肩関節の構造・痛みの原因   西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

こんにちは!!

 

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたはお体のどこか痛みはありますか??

 

 

多くの方は「肩」「腰」に症状をお持ちかと思います。

 

 

 

 

 

 

今回は「肩」についてです。

五十肩

 

 

 

 

まずは肩関節の構造からご紹介していきます。

 

細かい説明になると難しくなるので簡潔に。

 

 

 

 

 

 

 

肩関節というのは肩甲骨鎖骨上腕骨(腕の骨)から成り立っています。

 

 

 

肩関節は他の関節と違い、よく動きますよね??

肩関節は肩甲骨の関節窩と上腕骨の骨頭によって構成されています。

 

 

 

肩関節

 

 

 

肩甲骨のくぼみと上腕骨のでっぱりでできている感じです。

 

肩関節は球関節と呼ばれ、ボールのようなものが浅い穴にはまっているイメージ。

 

 

対比としては、骨頭:関節窩=3:1ぐらいです。

 

ですので、よく動くんですね!!

 

 

 

 

 

 

そしてその骨と骨の周りにたくさんの筋や腱、靭帯、滑液包などであり、

支え合って肩関節の動きを出しています。

 

 

肩関節 断面

 

 

 

こう見るとかなり複雑ですね(*’▽’)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

多くの肩の痛みはこれら軟部組織に炎症が起きているからです。

 

肩関節はよく動かす関節ですので、動かすことですり減りが起こり痛みが出やすいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

ですので、肩関節は複雑な分、治療は大変です!!

 

 

 

 

 

 

 

どこが原因で痛みを出しているかをしっかりと見極めて治療をしていかないと回復は遅れます。

ただ肩を揉んでいるだけでは瞬間は楽なだけで治りません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

困っている方も多いのではないでしょうか!!

 

そんな方は是非京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院へ( ゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

当院はきちんと痛めている原因を突き止めて徹底的に揉みほぐします。

 

 

そして肩は奥深くのインナーマッスルと呼ばれる部分に原因が多いので、揉みほぐすだけでは届きません。

 

 

ですので、そんな場ときは鍼灸治療で奥深くまでアプローチをかけます。

 

066

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このような治療で今まで全然動かなかった方も改善させてきました。

 

どこへ行っても改善が見られなかった方は是非お越し下さい\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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【坐骨神経痛・腰痛・シビレ】すごく痛くて困っているのに、簡単な診察と湿布だけで何もしてもらえなかった経験はありませんか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

とりあえず湿布

 

こんにちは!

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です。

 

 

 

 

・痛みやシビレ

・どうしようもない痛み

・明日に仕事何としても出ないといけない

・急にお尻~足にかけてシビレが出た

・足を引きずる程の、激しい痛みとシビレがある

 

 

 

こんな思いをした事ありませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皮肉にも、整骨院はまだまだ認知度が低いです…。

更に言えば、痛みやシビレなどの症状が出ても、

 

「まず、整骨院へいこう!」

 

ではなく

 

「まず、整形外科にいってレントゲンでも撮ってもらって診てもらおう」

 

 

です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のBLOGは、「坐骨神経痛」についてです。

坐骨神経痛は整骨院で治せることをご存知でしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、まず整形外科に行って言われた患者さんの末路を知っていますか?

 

 

「とりあげず湿布だしときますね。」

 

「レントゲンをみても、骨に異常はありませんね。」

 

「2週間分の痛み止めを出しておきましょう。」

 

「次来た時に、痛みが引かないなら手術しかありませんね。」

 

 

 

 

 

 

 

長い時間、待合室で待たされ簡単な診察だけで、本当にちゃんと診てくれたの?

