注意!!!【交通事故 下半身の痛み】肉離れは交通事故でかなり多い疾患です! 京都市 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院の交通事故治療(肉離れ)!

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

今回のBLOGは交通事故でも、交通事故で肉離れをしてしまったBLOGです(^_-)-☆

スポーツの現場などでは、よく聞くとは思いますが

交通事故で肉離れ?と思います!

 

実は、交通事故で損傷しやすい部位は下半身で肉離れでもあります!%e7%84%a1%e9%a1%8c

 

 

 

~むち打ち症(肉離れ)~

よく、「肉離れになっちゃって」と聞きますよね。筋肉が伸び縮みされた時に筋肉が耐えられず筋肉が断裂することを「肉離れ」と言います。

病院では、「筋断裂」「筋膜断裂」「筋損傷」と呼ばれます。

 

ふくらはぎ、太もも、腕、脇腹、背中、股関節の周りに筋肉などにも起きる場合があります。

特に多いのは、下半身(太もも太もも裏ふくらはぎ)です。

 

【原因】

 

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急激に筋肉が伸び縮みで筋肉に損傷や断裂をし、強い痛みがでます。ジャンプ着地の次の行動に移るとき、筋肉に激しい筋収縮が起きます。収縮の差が大きいほど「肉離れ」になる可能性が高まります。

「筋肉の柔軟性」も関係します。筋肉の柔軟性の程度によって痛みも変わります。

筋肉の柔軟性が低いほど、肉離れのリスクも高まります!

 

 

肉離れの予防は、筋繊維筋膜という2つの組織の柔軟性がポイントになります。

・筋繊維は筋肉そのものです。

・筋膜は、全身の筋肉を包む薄い膜の事です。ストッキングお履いてるような感じです。

その一部が老化やストレス、疲れや血行不良などで硬くなることで、筋膜が一方向に引っ張られ歪みが出ます。こうなると肉離れのリスクが高くなります。

 

 

 

 

【症状】

第一段階(軽度)

・症状:筋繊維が部分的で少し傷ついている状態で、痛みがある時と無い時がある

・状態:自力歩行可能

・治癒期間:2週間程度

 

第二段階(中症状)

・症状:筋繊維の一部断裂もしくは筋膜の損傷、皮下出血を起こしていて、強い痛みがある

・状態:自力歩行困難

・治癒期間:1~2か月程度

 

第三段階(重症)

・症状:筋繊維が部分または全部断裂、また筋膜が大きく損傷し陥没があり、激しい痛みがある

・状態:自力歩行不可能

・治癒期間:3か月以上

 

 

交通事故による肉離れの痛みについて

交通事故というのは予測を立たない事故で、「痛み」がやってきます。例えば、来るとわかってやってくる痛みに対してはさほど怖くなく、「痛みの程度も予想」されます。しかし、予測のつかない事故の痛みとは、何が起きたか分からなくパニックの状態になり痛みを感じるものの、数日後に痛みのピークがやってきます。それは人それぞれで1~2週間かかる人もいます。腕を打ったのに首が痛い…交通事故の場合、そのときは体もパニック状態なので後から痛みに気付きます。

 

 

適切な医療機関・正しい治療

不幸にして交通事故に遭ってしまって、むち打ち症になってしまったら、「もう治らない」

と諦めてしまってないでしょうか?そんなことはありません。「絶対治る!」という強い意志を持って、できるだけ早期に、適切な病院・整骨院で正しい治療を行えば、むち打ち症は改善できるはずです。それでは、その適切な医療機関とは一体どこなのでしょうか?正しい医療とは一体どういった治療なのでしょうか?

医師免許を持つ「医師」のいる、病院や整形外科です。次に柔道整復師・鍼灸師のいり整骨院・接骨院です。国が指定した学校か養成施設で3年以上医療の勉強をし、国家試験に合格した人が医師・柔道整復師・鍼灸師となれます。この他にも「整体院」「カイロプラクティック」「気功」などがありますがこちらは民間資格であるため、基準が個々によってバラバラです。

 

むち打ち症が治りにくい理由

むち打ち症で受ける外力は、また別物です。「むち打ち症は治らない」というイメージが強くて、そのために症状の改善を諦めてしまっている人が多いということです。普通、交通事故に遭ってケガをしてしまった場合、一般の病院や整形外科に通う事が多いと思われますが、それは一時的な対処法に過ぎず、効果的な治療法ではありません。

