

 

 

 

 

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肩関節はこのような構造になっていて、肩峰と上腕骨に肩峰下滑液包と棘上筋が挟まれている状態です。

 

 

 

肩峰下滑液包とは、肩峰と上腕骨に棘上筋が挟まれないようにクッションの役割をしています。

 

 

 

 

 

この滑液包は老化によりクッションの役割が衰えてきます。

 

 

 

 

 

 

クッションが薄くなってくることによって、棘上筋が肩を上げたときに挟まれて痛みが出ています。

 

 

 

 

 

肩を上げるたびに痛みが出ると、あまりあげたくなくなりますよね。。。

 

 

 

 

 

痛みが出るので肩の動きが少なくなると余計に肩回りの筋肉は固まってしまいます。

 

 

 

 

 

 

こうして負の連鎖の繰り返しでどんどん肩が動かせなくなります。

 

 

 

 

 

僕自身バスケットをしているのですが、高校の時に両肩を亜脱臼してしまい棘上筋やローテーターカフも痛めてしまい今でも肩を動かすと痛みが出ます。

 

 

 

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◯五十肩の予防法

 

 

 

基本的にはストレッチと温めるのが一番簡単で続けやすいと思います。

 

 

 

ストレッチの方法については動画でもあげていきますので是非参考にしてみて下さい♪

 

 

 

実際、僕自身も桂東洋鍼灸整骨院で行っているストレッチを続けてだいぶ痛みは改善してきました☆

 

 

 

 

お風呂上りのストレッチが習慣になっていないと難しいですが、僕自身も五十肩にならないように根気よくストレッチは続けているので皆さんも是非やっていきましょう!

 

 

 

 

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京都市西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院の寝違え治療

 

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こんにちは!

 

 

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の中藤です(^^

 

 

 

 

今回は「寝違え」についてのblogをあげていきます♪

 

 

 

 

 

 

普段のなにげない動作で首に痛みが出る寝違えは、しっかりと治療しないと痛み・だるさが長引きます。

 

 

 

 

 

 

しかも、首は普段よく動かすので痛めてしまうとなかなか厄介な怪我です。

 

 

 

 

症状として

 

 

首を回せない

 

上下に動かせない

 

左右に倒せない

 

無理に動かそうとすると痛くなる

 

頭痛が出る

 

などがあげられます。

 

 

 

 

 

動きが悪くなる理由

 

 

 

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首周りの筋肉は実は複雑で、首~肩・首~背骨・首~鎖骨 など広い範囲で繋がっている。

 

なので、寝違えといっても痛みの出る範囲は広いんです。

 

 

痛みが出る範囲が広ければ広いほど、動きが制限されます。

 

 

 

例えば、右首を痛めてしまったとき。

 

 

痛みが出ているのは右側なのに、首を回したり・上下に動かしたり・左右に倒すと痛みが出るので、痛めていない左首にも制限がかかってしまう。

 

 

 

この状態が続くと、左側の筋肉にもストレスがかかってしまい、動きが少なくなる分筋肉も固まりやすくなります。

 

首はとてもデリケートです。

 

 

重要な血管や神経が通っているので、固まった筋肉がそれらを圧迫して頭痛やシビレといった症状も出ることがあります。

 

 

痛めたらまずどうすればいいのか?

 

 

 

痛めてすぐは筋肉に炎症が起こりますので、12日は冷やしてください。

 

冷したあとシップを貼るとより良いです。

 

 

3日以降は炎症はおさまってきて、次は筋肉が固まり出すのでしっかりと温めて血行を促進させます。

 

 

 

 

痛みがだいぶ引いてきたら、温めつつ軽めのストレッチをしていき、首の動きを出していきます。

 

 

 

痛みが完全になくなっても、動きの制限が残っている場合はしっかりと続けていきましょう。

 

 

 

桂東洋鍼灸整骨院では、最短で痛み・動きの制限を取り除く治療を行っています。

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痛みで困っている方は是非一度ご来院下さい!

 

 

 

優しく丁寧な説明と確かな治療技術で症状を改善します。

 

 

 

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頭痛の特効薬のツボ! 京都市西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

こんにちは!

