坐骨神経痛の真実 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

皆さん、こんにちは!!

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^^)/

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最近はだんだんとあったかくなってきて春も近づいてきましたね♪

 

ですが、朝晩はまだまだ寒いのでこの寒暖差に体調を崩される方も見受けられます。

体調管理には気を付けて春を迎えましょう!!

 

花粉症にも要注意(/・ω・)/

1花粉症 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は『坐骨神経痛』についてです。

 

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皆さんは、

 

「腰は痛くないけどお尻から太ももの裏にかけてしびれがある・・・。」

 

 

といった経験はないですか?

 

 

 

 

 

これは坐骨神経痛の大きな特徴でもあります。坐骨神経痛では腰痛を伴わず足のしびれだけが出てくることがあります。

 

 

 

坐骨神経痛を起こすものには、

腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・梨状筋症候群など

様々あります。

 

 

 

ほとんどは【お尻の筋肉】の硬さが原因とされるのが多いです。

 

 

 

坐骨神経

坐骨神経は背骨の腰部分から出てお尻を通過して足の方に走行しています。

お尻の筋肉が硬いことでその神経を圧迫し、足の方にしびれが出てしまうということです。

 

結果、腰痛は伴わないということです。

 

 

 

 

 

治療としては温めて筋肉をほぐすことです。

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筋肉は冷えると固まってしまうので温めてあげることが大事です。

マッサージ治療では浅いところにある筋肉はほぐせますが、肝心の奥の筋肉には届きにくいことがあります。

どうしてもお尻の筋肉は分厚いですからね・・・。

 

 

 

そこで活躍するのが鍼灸治療

 

 

直接深層の筋肉に刺激を与えて緩めていきます。

坐骨神経痛には鍼灸治療が1番の治療法です。

 

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鍼灸治療が初めての方は「怖い・・・。」「痛そう・・・。」「値段が高そう・・・。」

 

といった不安要素がたくさんあると思います。

 

治療をさせて頂く前にきちんと

鍼灸の効果・必要性をご説明させて頂きますのでご安心下さい。

 

 

 

 

他にも矯正治療やクリームマッサージ治療なども効果ありです。

 

 

 

 

お悩みの方は一度飛び込んで来てください!!

 

6

 

 

 

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寝苦しいのは猫背が原因かも!!! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

皆さんこんにちは!!

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水曜日はバレンタインデーでしたね♪

 

バレンタインデー

 

チョコを下さった患者様方、本当にありがとうございました(^^ゞ

 

スタッフみんなで美味しくいただきます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は「猫背」についてです。

 

 

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ある患者様のお話。

 

『肩や首回り、背中に痛みがあるが矯正治療や鍼灸治療をすると楽になる。でも日が空くと痛みが増す。そして寝て起きたあとは痛みがさらに増してしまう。』

 

 

 

 

 

 

 

人間は寝ることで回復して痛みなどが改善していくのですが、なぜかむしろ痛みが増してしまうそうです。

 

 

詳しく聞いてみるとうつ伏せで寝るのは大丈夫だが、仰向けで寝ると痛くなるそう、、、

 

 

 

おそらく猫背であることが原因だろうと思います。

 

 

 

 

この患者様は昔から猫背と言われ、普段のお仕事もパソコンなどで前屈み姿勢が多いので猫背になりやすい方とも言えます。

 

 

 

 

 

 

 

猫背というのは背骨が後弯して背中が丸くなった状態です。こうなると肩甲骨も外に開いてしまい肩が前に出てしまいます。そして顔も前に突き出してしまう形になってしまいます。

 

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普段からこの姿勢で生活している人が仰向けで寝るとどうでしょう、、、。

 

 

 

いつもは丸まっている背中が強制的に伸びることになり、肩甲骨も開いてるものが閉じてしまいます。

この姿勢が正しいのですが、無理やり戻すと筋肉を引っ張って痛みが出てしまいます。

 

 

ですので、まずは猫背を治していく必要があると説明させていただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで「猫背チェック」をしてみましょう。

 