と思うくらい…。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

坐骨神経痛は、人間の土台である骨盤背骨のバランスを整え

筋肉が硬くなってしまい神経を圧迫し、シビレまで出してしまう程の

筋肉をほぐす事で改善できます。

とりあえず湿布

坐骨神経痛 症状ページ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤背骨の歪みを整え、

今まで長年の〝クセ〟を取り除く事で痛みが消えていきます。

この長年の〝クセ〟とは、

 

・足を組む

・長時間座っている事が多い

・どちらかの片足に重心をかける事が多い

・お姉さん座りをする事が多い

・猫背などの姿勢不良が多い

 

 

 

等を指します。

 

 

 

 

 

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院では

長年のクセを取り除き、骨盤背骨の歪みを取り除く治療法があります。

とりあえず湿布

骨盤背骨全身矯正

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤背骨のバランスが整ったからと言って、これで治療終了、完全回復ではありません。

坐骨神経痛の場合は、筋肉の硬さがシビレを出しているケースがとても多いです。

筋肉中にも、神経が枝葉の分かれみたいに存在しますので、筋肉にしこりができて

硬くなってしまうと、坐骨神経痛のようなシビレを出してしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

坐骨神経痛の場合は、筋肉の奥深いところまで筋肉の硬さを

引き起こしてしまっているので、

奥深い筋肉までアプローチが必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院では、

奥深い筋肉までアプローチでき、坐骨神経痛のような

激しい痛みや、シビレも改善できる治療法があります。

067

 

116

全身N経絡鍼灸治療  部分鍼灸治療

 

 

 

 

 

 

 

 

坐骨神経痛は、筋肉の硬さを取り除き、骨盤背骨の歪みを取り除かないと

辛い症状は改善しいきません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ましてや1回や2回で、全ての症状を取る事はできません。

坐骨神経痛を治療していく上で、時間は掛かりますし

人間には治っていくプロセスがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

順番をおって治療を行い、治る過程を守れば

坐骨神経痛は改善していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院では、

本気で患者さんと向き合い、長い時間を待たせる事もありません。

当院は、「予約優先制」とさせて頂いていますので、待ち時間もなく

スグにご案内できます。

184

 

 

 

 

 

いきなり治療に入るのではなく、

坐骨神経痛が出た原因となる日常生活のクセや

何をして痛めたのか?

何をしていて楽になるか・痛みが出るか?

痛めている筋肉、ポイントはどこか

把握したら、患者様にしっかりお伝えいたします。

211

 

059

 

 

 

 

 

患者様が納得した上で、料金のご説明をし

施術させて頂いています。

気付いたら高額の支払いをしないといけない!!!

などはありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院のスタッフ一同

皆様のご来院をお待ちしております。

 

 

坐骨神経痛のみならず、今ある症状でお困りの際はお気軽にご相談下さいね(#^^#)

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交通事故後の対処法がわかる交通事故専用サイト】

 

事故HP 京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院 交通事故サイト

 

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【腰痛・産後の骨盤矯正・ダイエット】腰痛もある…足がだるい、足のムクミも症状がありませんか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

腰痛1

こんにちわ(^_-)-☆

桂東洋鍼灸整骨院の松下です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結構いるんですよ。

 

腰痛もあるんだけど、

 

・足のこむら返り

・足のだるさ

・下半身が疲れやすい

・歩くとスグに疲れて休憩したくなる

・足の疲労感が抜けない

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛と、足の繋がりは切れません!

それは、腰痛と足の疲れはリンクしているんですよ。

 

 

 

 

 

 

このまま放っておくと、痛み+シビレを出してしまい

坐骨神経痛などの神経痛を出してしまったり、

日常生活で中腰になる事でも痛み出る。

 

 

 

洗面上に立って、顔を洗うのもツライ…。

キッチンで料理する時痛みが出たりして、毎日痛い思いをしなければならなくなる

可能性が出てきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この前、新規の患者様で腰痛を主訴に来院されました。

鉄板である、大腰筋や殿筋の筋肉を押圧しながら

痛みの出る動作をしても、運動痛が取れませんm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よく聞くと、足の疲れがあると。

お仕事柄、立ちっぱなしが多く腰痛の前から足の疲れは感じていたみたいです。

 

 

 

 

 

 

 

そこで僕は、骨盤周りの筋肉から離れ

ある筋肉を押えながら、痛みの出る動作をすると

痛みが10の内、3まで下がりました( ゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その筋肉がコチラです。

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アキレス腱の筋腱移行部です。

 

 

 

 

ここの筋肉の硬さや疲労が、腰痛を引き起こしてしまってるのです。

勿論、痛みのあるPOINTにも筋肉の硬さや原因はあります。

 

 

 

 

 

 

 

そして重要なのがもう一つ、、、

 

 

 

 

骨盤の歪みです!