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^^)/

 

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寒い日が続きますが、皆さんはいかがお過ごしですか??

 

 

今週末は京都にもまた雪が降るみたいですね( ゚Д゚)

外出される方はお気をつけて下さいね!!

 

 

 

 

今回は「頭痛」についてのブログを挙げさせていただきます。

 

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冬になると苦しまされるものですよね( ;∀;)

 

 

 

まず頭痛といってもいろいろと種類があります。

 

簡単にご紹介させていただきます。

 

 

 

●日常的に起こる頭痛

 

風邪や二日酔いのときに起こるもの。 ➔解消されれば治る

 

 

 

●慢性頭痛

 

これといった原因はなく、繰り返し起こる。いわゆる頭痛持ち。

「片頭痛」、「緊張型頭痛」、「群発性頭痛」といった種類がある

 

 

 

●脳の病気に伴う頭痛

 

くも膜下出血や脳出血など他の病気が原因で起こる。

急激な痛みが多く、生命にかかわる。

 

 

 

 

 

と、大きく分けて三種類ほどあります。

 

 

その中でも今回は、「片頭痛」について詳しくご紹介させていただきます。

 

※片頭痛と偏頭痛は同じ意味です。

 

 

女性の方はこの片頭痛で悩まされている方は多いのではないでしょうか( ゚Д゚)

 

 

その通り、片頭痛というのは女性の方が男性より4倍多いんです!!!

 

 

 

<特徴>

片側(両側に起こることもあり)のこめかみから目のあたりにかけて脈を打つような

”ズキンズキン”とした痛みが起こります。

一度痛みが起こると、4~72時間ほど続くと言われています。

これほどの痛みがあると仕事も学校もまともに行けませんよね、、、。

 

 

 

 

<年齢>

20歳代から40歳代に多いんです。

30歳代は5人に1人起こると言われています!!

そして、この片頭痛というものは遺伝的な要素が強く、

お母さんが片頭痛持ちだと7割以上の確率で子供に伝わると言われています!!

 

 

 

 

<主な症状>

痛みが非常に強く、吐き気嘔吐※閃輝暗点などが起こります。

 

少しでも身体を動かすと痛みが増してしまいます。

 

 

※閃輝暗点って??

 

 

 

聞きなれない言葉ですよね( ゚Д゚)

片頭痛の症状の一つとして「閃輝暗点」というのがあります。

片頭痛というのは前兆のある人とない人があり、ある人は全体の20~30%と言われています。

頭痛が起こる前に視野の一部が見えにくくなります。

そしてチカチカしたフラッシュのような光が現れ、手足がしびれたり感覚が鈍ったりします。

そのような前兆は15~30分程度で終わり、その後頭痛が起こります。

 

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このような現象が「閃輝暗点」というものです。

 

 

 

 

<原因>

はっきりとしたものはありませんが、

頭蓋骨の中にある血管が広がり周囲の神経が刺激され炎症が起こると考えられています。

 

 

 

 

 

このような厄介な片頭痛ですが、もちろん対処法はございます!!(*´▽`*)

 

 

片頭痛というのは、脳の血管の拡張が原因で起こるためこめかみ冷やすと効果的です!!

動くと悪化するため静かなところで安静にして下さい。

 

 

 

 

 

カフェインは血管を収縮させる作用があるため、摂取すると痛みが緩和されます!!(*^-^*)

 

 

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コーヒーや紅茶、緑茶やウーロン茶にはカフェインが含まれています。

 

ですが、決して飲みすぎはやめてください!!

 

逆に悪化してしまう可能性があります( ;∀;)

 

 

他にビタミンB2を含む乳製品や鶏肉、大豆も効果があります!!

 

 

 

逆に酷くさせてしまうものもあるんです、、( ゚Д゚)

 

 

それは、、、ポリフェノール!!!