左右のかかとをつけて壁にもたれてください。なにも意識せず自然体で。

猫背の方は肩甲骨が壁につかず、腰の部分と壁に隙間がない状態です。

キツイ方は頭が壁につかないこともあります。

無理して肩甲骨を壁につけようとすると腰や背中周りに痛みが出ると思いますが、これが通常の背骨の姿勢です。

 

猫背

 

きれいな姿勢は上の写真のように

後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが壁についていて、

腰の後ろに手の平が入るぐらいの隙間がある状態です。

 

 

 

 

 

猫背は筋肉、骨格が原因で起こすことが多いですが、精神的なもので起こすものもあります。

落ち込むとつい下を向いてしまい背中が丸くなってしまいます。

 

 

 

猫背の治療としては矯正治療で骨格を整えて周りの筋肉を緩めていくことです。

これにつきます!!

 

239

 

 

筋肉が硬い状態だと猫背をさらに悪化させてしまいます。

 

 

 

 

 

そして日頃から肩甲骨を寄せて胸を張る運動をすることです。

春日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

猫背になると肩こり首こりだけでなくさまざまな症状を出してしまいます。

 

最近ではパソコンやスマホを使うことが増えていますから猫背の方は増えていく一方でしょうね。

 

 

 

 

 

痛みが出る前にご相談ください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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【産後の腰痛 腰の痛み】反り腰が引き起こす、腰の痛みを解説! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

 

今日は忘年会!!!

もつ鍋です♪

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そして、10日はセミナーです(#^^#)

忘年会より、セミナーの方が楽しみやったりして、、、(笑)

 

どちらも楽しんできます(/・ω・)/

 

 

 

 

 

皆さんは忘年会はありますか?

飲み過ぎ食べ過ぎ要注意!!!Σ(゚Д゚)

最近は栄養学の話をしていますので、その話を聞いてたら

注意が必要だとわかって頂けますよね、、、?

 

 

 

気を付けましょうね♪

 

 

 

 

 

 

 

さて、本題に入る前に

栄養学についてお話していきます♪

この前、初級の検定を受けて、見事合格しました(#^^#)

よっしゃー!!!

 

 

まだ初級なので、僕が目指しているところは2級なので

初級が受かると、2級の試験を受ける権利がもらえるので頑張って2級取ります!

 

 

 

 

 

 

 

皆さんどうですか???

少しは分かって頂けてますか!?( ゚Д゚)

 

 

 

 

チンプンカンプンの人は、お気軽にご相談下さいね♪

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にも効果がありますよ(#^^#)♪

 

 

 

 

 

 

 

 

ではやっていきましょう!!!

 

 

 

 

 

【トランス脂肪酸】

って聞いたことありますか?

コレ、もの凄く体に悪いんですよΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

まず簡単に説明しますね。

 

トランス脂肪(脂質)なんですが、これは自然界にないものです。

塩とか、野菜(遺伝子組み換えしてないもの)とか、牛乳とか

これらは動物とか、自然界から摂れるものですよね。

 

 

トランス脂肪酸とは、自然界でとれた食材を人の手によって加工してるものです。

トランス脂肪酸の代名詞ともいえる《マーガリン》♪僕も大好きです(#^^#)

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美味しいですよね!

めちゃめちゃ美味そう!!!(笑)

 

 

 

 

 

でも、このマーガリンは自然界に存在しない食べ物。

元々は、植物油なのですが、これを固める過程で〝水素〟を添加させます。

そうするとマーガリンが出来上がるのですが、、、

 

植物油のままで良かったんですが、マーガリンを作ってしまうと

トランス脂肪酸という悪い食べ物に変わってしまいます。

 

※お食事中でしたらスミマセンm(__)m

この画像を見て下さい!

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この画像が何を指すかというと

アリ達は自然界の食べ物だとしっかり理解しているのです。

さらに、マーガリンが自分たちに害なのも分かっていて、食さないのです。

 

 

自然界に存在しない食べ物は、危ない(;゚Д゚)

と分かっているのです。

 

 

 

 

 

このトランス脂肪酸、、、マーガリンだけではありません。

ドーナッツ・菓子パン・お菓子(ケーキ類)・クッキー等に多く含まれます。

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皆さん甘いの大好きですか?