MRIやレントゲンでは写らなく、判断しづらいのも事実です。

軽い交通事故でも、数日あるいはそれ以上経ってから症状が現れます。この症状でも放っておくと手のしびれや痛みが消えず「後遺症」という形で体に残ってしまいます。

 

最近では、保険会社の補償も厳しくなっており、まだ治ってないにも関わらず「治療打ち切り」と、一方的に切られる場合もあるので、そのご相談も当院ではしておりますので何でも仰って下さい。

 

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院のむち打ち治療・肉離れ治療

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨は、病院顧問弁護士とも連携がとれており、患者様は治療にだけ専念して頂くため、面倒くさい保険会社とのやり取りは、こちらで行っています。多少はご本人様に連絡はあると思いますが、我々スタッフにご相談下さい。

 

湿布や診察だけとは違い、痛めているところ、症状がある部位にアプローチをかけ筋肉のコリやシビレ、痛みの改善を促します。当院では、マッサージ治療、矯正治療、鍼灸治療で患者様をフルサポートさせて頂いています。

 

奥深い筋肉カチカチの筋肉を早期回復、早期改善します。ただ、痛めた部分だけを治療する「トリガーポイント治療」とは違い、痛めたカ所から離れた筋肉やツボに刺激を加えることで、より早く!より身体に負担のない!治療法を提供します。

腕の症状が落ち着いてきたら、「あれ?腕以外に、腰とか首に痛みが出てきた!」という方は多くみられます。ポイントポイントの治療をしていると根本的な改善はみられません。

骨盤背骨の歪みを取るだけで再発しない、元気な身体を取り戻す事が可能です。

矯正治療筋肉と骨の治療をすることで、【痛みの出づらい身体】を作っていきます。

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身体の症状を誤魔化さず、筋肉と骨の治療をし、1から身体作りしていきましょう。

 

 

 

 

 

≪交通事故(肉離れ)、交通事故の専門施術なら桂東洋鍼灸整骨院へ≫

【東洋鍼灸整骨院グループ】京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院

住所:京都市西京区下津林大般若町88アルテハイム1F

 

 

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電話番号 075-925-9868

 

 

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

 

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

 

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

 

 

 

【症状】

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【膝痛 タナ障害】知らぬ間に膝を酷使してませんか? 京都市 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院の棚障害(膝痛)

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

今回のBLOG内容は

「棚障害」です♪

膝の痛みに関するBLOG内容です( ゚Д゚)

 

 

~タナ障害~

 

この様な症状はありませんか?

スポーツ時、膝のお皿内側に痛みやひっかかりがある

膝を曲げると痛みが強く出る

膝の屈伸運動をするとき、何か「コキコキ」「パキパキ」と音が鳴る

膝お皿のあたりに違和感や重苦しさを感じる

スポーツをしていて痛めた

体の柔軟性があまりない

これが当てはまる人は「タナ障害」という疾患かも?!この症状を放っておくと膝を動かしただけでなく安静にしているだけでも痛みがでます。

そうなる前に、早期治療をしていきましょう。

まぁ大丈夫だろうと放置していると回復も遅くなります!

 

 

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「タナ()とは」

膝の関節の内部には関節腔という空間があり、その空間は滑膜ヒダという膜のような壁で仕切られています。膝蓋骨(膝のお皿)と大腿骨(太ももの骨)の間のヒダは、物をのせる棚のように見えるため、「タナ」と呼ばれています。

滑膜ヒダは母親の胎内にいる胎児期に一時的に作られるもので、胎児の約半数は産まれた後もそのまま残ります。特に何の機能も持たない組織であるため切除しても問題ありません。

 

 

 

 

 

タナは、形状や大きさによって4つのタイプに分かれます。

 

A索状(太く長い状態)にやや盛り上がっている

B膜状(膜のような状態)で幅が狭い

C幅が広く厚みもある(膝関節内の大腿骨内側を覆っている)

Dタナの一部に穴が空き、縁の一部が索状に離脱している

 

このうち、炎症を起こしやすいのはC型とD型で、A型とB型での発症はほとんど見られません。

 

 

【原因】

膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで、タナが膝蓋骨(膝のお皿)と大腿骨の間に挟まり、大腿骨の下の膨らんだ部分とこすれて炎症が起こし、腫れや痛みが出るものがタナ障害です。