 

 

ポリフェノールは血管の拡張を促進させてしまうんです。

 

片頭痛で開いた血管をさらに拡張させてしまうなんて

単なる悪循環ですね(笑)

 

赤ワインやチョコ、チーズや柑橘類にはポリフェノールを含むので

出来るだけ避けて下さいね(*´з`)

 

 

 

 

 

そして鍼灸師として、ここでツボの効果を少しお教えします!!

 

 

●天柱(てんちゅう)、風池(ふうち)、完骨(かんこつ)

 

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ちなみに風池、天柱は眼精疲労やめまいにも効果ありです。

 

 

●陽陵泉

 

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この陽陵泉というツボは足の外側の一番出っ張った骨の前のくぼみです!

触ってみたらわかると思います(‘ω’)ノ

 

 

これらのツボには指圧でも効果があります!!

 

是非試してみて下さい(^^)/

 

 

当院では頭痛に対して鍼灸を用いて治療させていただいております!!

 

 

鍼灸治療で頭痛はかなり改善されます

 

 

針は怖い!という方も中にはおられます。

 

 

そんな方には「円皮鍼」という針を用いて治療を行っています!!

 

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円皮鍼というのはこのようなもので針は数ミリぐらいの長さしかありません!!

痛くも痒くもありません(笑)

 

ピップエレキバンのようなものと捉えてもらえれば大丈夫です!!

 

 

 

この円皮鍼というものはかなりの優れもので、

 

貼りながら運動も出来るんです(*^-^*)

 

このような白鵬関のようなスポーツマンも愛用されています!!

 

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ここで少し実体験なのですが、

 

知り合いで片頭痛持ちの方がいました。

 

その方は痛くなるとそのたびに市販の頭痛薬を飲んでおられました。

 

薬を飲むと痛みが和らいでいたそうですが、

ある日、薬を飲んでも痛みが収まらなくなったそう、、。

 

これがきっかけで「頭痛外来」のある病院へ行ったそうです。

 

 

すると医者からこう告げられたそうです。

 

『薬物乱用頭痛』

 

 

 

名前を聞くだけで恐ろしいですね( ゚Д゚)

 

この後の治療としては、

「医者の処方した薬以外は飲むな!」、「痛くても市販の薬は飲むな!我慢!」

 

でした。

 

 

この方は医者の言う通り行ったおかげで痛む頻度は収まったそうです。

 

 

 

 

つまりは頭痛だからといって安易に考えてはいけないということです!!!

 

何かおかしい事があればすぐ病院に相談しましょう!!

最悪の事態に陥る前に!!!

 

 

 

ということで今回はこの辺りで終わらせていただきます(*^-^*)

 

明日は建国記念日ということでお休みさせていただきます。

 

また月曜日からスタッフ一同お待ちしております!!

 

 

 

では皆さん雪には気を付けて良い週末を、、、、。

 

 

 

 

 

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膝の怪我 ストレッチ改善 スポーツ外傷 京都市西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

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こんにちわ!!!

 

 

 

 

 

 

 

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院のスポーツ大好き中藤です!(´▽`*)

 

 

 

 

 

 

 

今回のスポーツ外傷に関する記事は「膝の怪我」についてです!

 

 

 

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膝の痛みは症状・年齢は様々ですが部活動などをされる方は10代頃からでも膝の痛みは出てきます。

 

 

 

 

 

 

 

「膝は痛みが出やすい」とは知っていても、膝の重要性まではあまり知らない方が多いと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝関節は身体のバランスをとりつつ、上下からくる衝撃を吸収する役割をします

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

太ももから膝にかけて大きな筋肉が覆いかぶさっています。

 

 

 

 

 

前面→ 大腿四頭筋、縫工筋

 

 

後面→ 大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋、膝窩筋

 

 

靭帯→ 膝蓋靭帯、外側側副靭帯、内側側副靭帯、前十字靭帯、後十字靭帯

 

 

半月板→ 外側半月、内側半月

 

 

 

 

など、大きな筋肉から小さい靭帯まで膝には存在します。

 

 

 

 

 

 

 

ハードな動きをすると膝関節の中にある「関節包」という袋が、膝蓋骨(お皿)に圧迫されて熱感・痛み・違和感・といった症状が出てきます。

 