僕は大好きです。甘党です。

 

 

みんなが大好きマ〇ドナ〇ド♪

とても多く含まれています。

そもそも何が悪いの!??

これです。

 

・悪玉コレステロールを高める

・善玉コレステロールを下げる

・脂肪がつきやすくなる

・心臓病になりやすくなる

 

まぁ、ええことないですわ(;´Д`)

 

 

 

 

まず悪玉コレステロールが増える事で、身体の調子が変わりますし

免疫力に繋がります。体温や下がり、代謝が悪くなるので悪い物が身体の中に溜まってしまいます。

あとは脂肪がつきやすい状態を作ってしまうし、便秘など内臓系の不調を出してしまうので

肌にも影響が出ます。

更には老化現象が起き、老け顔など、こいつが増えると良い事がありませんm(__)m

 

 

 

 

逆に善玉コレステロールなんですが、悪玉コレステロールの逆の作用です(#^^#)

この善玉コレステロールを下げてしまうので、最悪ですね。

 

 

 

脂肪がつきやすいは、少し説明しましたが脂肪なので(しかも悪い脂肪)

太りやすく、生活習慣病を引き起こす原因にも、、、(;゚Д゚)

 

 

心臓病のリスクは、まさに生活習慣病です。

日本でも2位?に入る死亡原因になります。かなり多いです。

生活習慣病予備軍というのもあります!!!

まだ大丈夫と思いこんでるあなたは既に生活習慣病もしくは、予備軍だと思っていてくださいね( `ー´)

 

 

 

 

 

因みに、牛肉にも少々トランス脂肪酸は含まれています。

焼肉は好きですか?

 

あの焼肉にも、トランス脂肪酸は含まれていて

反芻動物と呼ばれる、草食系に動物には含まれます。

 

 

このトランス脂肪酸を分解するのに

とても大切なビタミンやミネラルが使われ、脂肪を分解してくれます。。。

 

 

前にも言いましたが、ビタミンやミネラルは身体の中で作り出せません。

食べ物から摂取する必要があり、その大事なビタミン・ミネラルを大量に使ってしまうと

免疫力が落ちたり、体温が下がって太りやすくなったりで、良い事がありませんm(__)m

 

 

 

 

 

 

このトランス脂肪酸は、なるべく摂らない方が対処法です。

普段の食生活に気を使い、揚げ物や油物、コンビニの物に頼らず

バランスよく、野菜や海藻類・豆類を摂ることをオススメします。

簡単に言えば和食です♪

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日本のスーパーフードと呼ばれているくらいで、外国の方にも大人気ですよ♪

 

 

栄養学の話は引き続きお話ししていきますので、今回の内容と次回の内容を

リンクさせて話していきますね♪

 

 

 

 

 

 

 

はい!では本題に入っていきます!

産後の腰痛・腰痛の方に多く見られる【反り腰】

 

これってどんな状態で、何が悪いんですか?

自分でも実体験してみましょう(^^)/

 

反り腰を10分間続けてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

、、

 

 

 

 

 

 

 

 

、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうですか?

痛いし、嫌な感じしませんか?

 

 

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こんな感じで少し大げさですが、反り腰の人は

骨盤が前に傾いています。

 

そうなると、

・お尻の筋肉が突っ張り緊張した状態

・お腹の筋肉(大腰筋)や大腿筋膜張筋が短縮している状態

・ポッコリお腹で内臓が下に下がった状態

・デニムが入りずらい、キツイ

・酷い人、産後の人は尿漏れ

 

という事が考えられます。

 

骨盤の歪みやズレでもあるので、これは治さないとずっと腰痛が起きてしまいます。

反り腰の人は、骨盤が開いている状態で、やや内股。

内股になると、降り腰になります。股関節の動きというのは股関節の向きが開いている状態が正しいです。

 

内にはいるという事は、足の内側の筋肉が硬くなっている証拠でもあります。

 

腰痛とこむら返りが起きるメカニズムですね。

筋肉の疲労を起こしているので痛みが発生しているので

この筋疲労を取ってあげないと、ストレッチしていても辛いしなかなか伸びませんm(__)m

 

 

 

 

産後のママさん!( ゚Д゚)