背骨・骨盤全身矯正

 

 

 

 

 

 

どうしても人間には〝クセ〟があります。

少しずつ悪いクセが蓄積していき、骨盤と背骨の歪みを発生させてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

歪みを整えて硬くなった筋肉と疲労しきった足の疲れを取る事で

痛み改善され、最悪な状況を回避する事ができます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

先ほどのアキレス腱の筋腱移行部の治療に対しては、コチラの治療法を行いました。

オーガニッククリームマッサージ

 

 

 

 

足の疲れを取る事は勿論、リラックス・癒し効果もあるので

低刺激で女性の方に大好評です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

治療ってイメージ的に

 

痛いんじゃないの?

チョット怖い…

何をさせるか分からないから不安がある。

 

と、怖い想像をしてしまいますが

そうではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

必ず、痛みが出ている〝原因〟があるはずです。

問診や検査を入念に治療させていただいていますので、安心して治療を受けて下さい(#^^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今のその患者様は3回目にして、痛みが10の内半分以下。

なんと痛みが3まで減っているんですΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

凄い回復力ですね♪

これからも頑張って一緒に治療を続けて行きましょう(#^^#)

 

 

 

では今回はこれで終わります。

本日もBLOGを読んでいただき、ありがとうございましたm(__)m

 

 

 

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首の痛みから関連する症状 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

皆さん、こんにちは!!

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院スタッフの大橋です(^^)/

 

 

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あっという間に4月に入りましたね!!

 

 

 

日中は夏か!ってぐらい暑い日が続いてますね。

 

 

 

 

 

 

 

季節の移り変わりの早さには驚かされます、、、、、、、、うんうん。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて今回は『首の痛み』について。

 

 

 

首の痛み

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは首が痛いって経験はありませんか?

 

 

 

 

 

 

 

僕は肩こりとかは感じないのですが、よく寝違えを起こします。

 

安達先生に診てもらうと首から背中の筋肉が硬いからやと言われました。

 

やはり硬いままだと痛みは出やすいんやな~と改めて実感しましたね、、、、、。

 

 

 

 

 

 

デスクワークの方やずっとお子さんを抱っこしている方は悩まされていることだと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

首が痛いというのにもいろいろあります。

 

 

 

 

 

・僕のように急激に筋肉を引っ張って起こる痛み

・首の骨の歪みが原因で起こる筋緊張からの痛み

・首の骨と骨の間にある椎間板が原因で起こる痛み

 

 

 

 

 

 

 

大きくこの三つが原因で起こることが多いです。

 

 

 

 

 

 

 

首というのはとてもデリケートな部分です。

 

上には「頭」、下には「肩」、横には「腕」があります。

 

 

 

 

ですので、首が痛くなると連なってそれらの周りの部分にも影響が出ることが多々あります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭の方だと頭痛、肩の方だと肩こり、腕の方だと”しびれ”

 

 

首そのものなら寝違え

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どれも辛いですよね、、、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

どれも共通して言えることは首の筋肉が硬いことが大きな要因であること

 

首には重要な神経や血管が多く張り巡らされてます。

 

 

 

 

 

首 神経

 

 

 

 

首の筋肉が硬い状態だと筋肉の中を神経・血管は通るので圧迫されてさまざまな影響を与えてしまいます。

 

 

 

血管が圧迫されてしまうと脳への血液が遮断されて不足してしまい、頭痛が起きてしまい、

 

 

 

神経が圧迫されてしまうと腕へと走る神経の通りが悪くなってしまい、しびれが出てきてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですので、首の痛みは甘くみてはいけないのです( ゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな方には当院の

 

 

 

マッサージ鍼灸治療

 

 

 

4047

 

 

で改善させます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「いつもより首動かしずらいな~。」

「肩こりがきついわ~。」

「なんか頭がずっと重たいわ。」

「腕のだるさがうっとうしいねん。」

 

 

 

 

 

 

 

 

これらでお悩みの方は一度当院で診させてください!!

僕達と一緒に解決していきましょう(#^^#)

 

 

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他にも以下の症状でお悩みの方も是非!!