 

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桂東洋鍼灸整骨院ではこのような「膝の痛み・違和感」に対して

 

 

 

マッサージ治療・鍼灸治療・矯正治療・クリームマッサージ治療・ストレッチ・アイシング

 

 

 

など豊富な治療で根本治療を行っています。

 

 

 

 

 

予防

 

 

 

普段からハードワーク後にアイシングやストレッチをすることで筋肉に疲労を溜めにくくする。

 

 

 

 

身体の歪みを整え、膝にかかるストレスを少なくする。

 

 

 

 

定期的な運動で膝をしっかり動かす。

 

 

 

 

 

 

 

膝関節は身体が歪むと痛みが出やすいので、我慢し続けると変形性膝関節症など変形が起こり手術レベルまで悪化しますので、痛みは我慢せずはやめの治療が必要です。

 

 

 

 

 

桂東洋鍼灸整骨院ではYouTubeでもわかり易い動画を載せていますので是非参考にしてみて下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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寝違えたときに必要なこと! 京都市西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

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こんにちわ!

 

 

 

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の中藤です。

 

 

 

 

 

寝ている間は動きが少なくなるので、朝起きたときは筋肉は固まっていることが多いです。

 

 

 

 

 

なので寝違えは起きたてに多いのですが、朝から首を痛めて気分は最悪ですよね。。。(´・ω・`)

 

 

 

 

 

今回は「寝違え」についてためになる記事をあげていきます♪

 

 

 

 

 

 

寝違えたときに痛めやすい筋肉

 

 

 

胸鎖乳突筋・僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋 など

 

首 筋肉

 

 

 

この寝違えたときに痛めやすい筋肉は首~肩甲骨・鎖骨など首の前や背中の方まで広い範囲についていますので、痛みの出る範囲も広範囲に起こります。

 

 

 

 

 

 

寝違えのほとんどは首を捻った時に起きやすいのですが、何度も痛みの出る角度を確認するのは控えましょう。

 

 

 

 

 

 

 

痛みが出てすぐは炎症が起こるため、冷やして1~2日は湿布を貼って安静にするのがベストです!

 

 

 

 

 

痛みが少しマシになってきたら、しっかりと温めて血行を促進させます。

 

 

 

 

 

温めた後はストレッチを軽めに行い、少しずつ首の動きを出していくようにします。

 

 

 

 

 

 

 

☆重要ポイント

 

 

 

 

これは身体のどこにでも言える事ですが、痛みがなくなっても固まった筋肉が残っていることがほとんどなので、痛みがなくなってもしばらくは筋肉にストレスのかかることは避けるようにしましょう。

 

 

 

 

 

桂東洋鍼灸整骨院では、寝違えの症状にはマッサージ治療・矯正治療・クリームマッサージ治療を行い、固まった筋肉をしっかりとほぐしていきます。

 

 

 

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ココだけの話、膝痛は膝だけが原因ではありません。 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

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膝痛に悩まれる方は老若男女問わず居られるかと思います。

・年のせい…

・スポーツをしていて

・長年の付き合いの痛み

・階段の昇り降りで痛い

・座っている状態から立ち上がる時に痛い

などなど…(´・ω・`)

 

今回は、膝が痛い方の為のBLOGです。

悩まれている方、気になる方は必見です(^_-)-☆

 

白石さん

膝痛の方から『患者さんの声』を頂きました(#^^#)

有難う御座います♪

 

患者さんの生の声が載っていますのでご確認下さい。

60代 男性の声です。

 

 

10数年前に左膝半月板損傷をして以来、左膝痛に

何度も発症していました。昨年11月よりその影響か

両膝を中心に両足に筋肉痛に襲われ歩行しづらい状態に

なりました。階段の昇り降りも非常に辛い状態でした。

当院に12月から通い鍼灸治療とマッサージ治療により

膝痛(膝周りの筋肉)はほぼ治っています。

 

 

という声を頂きました(#^^#)

この方は、健康の為にスポーツクラブで運動もされていて

とても健康志向な方です。週に4~5回は通っていました。

 