お尻の筋肉が突っ張った状態のまま放置していると、筋疲労が溜まってしまって

最終的にお尻の筋肉が垂れ下がって、横に広がり、以前のよりも大きなお尻になってしまいます(;_:)

 

 

しっかりほぐして、筋疲労を取る必要がありますし、

前の大腰筋もほぐしていかないと、反り腰は治りませんm(__)m

 

 

 

筋肉の治療+骨盤矯正がとても効果的です。

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しっかり筋肉をほぐすことも大事です。

プラスで、骨の歪みを取っていく事も大事です。

 

 

 

 

毎日の不調を、

京都市西京区・南区/桂川にある桂東洋鍼灸整骨院で取っていきましょう(#^^#)♪

 

 

 

 

お気軽に、お電話・ご相談下さいね♪

 

 

≪腰痛、交通事故の専門施術なら桂東洋鍼灸整骨院へ≫

【東洋鍼灸整骨院グループ】桂東洋鍼灸整骨院

住所:京都市西京区下津林大般若町88アルテハイム1F

 

 

 

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【新発見】腰を反った時の痛みは、ココの筋肉が効果的! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

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京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

 

僕は肌着にTシャツ+パーカーでまだ冷えをしのいでいます!

皆さんはどうお過ごしでしょうか??

 

 

 

流石に朝晩は寒い。明日からコート着ます!(笑)

 

 

 

 

 

今日の事なんですが、

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母の誕生日はいつだっけ?と、フっと思ったのです。

もう少しで母は、誕生日です。

 

 

 

何が良いのやら、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ある程度は決まっているんですがね!♪(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!では元気にBLOGをやっていきます(*^^*)

先週の日曜日はセミナーへいってきましたヽ(^o^)丿

 

 

 

 

やっぱりいいですねぇー。

新しい知識・技術を得る事で患者さんのカラダも良くなって笑顔になる….。

とても素晴らしいことですよね♪

 

 

 

 

 

セミナーで得た知識・技術を習得し早速、患者さんの治療で使うと、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まぁ結果がでますね。(笑)

 

 

10人中10人がその筋肉が原因で、その技術が効くわけではないですが

まずは、患者さんに症状を聞いて、どこの筋肉が原因か評価をしていきます。

そしてそこの筋肉が原因だ!と断定できた上で、今回の技術は患者さんに治療していますので

決して、やみくもに患者さんのカラダを使って試している事は絶対しませんので安心して下さい(笑)

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腰痛でも、痛めてる筋肉や部位は患者さんによってさまざまです( `ー´)ノ

 

それも、患者さんが

 

・今までどんな病気をしていたか

 

・服薬はしているか

 

・どんな姿勢が多いか

 

・普段どんな作業が多いか(仕事)

 

・何をしている時が楽で辛いか

 

 

大まかには、この質問内容で原因の筋肉は断定できます(^_-)-☆

これらの質問に、患者さんに辛い想いをさせている痛みを取るヒントが眠っています。

 

 

 

なので、患者さんもできるだけ多くの情報を問診・カウンセリングの際に教えて下さいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で!!!今回は、この筋肉!!!

 

 

【腰三角】

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という筋肉です。

 

この小さな隙間、、、みたいな筋肉です!

 

 

 

この小さな筋肉が腰を反った時の痛みや動きの制限をかけているんです。

因みに腰と首は繋がりがあるので、首の痛みもこの筋肉で取れたりますよ♪

腰痛だけではなく、肩こりも同時に出ている人は少なくありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この腰三角は、広背筋と外腹斜筋との間にできる筋肉。少しだけ隙間ができるんですよ。

広背筋って、肩に付くイメージですが広くみて骨盤に最後付着するんですよ(‘Д’)

 

ビックリですよねΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

この筋肉をほぐす事で〝痛み〟の改善がみられる事があります。

やみくもに腰痛を治療しても良くなりませんm(__)m

 

 

何故、腰痛が起きているのか問診・カウンセリング・痛みの原因を探し出す評価が必要です♪

 

 

 

無理にマッサージされて痛みが増した経験ってありませんか?