 

 

 

【各症状ブログ】

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デスクワーク『肩こり』でお困りでないですか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

先週の月曜日(19日)から

ファスティングに入る前の準備段階である『準備食』の期間を2日間

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設けて、水曜日からファスティング期に入っています(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回でファスティングは2回目です!

前回はファスティング期間を3日間で行いました。

その時の体の爽快感が忘れられません、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

デトックス完了って感じでスッキリするですよ。

その時の体重は-3㎏でかなり減りましたΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回も『デトックス』を目的に行います(^^)/

人間の五感が研ぎ澄まされるので、楽しみです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティングに関する質問も沢山いただいていますので

疑問や質問がありましたら

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エキスパートファスティングマイスター 松下にまでご質問ください♪

IMG_1388

 

美容効果もあるので、一緒に美容針も

すると更に美容効果がUPしますよ♪

 

【美容針専門ページ】

公式HP:http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/biyouhari.html

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はい、では今回は『肩こり』BLOG!

《詳しくはこちらをクリック》

 

 

 

 

 

 

 

 

デスクワークをしていて、肩がこる

長時間の姿勢で肩がこる

知らぬ間に猫背になっていて万年、肩がこる

家族の遺伝?だから肩がこる

治療したけど治らず肩がずっとこっている

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕も肩こりです(^^)/

コリを感じないタイプの肩こりです。

こっちの方が厄介で、フとした時に『寝違え』になったり

急に首の付近が痛くなったりで、

肩こりを感じないタイプの肩こりは、症状を身体に伝えない分

厄介ですm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何で、『肩こり』が起きるでしょう?

理由としてはコチラです。

 

・デスクワークの仕事が多い

・事務作業でパソコンで仕事する機会が多い

・重たい物をもったり、手作業が多い

・同じ姿勢でいる事が多い

・座って同じ姿勢で話をする機会が多い

・気を付けてはいるけど、猫背になる事が多い

 

等たくさんあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

この肩こりの治療で、今まで何をしてきましたか?

症状のある部位だけのマッサージや、長めのマッサージ。

実はそれって間違った治療法なんですよ?

 

 

肩こり・マッサージに関する記事は

詳しくはコチラに載せてあります。

【肩コリページ】

公式HP:西京区/桂川 肩こり専門ページ

 

【マッサージページ】

公式HP:西京区/桂川 マッサージ専門ページ

179

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こりって専門的な治療と

根本的な治療が必要なんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こりだから筋肉をほぐせばいいんでしょ。

ではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

根本的に診ていき、治療していくならまず

骨盤・背骨のバランスを診ていく必要があります。

 

 

 

 

90%以上の人が骨盤と背骨の歪みを持ったまま生活しています。

そのままだと、どうなるんでしょう?

《詳しくはこちらをクリック》

170

 

162

 

 

 

 

 

 

 

肩こりだからマッサージ治療だけでは

根本的には肩こりは治せません!

 

 

 

 

 

人間の土台である、骨盤・背骨の歪みを取り除き

筋肉がほぐれやすい状態を作り

コリ硬まった筋肉をほぐすと治療効果もあがりますし

根本改善ができます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに、コリ硬まった筋肉が奥深くの部分にある場合は

マッサージ治療だけでは届きにくく改善も遅くなってしまいますm(__)m

 

 

 

 

 

 

そんな時は鍼灸治療が効果的です!

西京区/桂川 全身N経絡鍼灸治療

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骨盤・背骨へのアプローチ

コリ硬まった筋肉へアプローチをして

早期に!根本的に!改善していきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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現代病「ストレートネック」 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

こんにちは!!

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オリンピック盛り上がってますね~!!

 

フィギュアスケート男子とスピードスケート女子は感動的でしたね(*´▽`*)

 

 

 

羽生結弦選手小平

 

 

 

テレビにくぎ付けでした!!