膝の負担を抱えながらも、健康の為に筋力トレーニング、運動をしていました。

 

その指導としては筋肉を緩めてあげる治療が必要です。何より回数も多いので少し回数を減らすように言いました(^^)

 

筋力トレーニングメインではなく、ストレッチの回数を増やした運動で

筋力トレーニングの回数を減らしてもらいました。

 

週4~5回を、週3回に減らして適度な運動回数にしてもらいました(^^)

 

 

これをするだけでも、身体や膝にかかる負担は減ってきます。

 

 

 

 

この患者様を最初診させていただいた時は

膝の周りの痛みを仰っていました。

 

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しかし、膝の筋肉は腰・お尻の筋肉に関連していますΣ(゚Д゚)

その周りの筋肉を触っていると、もの凄く硬い!Σ(゚Д゚)

 

今は、膝にしか症状は出ていないけど治療をしていって

マシになっていく経過途中でにも症状が現れました。

 

 

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この方を治療するポイントとしては膝だけを見るのではなく

・筋肉の繋がり

・関連する筋肉

・日常生活

・なにをしたら痛むか・何をしたら楽か

を聞き出す必要があります(^^)

 

 

これらが分かれば治療をスタートです♪

 

 

125

 

116

症状もきつかったので、全身の鍼灸治療で数回したら

症状はほぼなくなりました。

 

腰にも影響があるので、一緒に治療をし

いまでは、骨盤の矯正を受けて

症状の『戻り』を少なくする為に鍼灸治療以外も受けられています(^^)♪

 

 

 

膝痛でも、放っておけばとてもとても辛い『神経炎』を起こしかねません。

早期の治療をしていきましょう。

 

何か疑問や質問が御座いましたら何でも仰って下さいね(^^)

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『桂東洋鍼灸整骨院』

075-925-9868

 

 

そのほかの症状も沢山BLOGでUPしていますので

ご確認をお願いします♪

 

 

 

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肉離れの回復速度と正しい治療法 スポーツ外傷 京都市西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

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こんにちわ(#^^#)♪

 

 

 

 

 

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の中藤です!!

 

 

 

 

 

 

いやぁ~~、、、ビックリするくらい寒いですね(笑)

 

 

 

 

 

 

雪もしっかり積もって歩くのが怖いです。。。

 

 

 

 

 

 

今回はスポーツ外傷「肉離れ」についてのブログです。

 

 

 

 

 

 

 

スポーツをされてる方は特に身体が温まるまでに時間がかかり過ぎたり、逆に一度温まってから冷えるのもはやく困ってる方も多いと思います。

 

 

 

 

 

肉離れとは?

 

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筋肉に瞬間的に負荷がかかると、筋肉の繊維が引きちぎられるように伸ばされて痛み・断裂が起きている状態です。

 

 

 

 

 

 

 

特に太ももやふくらはぎに多く、発症後2~3日は強い痛みが続きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

どういう方に多いか

 

 

 

成人以上の男性や男女問わずスポーツ選手に多いです。

 

 

 

 

小さい頃は比較的筋肉は柔らかく、筋力もそこまで強くないので肉離れは起きにくいです。

 

女性も同じです。

 

 

 

 

肉離れは軽度・中程度・重度の3ステージに分けられます。

 

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☆軽度 :痛みはあるが自力で歩ける(2週間程度で回復)

 

 

☆中程度 :強い痛みがあり、筋繊維の部分的な断裂・筋膜の損傷がみられる

アザ(皮下出血)があり、自力で歩くのは難しい(1~2か月で回復)

 

 

☆重度 :激痛があり、筋肉の断裂・筋膜の断裂・アザ(皮下出血)がみられる。

自力で歩くのは難しい(3か月以上で回復)

 

 

 

 

 

 

肉離れの治療

 

 

 

 

軽度~重度までステージはありますが、基本的には「RICE処置(ライス処置)」を行います。

 

 

 

 

 

安静・冷却・圧迫・挙上 がRICE処置になります。

 

 

 

 

 

 

 

痛めたらとにかく動かすのをやめて安静にして下さい!