そのリスクも避けるためにも最初の問診って大事になってきます(*^^*)

 

 

 

腰痛でお困りの方は、京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院にお任せください♪

スタッフ一同お待ちしております♪

1大橋 3 2国分 5安達 4中藤

 

 

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寒くなると出やすい症状・膝痛編 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!

 

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院 スタッフの大橋です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

秋ですね!!!

 

 

 

皆さんは秋を楽しんでますか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕は先週の日曜日に日頃の運動不足を解消しようと

 

 

 

 

”初登山”にチャレンジしてきました!!!

 

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滋賀県は米原市にある

 

 

 

『霊仙山』

 

 

 

 

 

行く前はウキウキ、ワクワクでしたが、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

2合目あたりで登山をなめていた自分を殴ってやりたくなりました、、、。(笑)

 

 

 

 

 

キツイ!!こんなにも登山は過酷なのか!!( ;´Д`)

 

 

 

 

やはり体は正直ですね、、、運動不足にはこたえました、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんとか休憩も挟みつつ、約2時間ぐらいかけて登頂!!

 

 

 

 

 

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この時期の頂上は寒かったですが、やはり頂上は格別に気持ちいいですね!!

なんせ達成感がハンパではなかったです(*^^)v

 

 

 

 

これが癖にさせるんでしょうね!!

 

 

 

 

頂上でご飯を食べて休憩をしてから

 

 

 

 

 

 

いざ下山だと張り切って歩き始めたら、足が痛い!!

 

 

 

 

完全に冷え切っていました、、、。

 

 

痛みに耐えながらなんとか下山しました。

 

 

最高の休日になった代償に今は筋肉痛と戦っています(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

とまあ僕のプライベート話でした(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本題に戻って今回も寒くなると出やすい症状の紹介です。

 

 

 

 

『膝痛』

 

 

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今回の登山で僕も味わいました(笑)

 

なんとか関連付けました(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒い時期になると膝が痛くなるというのは皆さん一度は耳にしたことがあるでしょう。

 

 

 

 

膝痛を起こす原因としては、

前十字靭帯損傷、後十字靭帯損傷、半月板損傷、オスグッド・シュラッター病、ジャンパー膝などまだまだ膝痛を起こすものはたくさんあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですがほとんどが冷えからくる、

 

「血行不良」と「自律神経の乱れ」が関わってきています。

 

 

 

・自律神経の乱れ

自律神経とは交感神経と副交感神経から成り立っていて

交感神経が活発に働いているのは、覚醒時。

副交感神経が活発に働いているのは、リラックス時。

 

交感神経が活発に働いているときは感覚が強くなってしまいます。

つまり痛みに対しても敏感になってしまいます。

そして自律神経というのは気候や気温に左右されやすいものですので、寒いときだと普段以上に痛みをよく感じてしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

・血行不良

どの場所でも言えますが体が冷えると血管が細くなり血行が悪くなります。

特に膝は筋肉に覆われる場所が少ないのでより影響を受けやすいのです。

血行が悪くなると酸素や栄養の運搬能力も落ちてしまうので筋肉も硬くなってしまい結果痛みに発展しやすくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

これらが膝痛を起こす大きな二大原因です。

 

 

 

 

 

やはり対策は冷やさないことですね( ;´Д`)

膝周りにサポーターをして熱を逃がさないのも手段の一つですね。

ですが締め付けすぎはよくないのでご注意を、、、

 

 

 

 

 

あとはお風呂上りにぬるめの水や温かい物を飲んで体温を外に逃がさないのも効果的です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これまで「寝違い」、「坐骨神経痛」、「膝痛」と寒い時期に起こりやすいものを紹介してきましたが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冷えは体の至る所に影響を及ぼします。

 

 

 

 

 

上から

 

 

 

 

頭痛・寝違え・肩こり・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝痛・こむら返り、、、

 

 

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どれにも悩まされない様にしっかり対策をとってこの冬を乗り越えていきましょう!!

 

 

 

 

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腰痛にならない〝歩き方〟 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

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最近は良い天気でしたねぇ~(*_*)

今日はあいにくの雨ですがm(__)m

特にお出掛けとかはしていないのですが、紅葉をチラッと見に行きたいですね!