 

残りの種目も張り切って応援していきましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は前回の「猫背」に引き続き、

『ストレートネック』についてです。

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寝苦しいのは猫背が原因かも!!! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

最近ではこの言葉が飛び交いすぎて聞いたことがないという人の方が少ないのではないでしょうか。

実は僕もストレートネックと言われたことがあります(笑)

 

 

 

 

 

パソコン作業、スマホ作業から起こるストレートネックは現代病と言えますね。

 

 

 

 

 

 

 

ストレートネックというのは首の骨がストレートになっている状態です。つまりまっすぐになっているということですね。

 

 

 

 

 

本来人間の背骨というのは横から見るとこのように軽くS字のように湾曲しています。

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このように湾曲することで上からの衝撃を和らげてくれます。個人差はありますが、5キロぐらいある頭を支える働きがあります。

 

 

 

 

首の骨は前向きに湾曲してるものなのですが、この湾曲がなくなった状態を言います。

ではなくなるとどうなるでしょう。

 

 

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上にある重りが直接肩に衝撃が加わりさまざまな症状が出てしまいます。

 

 

肩が凝る、腕がしびれる、頭痛が起こる、めまいがするなど、、、

 

 

 

そして猫背になると自然と首は前に出てしまうのでストレートネックになります。

 

 

 

猫背=ストレートネック

 

 

 

と思っていいでしょう。

 

 

 

前回紹介した猫背チェックでもストレートネックかどうかはチェックできます。

 

 

猫背

 

 

日頃から出来る対策はズバリ、同じ態勢を続けないこと!!

 

 

 

パソコン作業、スマホ作業をしていても30分ごとに天井を見上げて首を回したり肩甲骨周りを伸ばしたりして筋肉が固まらないようにしましょう。

 

 

 

 

筋肉が固まることでストレートネックは形成されてしまうので日頃から筋肉を緩めておくことが大切です。

 

頑固な肩こり首こりでお困りの方、当院で改善していきましょう!!

 

 

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この冬、要注意!『凍結肩』 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

皆さんこんにちは!!

京都市西京区・南区/桂川の整骨院「桂東洋鍼灸整骨院」 スタッフの大橋です(^^)/

 

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ここ最近は急にあったかくなったり、かと思えばまた寒くなったりとややこしい天気が続きますね(*´з`)

 

冬はまだまだこれからでしょうし、しっかり寒さ対策していきましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『凍結肩』

という言葉をご存知ですか?

 

凍結肩

 

 

 

 

 

 

 

 

これは五十肩(肩関節周囲炎)の別名を表します。

 

五十肩というのも様々な定義がありますが、最近では原因のあきらかでない肩の痛みを総称して五十肩と呼ばれています。

つまりは五十肩は原因不明の疾患ということです(*´з`)

 

 

 

 

ではなぜ凍結肩というのでしょうか。

実際凍るわけではないですが、凍っているぐらい筋肉や関節周りが固まっているという状態を表すためにこのように表現されています。

 

つまりはこの寒い時期こそ悪化しやすいということです(*´з`)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはこのような経験はありませんか?

 

 

 

 

 

普段はそこまで痛くないが、、、

・髪を洗おうと頭に手をやると痛む

・服を着たり脱いだりするとき痛くてスムーズにできない

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・エプロンなどをしようとしたとき腕が後ろに回しづらい

・車で後ろの物を取ろうとするのができない

・電車のつり革を持っているのが辛い

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・寝返りを打つと痛くて目が覚める

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これらに該当する人は五十肩かもしれません。

五十肩というのは何か動作をしようとしたときに痛みが出やすいというのがあるからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな五十肩にも段階があります。

1.炎症期(2~12週)

疼痛が一番強い時期。無理に動かすことなく安静にする必要があります。

 

2.拘縮期(3~12ヶ月)

疼痛は炎症期に比べて減少するが、動かせる範囲が狭くなります。積極的にストレッチなどで動かす必要があります。

 

3.解氷期

徐々に回復に近づいていくので引き続きストレッチを行います。

 

 

 

 

 

このように大きく3段階に分けられますが、多くの方は拘縮期に当てはまるでしょう。

拘縮期に入ってしまえば回復にはかなりの時間がかかってしまいます。

ですので理想は炎症期、つまり肩が痛み出したり少しの違和感でも感じたらすぐ何かしらの対処をすることが大事です。

もちろん当院での治療も可能です!!

 

 

 

 

 

 

 

ここで簡単な肩甲骨のエクササイズをお教えします!!