 

 

 

 

 

 

そして、痛めたところは炎症が起こり熱が発生するのでしっかりと冷却し熱をおさえます。

 

 

 

 

 

 

痛めた筋肉は動かないように固定して筋肉がくっつき治りやすくするために圧迫してください!

 

 

 

 

 

 

バンテージ・サポーターでしっかり圧迫しましょう。

 

 

 

 

 

 

炎症や腫れを抑えるために痛めたところを心臓より高い位置に挙上しましょう。

 

 

 

 

 

 

挙上することで血液は心臓にかえりやすくなります。

 

 

 

 

 

 

重度では松葉杖を使うこともあり、中程度でも必要とすることがありますので痛めたらまず自己判断せずに、整骨院にご相談して下さい!

 

 

 

 

 

 

肉離れは動かすと痛みが悪化しますので動かさなくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

桂東洋鍼灸整骨院では、RICE処置以外にも動きが悪くなった周りの筋肉に対してマッサージ治療・鍼灸治療・クリームマッサージ治療などを行い、患部の早期回復を実現させます!

 

 

 

 

 

 

 

 

YouTubeにもわかり易く動画を載せますので、そちらも見ていただき是非参考にして下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

痛みに悩まされている方!スタッフ一同笑顔でご来院お待ちしております♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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シビレのある腰痛には 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

今回は〝腰痛〟シリーズでBLOGをUPしますね(#^^#)

この寒い季節、腰痛だけでなく+で〝シビレ〟もありませんか?

女性の方だと、〝ダルさ〟だったり(´・ω・`)

 

 

腰痛から、痺れやダルさが一緒にでるケースが多くあります( ゚Д゚)

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シビレが出る原因の筋肉を紹介しましょう!!!(^^)

 

中殿筋(お尻の筋肉)

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梨状筋

梨状筋

腰方形筋

腰方形筋

 

メインはこの筋肉三つですね(#^^#)

これらの筋肉のバランスが悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます(´・ω・`)

筋肉と一緒に走行している〝神経〟は、筋肉が硬くなると

神経を圧迫し、神経の通り道が狭くなりシビレが出てきてしまいます( ゚Д゚)

 

しっかりこれらの筋肉をほぐしていかないと、〝痛み〟と〝シビレ〟のダブルパンチですΣ(゚Д゚)

 

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上の図は良い筋肉の状態と悪い筋肉の状態です。

 

悪い筋肉の状態というのは、

しっかり栄養や酸素が運ばれていなく、老廃物が溜まって筋肉が硬くなったり

シコリが出てきてしまう状態です。

そうすると、神経が興奮して痛みが出たり、筋肉が硬くなり神経を圧迫してしまいます(´・ω・`)

 

良い筋肉の状態というのは、

しっかり栄養や酸素が運ばれいて、筋肉の状態がほぐれていて痛みの出づらい状態です(^_-)-☆

 

 

 

腰痛だけでなく、肩の症状でも、足の症状、膝でも起こり得ていることです(´・ω・`)

筋肉を緩めていく、鍼灸治療

土台である骨盤・背骨のバランスお整える、骨盤・背骨全身矯正治療

 

お身体の状態とトータルバランス、改善を目指し

皆さんが悩みの無い状態になっていくためには、治療が必要です( `ー´)ノ

 

患者様の声です♪

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当院では、一人一人に合った治療法で〝一緒に〟治していきます。

何かお困りや悩みがある方は何でもご相談下さい♪

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スポーツに多い怪我 足首 捻挫 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

こんにちわ(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の中藤です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒い季節はなかなか身体が温まらず、スポーツされる方は怪我もしやすくなってきます。

 

 

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今回はスポーツ外傷の中でも多い「足首の捻挫」についてupしていきます♪

 

 

 

 

 

 

 

足首にある関節は足関節(そくかんせつ)と呼ばれ、身体のバランスをとるのに重要な役割をしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

その重要な足関節を捻挫してしまうとどうなるのか?