膝の屈伸と打撲を伴うスポーツ種目によく見られます。また、体質的にタナに厚みがあったり大きかったりする人は、膝を酷使した状態(オーバーユース)で膝を強打したりすると症状が現れやすくなります。特に太ももの筋肉が疲労していると、筋肉が緊張しているためタナの摩擦が強くなり症状が出やすくなります。

ストレッチ不足などにより筋肉が硬く緊張していると、膝蓋骨を引っ張る力が強まることからタナ障害が起こりやすくなります。

スポーツを盛んにしている10~20歳代の若い人に多く、男性より女性の割合が高いです。

 

 

【治療法】

最初の段階できちんと治療すれば、ほとんどの場合、症状が治まり、元通りスポーツに復帰できます。以下の3つを守ってください。

・炎症と痛みが治まるまで、運動を休止する

・超音波や温熱・冷却療法などの物理療法で、膝周辺にある筋肉の緊張を和らげる

・大腿四頭筋の柔軟性を高めるストレッチや、筋肉強化をはかる筋トレを行う

【京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の治療法はコレ!】

鍼灸治療奥深い筋肉カチカチの筋肉を早期回復、早期改善します。ただ、痛めた部分だけを治療する「トリガーポイント治療」とは違い、痛めたカ所から離れた筋肉やツボに刺激を加えることで、より早く!より身体に負担のない!治療法を提供します。

膝の症状が落ち着いてきたら、「あれ?膝以外に、肩とか腰に痛みが出てきた!」という方は多くみられます。ポイントポイントの治療をしていると根本的な改善はみられません。

痛みがマシになってきたら、「大腿四頭筋」という筋肉の柔軟性をあげる必要があります。

この筋肉は、脚力をコントロールする非常に大切な筋肉です。あらゆる運動、動作と力強く行う為には「大腿四頭筋」は大切な筋肉です。

 

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骨盤背骨の歪みを取るだけで再発しない、元気な身体を取り戻す事が可能です。

矯正治療筋肉と骨の治療をすることで、【痛みの出づらい身体】を作っていきます。

身体の症状を誤魔化さず、筋肉と骨の治療をし、1から身体作りしていきましょう。

 

 

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【症状】

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【ゴルフ肘】何故、肘の内側が痛いのか?! 京都市 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院のゴルフ肘治療!

こんにちわ!

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨の松下です。

 

~ゴルフ~

こんな症状はありませんか?

 

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☑スイングするとき両肘が痛い

☑マットにクラブをぶつけた後、肘が痛くなった

☑フィニッシュ時に肘をたたむ時激痛が走る

☑自己流のフォームで練習をしてから肘を痛めた

☑合わない重さのクラブを使ったら痛めた

 

肘を痛める人のスイング

 

☑肘の抜けが悪い

☑肘が突っ張っている

☑手首の角度が悪い

 

【ゴルフ肘とは】

上腕内側上顆炎のことを、通称ゴルフ肘と言います。

よく聞くテニス肘も、ゴルフ肘と同じスポーツ障害です。が、ゴルフ肘とは逆で、外側上顆に炎症を起こした状態です。

 

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安静にしているときはほとんど痛みはありませんが、特定の動きをすると、肘の内側にズキーンという疼痛が出たり、内側上顆を押すと、痛んだり不快な感覚が生じます。

これがゴルフ肘の痛みですが、酷い場合は神経にまで症状をだしてしまい

さらに悪化した状態になる可能性もあります。

 

ゴルフ肘は、上腕の筋肉の緊張により、上腕骨内側上顆に負担がかかって起こるのですから、肘から先の動きが大きく影響します。

 

【肘の関節の動き】

肘の関節は、蝶番関節(曲げる関節)と、車軸関節(ねじる関節)があります。

特に車軸関節はゴルフスイングの時の重要な繊細なハンドル的な存在です。野球では投手がカーブを投げる時に使う関節です。テニスや卓球の時に変化球の時にも使います。

 

・肘の曲げ伸ばし                   ・蝶番関節

 

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上腕二頭筋

上腕三頭筋

 

 

 

 

・肘を捻る                      ・車軸関節

 

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上腕二頭筋(回外)

腕橈骨筋(回内)

円回内筋(回内)

 

 

 