 

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肩関節が拘縮するというのは肩甲骨周りが硬くなってしまって動きが悪いという状況なので肩甲骨を動かしてあげると良いです。

 

 

まず肩を鼻の方に向けて上げます。

上げきったら次は肩を肩甲骨の下の方に向けて下げるように肩甲骨を内に寄せます。

この動きを何度か繰り返しキツイと思ったとこでさらに5回繰り返します。

 

 

 

次は肩を後上方に向けてぐーっと肩を引き上げます。

上げきったところで腕を前でクロスして前に肩を出すように伸ばします。

これも何度か繰り返しキツイところで5回行いましょう。

 

 

 

しんどくなると背中が丸まったり反ったりしてしまうのできちんとした姿勢で行いましょう。

可能であれば他の人に軽く負荷をかけてもらうとなおいいでしょう。

 

 

単純な動作ですがこれでも肩甲骨は動かせているのでやるのとやらないのでは全然違います。

どの動きも「僧帽筋」を意識して行うのが効果的です。

上にあげるときは上部線維、下に下げるときは下部線維。

僧帽筋

 

 

是非試してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

他にも肩こりやこれは五十肩なのか、五十肩じゃないけど肩が痛むなどお悩みがある方は一度ご相談ください!

 

 

 

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寒くなると出やすい症状・膝痛編 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!

 

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院 スタッフの大橋です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

秋ですね!!!

 

 

 

皆さんは秋を楽しんでますか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕は先週の日曜日に日頃の運動不足を解消しようと

 

 

 

 

”初登山”にチャレンジしてきました!!!

 

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滋賀県は米原市にある

 

 

 

『霊仙山』

 

 

 

 

 

行く前はウキウキ、ワクワクでしたが、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

2合目あたりで登山をなめていた自分を殴ってやりたくなりました、、、。(笑)

 

 

 

 

 

キツイ!!こんなにも登山は過酷なのか!!( ;´Д`)

 

 

 

 

やはり体は正直ですね、、、運動不足にはこたえました、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんとか休憩も挟みつつ、約2時間ぐらいかけて登頂!!

 

 

 

 

 

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この時期の頂上は寒かったですが、やはり頂上は格別に気持ちいいですね!!

なんせ達成感がハンパではなかったです(*^^)v

 

 

 

 

これが癖にさせるんでしょうね!!

 

 

 

 

頂上でご飯を食べて休憩をしてから

 

 

 

 

 

 

いざ下山だと張り切って歩き始めたら、足が痛い!!

 

 

 

 

完全に冷え切っていました、、、。

 

 

痛みに耐えながらなんとか下山しました。

 

 

最高の休日になった代償に今は筋肉痛と戦っています(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

とまあ僕のプライベート話でした(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本題に戻って今回も寒くなると出やすい症状の紹介です。

 

 

 

 

『膝痛』

 

 

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今回の登山で僕も味わいました(笑)

 

なんとか関連付けました(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒い時期になると膝が痛くなるというのは皆さん一度は耳にしたことがあるでしょう。

 

 

 

 

膝痛を起こす原因としては、

前十字靭帯損傷、後十字靭帯損傷、半月板損傷、オスグッド・シュラッター病、ジャンパー膝などまだまだ膝痛を起こすものはたくさんあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですがほとんどが冷えからくる、

 

「血行不良」と「自律神経の乱れ」が関わってきています。

 

 

 

・自律神経の乱れ

自律神経とは交感神経と副交感神経から成り立っていて

交感神経が活発に働いているのは、覚醒時。

副交感神経が活発に働いているのは、リラックス時。

 

交感神経が活発に働いているときは感覚が強くなってしまいます。

つまり痛みに対しても敏感になってしまいます。

そして自律神経というのは気候や気温に左右されやすいものですので、寒いときだと普段以上に痛みをよく感じてしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

・血行不良

どの場所でも言えますが体が冷えると血管が細くなり血行が悪くなります。

特に膝は筋肉に覆われる場所が少ないのでより影響を受けやすいのです。

血行が悪くなると酸素や栄養の運搬能力も落ちてしまうので筋肉も硬くなってしまい結果痛みに発展しやすくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

これらが膝痛を起こす大きな二大原因です。

 

 

 

 

 