 

 

 

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☆痛みを避けようと普段の歩き方が変わる

 

 

 

 

☆正常な立ち姿勢ができなくなり、身体が歪みやすくなる

 

 

 

 

☆背骨や骨盤に歪みが出ると身体に痛みが出る

 

 

 

 

 

 

 

足首の捻挫くらいで、、、と思っているとやがて全身に痛みが出てくることもあり、捻挫はしっかりと治療しないと再発しやすいので捻挫したときはきっちり治るまで治療しましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

桂東洋鍼灸整骨院では、ブログだけでなくYouTubeでも患者さん目線で分かりやすく動画を上げていますので、そちらも見てみてください!!

 

 

 

 

 

 

今年ももう終わりですね。。。

 

 

 

 

 

 

最後は桂東洋鍼灸整骨院スタッフの大掃除写真で締めくくります♪

 

 

 

 

それでは皆様!良いお年を~~♪♪

 

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代表~♪

 

 

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僕中藤です。

 

 

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安定の松下先生!

 

 

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バスケットに多い怪我 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

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こんにちわ(^_-)-☆

 

 

 

 

 

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の現役バスケットマン中藤です!!

 

 

 

 

 

 

野球やサッカーがメジャーな日本ですが、今年からバスケットも「Bリーグ」が開幕し、メジャーなスポーツになることを心から期待しています♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

治療家としてバスケットを良く知って頂きたいので、今回は「バスケットに多い怪我」についてupします!!

 

 

 

 

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バスケットは手を使うスポーツなので、手の怪我が多いと思いがちですが。。。

 

 

 

 

 

 

 

意外にも足の怪我が多いんです!!

 

 

 

 

 

 

 

バスケットは、ストップ→ダッシュ→ストップの繰り返しやジャンプなども多く膝や足首にかなり負担のかかるハードなスポーツです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特に足首に多いのは「捻挫」です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

捻挫はしっかり治療しないと再捻挫しやすく、身体の歪みが出てきやすいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

膝周囲の怪我はハードなスポーツが故に怪我の重症度も高いです。

 

 

 

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前十字靭帯損傷・後十字靭帯損傷・内側側副靭帯損傷・外側側副靭帯損傷・半月板損傷などなど。。。

 

 

 

 

 

 

成長期であれば、骨が筋肉に引っ張られて痛みが出るオスグッドなどもあります。

 

 

 

 

 

 

その他に、繰り返しのジャンプで脛骨(スネ)にダメージが溜まり起こる疲労骨折や、足裏の土踏まずのアーチが低下することで足底筋膜炎という症状がでてきやすいです。

 

 

 

 

 

 

 

ハードなスポーツには、トレーニング(ケガの予防)と身体のケア(疲労・痛みの改善)が必要です。

 

 

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当院では、そういったアスリートの身体もしっかりとサポートできる治療を行っております。

 

 

 

 

 

アスリートにとって歪みは敵です!!

 

 

 

 

 

歪むことで左右のバランスが崩れ、本来の力が出せないからです。

 

 

 

 

 

 

 

桂東洋鍼灸整骨院では、歪みに対して矯正治療を行います。

 

 

 

 

 

 

 

 

矯正することで、骨格のバランスが整い筋肉にかかる負担を減らします。

 

 

 

 

 

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ハードな動きの後は、疲れを残さないしっかりとしたリカバリーが大切です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

疲労回復・むくみ・冷え性などの症状には、桂東洋鍼灸整骨院オリジナルのクリームマッサージ治療をしています。

 

 

 

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オーガニックオイルクリームを使用し、指を肌の上で滑らせながら筋肉を芯から揉みほぐします。

 

 

 

 

 

 

 

鍼灸の観点から「ツボ」を刺激し、疲れ・だるさをピンポイントにとらえます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肌なじみの良いものを使用していますので、この乾燥シーズンにピッタリです♪♪

 

 

 

 

 

 

 

 

このように日々ハードなトレーニングをこなすアスリートの方も信頼できる治療・サポートをしておりますので、お困りの症状がありましたら桂東洋鍼灸整骨院にお越しください!

 

 

 

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スタッフ一同、お待ちしております♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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