【原因】

ゴルフ肘の炎症を起こす上腕骨内側上顆部は、指や手首を曲げる筋肉(撓側手根屈筋・尺側手根屈筋)、肘を曲げたり内側に捻る筋肉(円回内筋)の付け根にあたる部分です。

 

手首を捻る動作(ドアノブを捻るような動作)は、手首の関節の動きだと思われがちですが、肘関節と運動した動きです。試しに、手首を逆の手で握ってこの動作を行ってみてください。握った手も一緒に肘から捻らないとできないのが分かります。

指や手首の動きと、肘は連動しています。

ですから、手打ちのスイングをするゴルファーに肘の故障が多いです。

ゴルフのスイングでは、手首はほとんど動かさないのですが、腰の回転や肩の動きが悪いと、どうしても手首を使った〝手打ちスイング〟になってしまいます。

 

:::::肘の位置が大切です:::::

肘の位置も重要です。肘が適度な角度でないと、肘の関節がきちんと動かないので、手首・肩にまで影響します。

・肘が突っ張っている‐肘が回転できてないので、手首と肩で無理やり回転させることになります。

・脇が開いている‐最悪のパターンです。ショットが安定せず、手首を使ったスイングになってしまいます。

・肘を締めすぎている‐肘を体にぴったりとつけるのは締め過ぎです。やってみればわかると思いますが、これでは腕が動きません。肘から先だけの小さなスイングになってしまいます。

肘のベストポジションは、縄跳びをするときの角度です。縄跳びする時は、肘から先がくるくる綺麗に回ります。脇はしまっていますが、肘は体から適度に離れています。しかも、両手が同じ位置で均等に動いています。ゴルフもこれが大切です。肘の位置はどうだったか?と思ったら、縄跳びの姿勢を思い出して下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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鍼灸治療奥深い筋肉カチカチの筋肉を早期回復、早期改善します。ただ、痛めた部分だけを治療する「トリガーポイント治療」とは違い、痛めたカ所から離れた筋肉やツボに刺激を加えることで、より早く!より身体に負担のない!治療法を提供します。

肘の症状が落ち着いてきたら、「あれ?肘以外に、肩とか腰に痛みが出てきた!」という方は多くみられます。ポイントポイントの治療をしていると根本的な改善はみられません。

骨盤背骨の歪みを取るだけで再発しない、元気な身体を取り戻す事が可能です。

矯正治療筋肉と骨の治療をすることで、【痛みの出づらい身体】を作っていきます。

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身体の症状を誤魔化さず、筋肉と骨の治療をし、1から身体作りしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

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交通事故が発生しやすい時間帯って? 京都市 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院の交通事故治療!

こんにちは(^_-)-☆

京都市西京区 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

今回は、交通事故に関するBLOGをUPしていきますね(^^)/

皆さんは交通事故が発生しやすい時間帯ってご存知ですか?

 

 

 

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・朝8時ごろ。夕方から夜にかけて

いわゆる通勤時と帰宅時に相当する時間帯です。

夕方の17時~18時に多く発生します!

これは単純に交通量が増えるのが一番の理由です。朝は急いでいて交通事故を起こしたり

夕方から夜にかけては、視力の低下や疲労が原因ですね( ノД`)

この時間帯の運転、交通事故には十分注意が必要です!

 

 

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・明るい時間帯は運転しやすく、暗くなると難しくなる

運転時に注意すべき点は、頭の回転も速い時間帯です。

逆に暗くなると運転が難しいと思われがちですが、日が暮れて真っ暗になった後は、実はそんなに難しいと感じる事はありません。

しかし、眠気という敵が、起こしてしまった交通事故は大きいという結果を招いています。

眠気対策をして、交通事故には気を付けましょう!!

 

 

 

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・死亡事故の割合は夜間の方が圧倒的に高い!

昼間の交通事故は72.7%に対し夜間は、27.3%です。

しかし、死亡事故となってくると昼間は49.7%に対し、夜間は50.3%です!

なんと2.7倍(゚д゚)!

夜間のほうが、交通量が少ないためにスピードを出してしまうことや、居眠り運転による大きな事故が多いです。

自分もそうですが、相手側が居眠り運転をして交通事故に巻き込まれる可能性があるので

車間距離は詰めず、交通事故に気を付けましょう!

 

 

 

運転するときは、体調が万全な状態で挑みましょう!