やはり対策は冷やさないことですね( ;´Д`)

膝周りにサポーターをして熱を逃がさないのも手段の一つですね。

ですが締め付けすぎはよくないのでご注意を、、、

 

 

 

 

 

あとはお風呂上りにぬるめの水や温かい物を飲んで体温を外に逃がさないのも効果的です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これまで「寝違い」、「坐骨神経痛」、「膝痛」と寒い時期に起こりやすいものを紹介してきましたが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冷えは体の至る所に影響を及ぼします。

 

 

 

 

 

上から

 

 

 

 

頭痛・寝違え・肩こり・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝痛・こむら返り、、、

 

 

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どれにも悩まされない様にしっかり対策をとってこの冬を乗り越えていきましょう!!

 

 

 

 

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【痛み】治療は、まず1.筋肉 2.腸内環境が根本改善? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

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BLOG上げてるスタッフが、この入りなので

写真UP!

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!

最近、早起きできるようになってきました( ゚Д゚)

みんなが思う程早くはないですが(笑)

 

 

頑張って早起きして、自分の体調管理に努めていきます( `ー´)ノ

大事です。

 

 

 

 

この体調管理が自分の感覚を研ぎ澄ましていきますからね(´▽`)♪

この感覚を研ぎ澄ますためにもッ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

はい、ではBLOGやっていきます。

 

 

 

素朴な事ですが。

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《水》についてです。

 

 

 

水って素晴らしいんです。

身体の代謝をUPしてくれます。しかもダントツに早いです。

 

 

 

コーヒーやジュース、お茶とは違い身体で吸収するスピードが驚異的なスピード( ゚Д゚)

 

 

吸収というのは

身体の中に入って、栄養を取り入れたり、エネルギーとなる。

そうする事で、体が熱をもって(代謝)くれる。

 

 

 

 

 

 

 

コーヒーやジュース、お茶は体内に入れてから

1~3時間で吸収して代謝が始まります。

 

 

 

水の場合だと、10~15分(笑)

驚異的なスピード過ぎ。

 

sinntinn

【新陳代謝】とかよく言いますよね。

これが上がるとダイエット効果があると聞いたことありませんか?

 

 

 

・美肌効果

・ダイエット

・痛みを感じずらくなる

・冷え性解消

・便秘解消

 

 

 

など嬉しい事がいっぱい♪

水を飲むだけで!?( ゚Д゚)

 

 

って思いますが本当なんです。。。

 

 

 

 

今回のBLOGのタイトルですが

【痛み】治療は、まず1.筋肉 2.腸内環境が根本改善?

 

 

 

腸内環境が整えば、根本改善が出来きます。

確かに筋肉の治療は勿論、大事です。

 

 

 

水だけではありません!その他にも気を付けてもらわないといけない事はあります(^_-)-☆

 

 

 

 

mizu

一番取り掛かりやすい、簡単な方法が水を飲むです♪

 

 

 

体重20㎏に対して1ℓの水を飲んでください。

っていっても飲めるか急に( ゚Д゚)ですよね。

 

 

 

そんなに、いきなり摂取したら下痢とかむくみとかの原因になるので

止めて下さいね( ゚Д゚)

 

 

あと腎臓も疲れて、かえって腰痛の引き金になりかねないので、やめて下さい!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので、、、

一日500㎖から始めてみましょう♪

 

 

 

 

 

 

あと、冷えた水ではなくて

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常温か白湯が効果的っ!

 

 

 

 

腸内を綺麗にすると、内臓も腸も休んでくれて

凄く体にいいです♪

 

健康にスッゴく敏感な方、気にしてる方は

210

 

この人にご相談下さい(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

では、今回はこれで終わります(^_-)-☆

 

 

 

 

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走ったり、歩いたりして【足裏】が痛む人はココの筋肉を治療する! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

最近、、、何もないです。

特にこれっていう楽しい事がないです。

 

 

sigeki

刺激が必要です!

何事も刺激を受けて楽しくて、成長するもの!

 

 

 

刺激を求めて、日々行動起こしていきます♪

 

 

 

 

 

 

はい!今回もBLOGやっていきますよー(^^)/

 

 

ある患者さんの話です。

 

足の裏が痛い!