 

 

 

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僕は嵐山が大好きです♪

自然のエネルギーを感じられるスポット。気持ちが落ち着きリフレッシュできますからね♪

 

 

 

今月中には見に行きます♪

 

 

 

 

 

 

 

はい!今回も元気にBLOGをUPしていきたいと思います(^^♪

 

 

 

 

 

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腰痛がをもっている方には特徴的な〝歩き方〟があります。

 

 

 

それは動きをかばってしまうからです。

カラダが自然と楽な体勢・行動を取ろうとしているからなんです。

 

 

 

 

例えば、、、

ベッドで寝るときに上向きで膝を立ててる方が楽に寝れる。

とか

それは、上向きで寝ているとベッドと腰に隙間がうまれ、腰がしんどくなったり痛くなるからです。

だから、膝を立てて腰とベッドを密着させて寝る事でカラダが楽になるんです(^◇^)

 

 

 

 

 

膝が痛くて、少し変な歩き方になりますよね?

右膝が痛いとして、右膝をかばって左足に体重が乗るような歩き方になる。

 

 

 

こういう風に人間のカラダはできているんです。

 

 

 

 

 

腰痛の方には、歩き方にもクセがあります。

 

 

・小股で歩く

・少し前傾姿勢

・首が前に出ている

・腰がやや反っている

 

 

 

が、代表的です(‘ω’)ノ

 

 

 

 

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・小股で歩く

は、前の筋肉≪大腰筋≫≪大腿筋膜張筋≫が短縮して硬くなっているから

脚や股関節の動きがスムーズにいかなくなり、大股で歩くことが出来なくなります。

これらの筋肉は歩き出すときに重要な筋肉で、これらの筋肉を緩める必要があります。

女子は特に、ピンヒールやブートを履く機会が多いので、腰痛で悩まれる方は多いと思いますm(__)m

 

 

 

 

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・少し前傾姿勢

≪大腰筋≫≪大腿筋膜張筋≫が硬くなってしまうと自然とカラダが前のめりになります。

これらの筋肉はカラダの前についている筋肉なので、短縮してするとカラダを前のめりにしてしまうんですよね。

腰を後ろに反ったときに、いきにくい感じや、詰まる感じ、痛みが出ると85%以上はこの筋肉が被っています(^^

 

 

 

 

 

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・首が前に出ている(ストレートネック)

は、前傾姿勢をのままではおかしい!とカラダが思い

前屈みの状態を無理やりカラダを起こそうとします。カラダはバランスが重要です。

首を前にしておかないと背骨が骨盤に負荷がかかり痛み発生さてしまうので

骨のバランスを取る為に首が前に出てしまいます。

皆さんがよく耳にする≪猫背≫です。そうすると次は胸の筋肉が突っ張ったり

背中や肩に症状が出てしまうので、こうなる前に対策が必要ですね。

 

 

 

 

 

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・腰がやや反っている

は、簡単に言うと≪反り腰≫です。

骨盤が前傾してしまい、≪大腰筋≫≪大腿筋膜張筋≫が短縮し

筋肉の硬結を起こしてしまいます。特に大腰筋は

背骨の最下位に位置する12胸椎~腰椎の4番にまで付着している筋肉なので

この筋肉が硬くなってしまうと、腰骨の動きを止めてしまいます。本来、これらの骨は

自立して1つ1つ動くことが可能であり、骨盤の動き補助したり、スムーズに腰を動かしてくれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ!ここで

fbjca

腰痛にならない歩き方とは?!

 

 

 

 

・大股で歩く

 

です(笑)

これには深い意味が込められていますよ!!!( ゚Д゚)

 

 

 

 

大股で歩くことで背骨と骨盤バランスが保たれます。

というのも背骨と骨盤でバランスが保たれているので、骨盤と背骨の動きが

大股で歩くことでガチッ!と旨い事ハマるんです。

 

 

 

骨盤に付着している≪大腰筋≫≪大腿筋膜張筋≫がしっかり伸ばされ使われます。

そうすると硬くなるリスクは少なくなりますし、上記の事は少なからず避けられます(^^♪

 

 

 

 

とても簡単ですよね?

明日から皆さん意識してできそうですか?

 

 

 

出来ますよね????