なにか異変を違う感じを感じたら、スピードを落としたりして気を付けて運転しましょうね|д゚)

 

 

 

 

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨は交通事故治療/ムチウチ治療が得意な整骨院です。

お困りの際は、お気軽にご連絡ください。

 

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あなたの膝の痛みは鵞足炎かも?このような症状はありませんか? 京都市 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院の鵞足炎治療!

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

今日のBLOGは

膝の痛み「鵞足炎」です!

皆さん聞いたことありますか?

膝の周りに痛みが起きるものなんですが…

 

説明していきましょう!!!

 

 

~鵞足炎~

あなたは、こんな症状ではありませんか?

・膝の内側が痛い

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・膝のお皿周辺が痛い

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・膝が腫れている

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・長時間歩いたり、ランニングすると痛い

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これらの症状が1つでも当てはまるなら、膝の痛み鵞足炎かもしれません。

膝の痛み鵞足炎が酷くなると膝の屈伸や階段の昇るのさえ辛くなります。何か月もスポーツを休まないといけなくなったり、酷い場合は手術の可能性もあります。

 

【特徴や原因】

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・鵞足について…

膝の内側には、縫工筋、薄筋、薄腱様筋の3つの腱が集中していて、ハムストリングスや内転筋などの筋肉につながっています。腱が集まった状態を後ろからみると、ガチョウの足に見えることから「鵞足」と呼んでいます

この鵞足部分に炎症が起こり膝の痛みを感じるのを「鵞足炎」といいます。

膝の曲げ伸ばしをするときに、膝の内側に入る動作(外反)や、膝から下を外側に捻る動作をしたときに、鵞足部分の腱と骨、または腱同士がこすれます。特に、走りながら方向転換をする時にこうした動作が行われるので、鵞足部に炎症が起こりやすくなります。

 

【鵞足炎が発症しやすい動作・要因】

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ランニングで足を後ろに蹴りだす時、サッカーボールを蹴るとき、急な方向転換を行った時などに特に負担がかかります。これらの動作を繰り返すと発症しやすくなります。方向転換を伴わないランニングでも、急に長距離を走った時などに起こりやすく、また、膝の位置が悪いX脚(内股)があると、外反動作と外旋動作が繰り返されるため発症リスクが高まります。水泳の平泳ぎのキック動作も同様の運動が行われいるため、平泳ぎは鵞足炎を起こす典型的な動作です。

 

その他にも、足の内側に重心がかたよるような間違った靴選び、かかとの骨が内側に傾いている「回内足」、衝撃を吸収できないアスファルトのような硬い地面の走行、重心がかたよる坂道の走行なども膝の痛みの原因となります。

 

 

【予防】

鵞足炎の根本の原因は、膝の使い過ぎ(オーバーユース)と、よくない姿勢や動作です。これらを改善することで膝の痛み鵞足炎の予防と再発防止に役立ちます。

 

スポーツでは練習量、運動量を増やさず、自分のレベルに合ったトレーニングを行い、疲労の蓄積を感じたら十分な休養をとることを心がけましょう。

膝への負担を軽減するために、運動前後のウォームアップ、クールダウンはしっかり行って下さい。普段から鵞足部やその周辺(ハムストリングス、内転筋)の筋力トレーニング・ストレッチを行い、筋力・柔軟性のアップを図りましょう。

ジョギングやランニングは、できるだけ柔らかい土の地面や平坦な道で行いましょう。

膝の痛みの出ている部位はアイシングやRICE処置も大事ですよ。炎症の拡大を防ぐ事が大事です。

 

RICE処置とは?

rice

R:Rest=安静

I:Icing=アイシング

C:Compression=圧迫・固定

E:Elevation=挙上

 

 

【京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の治療法はコレ!】

鍼灸治療奥深い筋肉カチカチの筋肉を早期回復、早期改善します。ただ、痛めた部分だけを治療する「トリガーポイント治療」とは違い、痛めたカ所から離れた筋肉やツボに刺激を加えることで、より早く!より身体に負担のない!治療法を提供します。

膝の症状が落ち着いてきたら、「あれ?膝以外に、肩とか腰に痛みが出てきた!」という方は多くみられます。ポイントポイントの治療をしていると根本的な改善はみられません。

骨盤背骨の歪みを取るだけで再発しない、元気な身体を取り戻す事が可能です。

矯正治療筋肉と骨の治療をすることで、【痛みの出づらい身体】を作っていきます。

身体の症状を誤魔化さず、筋肉と骨の治療をし、1から身体作りしていきましょう。

 