ココです。

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【足底筋膜炎】とかもいいますね。

間違いなくそうでしょう(笑)

 

 

 

 

 

 

診断出来て次は治療!!!

の前に、、、

 

 

 

 

どこの筋肉が痛めてるか

 

 

・確認

・評価

ですね(^^)

 

 

 

僕の中ではある程度ココじゃないかなぁ?

と想定できます。

 

 

 

 

 

 

その方は

ガッツリ走る方で、毎朝走りますし、トライアスロンをする程( ゚Д゚)

今まで、痛みは出ていなかった。というのですがそんなはずがない(笑)

 

 

おそらく、痛みを隠して騙し騙しでやってきたのでしょう。

 

その積み重ねで疲労が蓄積し→痛みへと変わっていきます。

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こんな感じで、痛みがでるラインがあります。

このラインを超える、痛みが発生します。

それまでの蓄積やケア不足が原因です(*_*)

 

確かに痛み自体は急にやってきますが、そんな訳ありません!

積み重ねです!!!

 

 

 

 

 

あと、その方の特徴的な症状でいったら、腰も若干痛みがあります。

激しい痛みではありませんが、違和感?程度です(^^)

 

 

 

 

余談ですが、

なんと、その患者さんは兵庫県から通院して頂いています!!

ご紹介なのですがわざわざ、この京都市西京区までご来院頂いています( ノД`)シクシク…

 

桂東洋鍼灸整骨院のスタッフ一同勢力を上げて良くしていきたいと思います!!!

 

 

 

 

はい。では、何処の筋肉が原因で痛めてるかを確認します。

 

おそらく

 

・臀筋

大殿筋

・後脛骨筋

IMG_4644

 

が大きく被っていると思われます。

 

 

 

案の定、後脛骨筋にゴルフボールを半分に切って張り付けたような

筋肉の硬結があります( ゚Д゚)

 

 

ビックリするほどに大きく硬いですΣ(゚Д゚)

見て下さい!

青色になっている筋肉が【後脛骨筋】です。

 

 

下まで見て下さい!!!

足の裏まで繋がっているのが見えますよね?

 

 

 

大元の痛み原因がはココではないか!と想定できます( ゚Д゚)

 

 

 

しかしまだまだ。

 

 

 

 

 

次は評価していきます。

 

 

 

 

この二つの筋肉がが原因と想定できていますので

この筋肉を押えながら、痛みが軽減するかしないか、増悪するか確認していきます。

 

 

 

 

 

この方は、

 

・歩くとき

・走った時

・階段の昇り

 

で痛みが出ます。

特に歩いているときです、、、

 

日常生活で歩かない日なんて、あり得ないですよね?

 

 

 

ということは歩くたびに痛みがでて、悩まれているという事。

こんな経験ありますか?

 

とても辛いと思います。

 

 

 

 

まずそれぞれの筋肉を押えながら、一番痛みの出る動作をしてもらいます。

2つとも押えながら動作をしてもらうと、痛みが減ります!

という事はこの2つの筋肉が原因で痛みが出てるんだと、確信に繋がります。

 

 

 

 

 

 

という事でやっと治療!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

そうして治療して数回で、

痛みは半分以下。

痛かった足の裏の痛みも波はありますが10段階中の痛みで半分以下です(^^)

 

 

こしの痛みは殆どありません♪

 

 

 

大元は【後脛骨筋】になっていきますので、この筋肉を集中的に緩ましていきます!

 

 

 

 

 

ただ、この筋肉でも治るが限界があるので、他の筋肉も調べながら

少しずつ治していきます♪

 

 

 

 

 

 

京都市西京区では少しずつ、地域の皆さんにも認知されるようにもなってきて

ご紹介での来院も増えてきています(^◇^)

 

 

本当に感謝です。

 

 

 

もっともっと西京区在住の方は勿論、遠方の方も治療して

お身体の状態を良くしていきたいと頑張っていきます( `ー´)ノ

 

その方が受けた治療メニューはコチラ♪

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【全身N経絡鍼灸治療】

http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/2.html

155

【骨盤背骨全身矯正】

http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/

 

 

 

 

 

ではこれで終わります♪

 

 

 

 

 

 

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