 

≪鵞足炎、交通事故の専門施術なら桂東洋鍼灸整骨院へ≫

【東洋鍼灸整骨院グループ】京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

住所:京都市西京区下津林大般若町88アルテハイム1F

 

 

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〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号 075-925-9868

 

 

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

 

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

 

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

 

 

 

【症状】

ぎっくり腰腰痛五十肩寝違えぎっくり背中頭痛めまい変形性膝関節症疲労骨折腱鞘炎膝痛足底筋膜炎顔面神経痛むち打ちヘルニア野球肘坐骨神経痛X脚O脚股関節痛足関節捻挫手根管症候群ゴルフ肘肩こり産後の腰痛肉離れ脊柱管狭窄症猫背TFCC損傷オスグッドシュラッター病ジャンパー膝シンスプリント胸郭出口症候群鵞足炎タナ障害斜角筋症候群

 

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自宅で簡単に出来る〝腰痛予防〟ストレッチ&筋トレを公開! 京都市 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院の腰痛予防法

こんにちは(^_-)-☆

京都市西京区 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

「中殿筋」のストレッチと、自宅で出来る簡単な筋トレの紹介です♪

腰痛の予防となりますので、レッツトライ!

 

・中殿筋のストレッチ方法

中殿筋のケアをしておくと、骨盤の安定に障害が起きにくくなります。

しっかりケアする事で腰痛を予防・撃退が可能です。

中殿筋の筋肉を柔らかくしておくストレッチ方法を2つ紹介します。

 

 

床に仰向けで転がりましょう

中殿筋のストレッチをしたい方の脚の膝を曲げてもう一方の側へ倒していきます

この時、体は上を向いたままにしておいてしっかりとストレッチを感じて下さい。

 

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・効果

普段から緊張している中殿筋を本来の動きとは逆の動き、つまり内転させることで、ストレッチをし、緊張をほぐす効果があります。寝ながら出来るので、ストレッチをしても安定して中殿筋を伸ばしていけます。

腰痛予防は勿論。改善も可能です♪

 

 

次は座ったままストレッチです。

 

椅子でも床でも良いのでどこかに座りましょう

ストレッチをしたい中殿筋側の膝を曲げた状態でもう一方の太もも上にかぶせます

中殿筋をストレッチするために、曲げた膝を内側へぎゅーっと伸ばしましょう

 

 

 

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・効果

座る場所さえあれば、どこでも可能な中殿筋のストレッチ方法です。曲げた膝を抱えることによって、思いっきり筋肉を伸ばすことで可能なので、ストレッチ効果も強烈に働きます。ただし、力を入れすぎるのもよくないので、加減を見計らって行いましょう。

 

 

 

 

 

 

次に中殿筋の筋トレを紹介します!

 

床に横向けに寝て脚を伸ばします

上側の脚を真っすぐに伸ばしたまま高く上げていきます

上まで上げたらゆっくりと戻していき繰り返しましょう。

 

 

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・効果

中殿筋をメインに鍛えることができます。

もしも効果が薄いと感じたら、チューブなどの器具を使い負荷を大きくしていけばいいです♪

ただし、今紹介しているのは「簡単に出来る」がメインですので無理はしないで下さいね(^^)/

 

簡単に腰痛から予防しましょう!

 

 

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨では、腰痛治療をもっとも得意とする失火の1つです。

お困りのあなたは、今すぐご連絡をお願い致します!

 

 

 

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あなたの「肩こり」はどのパターン? 京都市 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院の肩こり治療法!

こんにちは(^_-)-☆

京都市西京区 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

肩こりって何で起きるの!?

肩こりにも沢山の原因の種類があります(*_*)

今回は、肩こりBLOGです♪

 

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1   内臓要因タイプ

 

・胃腸が弱い

・疲れやすい

・血圧が高い

・風邪を引きやすい

 

心当たりがあり方は、心臓や胃が弱いために起こる肩こりかもしれません。肺・心臓・肝臓・胆のう・胃・十二指腸・などの病気の関連痛として肩こりが起こることもあります。また頸椎の異常や腰痛から引き起こされることも。気になる時は、たかが肩こりと放っておかずにお近くの整骨院を受診してみましょう。

 

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2   ストレス要因タイプ

・他人の目が気になる

・すぐイライラする

・生理不順

・悩み事が多い

 

ストレスが原因になっておこる肩こりかもしれません。悩みがあったり考え事をしているときって、体を殆ど動かさないですよね?そんな時は筋肉も動かさず、血流が滞ってしまうので肩こりが起こりやすくなります。

 

 

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3   運動不足タイプ

 

・目を酷使する

・デスクワークや1日パソコンに向かっている事が多い

・体を動かすのが苦手

・便秘がち

 

現代は車社会で、どこにいくにも歩く事が少なくなりました。さらにコンピューター社会によって、動かずに様々な情報が得られるようになり、体を動かすことが少なくなりました。運動不足は肩こりに大きな原因の一つです。

 

4   姿勢からくる肩こり

 

・姿勢が悪く、猫背だったりすると背中が丸くなり、肩や頭を前に出すような姿勢になります。そのため首や背中の筋肉がつねに引っ張られて、肩がこる原因になります。また成人では頭の重さは5キロ。姿勢が悪く、頭の重さの負担が肩や首に必要以上にかかってしまうと、肩こりを悪化させる原因になります。

 

 

色々な原因があります。

人それぞれで症状も違ってきますので、早めの治療をオススメします(゚д゚)!

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨では鍼灸治療・矯正治療で「根本的に」肩こりを改善させていきます。

 

お困り方は、お気軽に一度ご相談下さい。

 

 

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歓迎会&飲み会♪

こんにちわ(^_-)-☆

桂東洋鍼灸整骨院の松下です!

 

 

今回は症状のBLOGではなく、プライベートの事をUPします(#^^#)

 

 

まずは…

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稲澤さんと大橋先生の歓迎会!

&達成会を込めて、居酒屋さんの〝龍馬〟にやってきました(^_-)-☆

松尾にある龍馬なんですが、ここは大橋先生が前にアルバイトしていた所です(゚д゚)!

 

歓迎会をするので、居酒屋を探していたので

なら大橋先生の前の職場へいこう!!!という、代表のはからいで決定(^^)/

 

大橋先生はこの方です。

img_1765

 

スピッツの チェリーを歌ってる時の大橋先生

歌うまでした。このBLOGをみたら【なんか歌ってー!】いうたら歌ってくれるキャンペーンでもやりますね(^^)笑

大橋先生が歌を歌ってくれます♪

因みに、どなたか紹介していただいた患者様にはクリームマッサージが500円でできます♪

少し宣伝もいれときます(笑)

 

 

桂東洋鍼灸整骨院も仲間が増えて、仕事も徐々に増えてきて

これまでにご来院いただいた患者様、支えてくれている方々に〝感謝〟です!

 

楽しい飲み会が毎月できるように頑張っていきます!

 

これからも、桂東洋鍼灸整骨院をよろしくお願い致します!(^^)!

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頭痛改善! 吐き気がする程の肩・腰・首の痛み…その改善例とは? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院!

京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院!東洋鍼灸整骨院グループ代表の永田です。

本日は西京区 桂東洋鍼灸整骨院の治療スタッフとして、現場で嬉しい患者様の声をいただいたので、掲載していきたいと思います。

患者様の声!

肩や腰首の痛みがひどく、通院するようになりました。

鍼灸治療と矯正治療を定期的に受け、調子が良くなりました。

 

ひどい時は頭痛や吐き気がするほどだったが、気付けばかなり頻度が

少なくなりました。

 

患者様の声 腰 

お店スタッフからの返信

当院の二大看板治療の背骨骨盤矯正治療と鍼灸治療を受けていただき良くなった。と嬉しいいコメントいただきました。

腰・首・肩の痛みが患者様の主訴でしたが、症状を患者さまから問診時、よく聞くと吐き気・偏頭痛もあるとのこと。

吐き気・偏頭痛に対して東洋医学的なツボを駆使して鍼灸治療を行いました。

 

以前は痛み止めとシップでごまかしていたとの事でした。(対症療法)

これからも当院で根本改善する治療していきましょう。

 

このように身体のゆがみから様々な症状が現れている患者様は、沢山おられます。

いつでもご相談下さい。

 

今の時期残暑が厳しいですね。夏バテのツボもあります。

 

当院の鍼灸治療・骨盤背骨矯正治療・トリガーポイントマッサージ治療・クリームマッサージは副作用もないので安心して治療を受けていただけます。

 

 

 

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