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!では今回はこれで終わります♪(笑)

IMG_4493

 

 

 

 

 

 

 

 

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【痛み】治療は、まず1.筋肉 2.腸内環境が根本改善? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

210

BLOG上げてるスタッフが、この入りなので

写真UP!

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!

最近、早起きできるようになってきました( ゚Д゚)

みんなが思う程早くはないですが(笑)

 

 

頑張って早起きして、自分の体調管理に努めていきます( `ー´)ノ

大事です。

 

 

 

 

この体調管理が自分の感覚を研ぎ澄ましていきますからね(´▽`)♪

この感覚を研ぎ澄ますためにもッ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

はい、ではBLOGやっていきます。

 

 

 

素朴な事ですが。

mizu

《水》についてです。

 

 

 

水って素晴らしいんです。

身体の代謝をUPしてくれます。しかもダントツに早いです。

 

 

 

コーヒーやジュース、お茶とは違い身体で吸収するスピードが驚異的なスピード( ゚Д゚)

 

 

吸収というのは

身体の中に入って、栄養を取り入れたり、エネルギーとなる。

そうする事で、体が熱をもって(代謝)くれる。

 

 

 

 

 

 

 

コーヒーやジュース、お茶は体内に入れてから

1~3時間で吸収して代謝が始まります。

 

 

 

水の場合だと、10~15分(笑)

驚異的なスピード過ぎ。

 

sinntinn

【新陳代謝】とかよく言いますよね。

これが上がるとダイエット効果があると聞いたことありませんか?

 

 

 

・美肌効果

・ダイエット

・痛みを感じずらくなる

・冷え性解消

・便秘解消

 

 

 

など嬉しい事がいっぱい♪

水を飲むだけで!?( ゚Д゚)

 

 

って思いますが本当なんです。。。

 

 

 

 

今回のBLOGのタイトルですが

【痛み】治療は、まず1.筋肉 2.腸内環境が根本改善?

 

 

 

腸内環境が整えば、根本改善が出来きます。

確かに筋肉の治療は勿論、大事です。

 

 

 

水だけではありません!その他にも気を付けてもらわないといけない事はあります(^_-)-☆

 

 

 

 

mizu

一番取り掛かりやすい、簡単な方法が水を飲むです♪

 

 

 

体重20㎏に対して1ℓの水を飲んでください。

っていっても飲めるか急に( ゚Д゚)ですよね。

 

 

 

そんなに、いきなり摂取したら下痢とかむくみとかの原因になるので

止めて下さいね( ゚Д゚)

 

 

あと腎臓も疲れて、かえって腰痛の引き金になりかねないので、やめて下さい!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので、、、

一日500㎖から始めてみましょう♪

 

 

 

 

 

 

あと、冷えた水ではなくて

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常温か白湯が効果的っ!

 

 

 

 

腸内を綺麗にすると、内臓も腸も休んでくれて

凄く体にいいです♪

 

健康にスッゴく敏感な方、気にしてる方は

210

 

この人にご相談下さい(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

では、今回はこれで終わります(^_-)-☆

 

 

 

 

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寒くなると出やすい症状!坐骨神経痛編 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

皆さんこんにちは!!

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院 大橋です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IMG_9349

 

 

 

衝撃写真をパシャリ!!!

 

 

 

 

わかりますか??

 

今回の台風で向かいの家のアンテナが吹き飛ばされていました( ゚Д゚)

ちょっとわかりにくいですね(笑)

実際は恐ろしいです、、、

 

幸い僕の家は大きな被害はありませんでしたが、皆さんは大丈夫でしたか??

大丈夫であることを願います。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では本題です!!

 

 

今回も前回に引き続き「寒くなると出やすい症状シリーズ」です(”◇”)ゞ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その中でも『坐骨神経痛』

 

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ここ最近神経痛を訴えて来院される患者様が本当に増えています。

僕は経験がないのですが、かなり痛いみたいですね、、、。

見ているとわかります、、、。

そうならない為にも知っておきましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

坐骨神経というのは腰から膝あたりにかけて走る人間の持つ最大の神経です。

膝から下は名前が変わって走っています。

 

坐骨神経2_n

 

 

 

その神経が何らかの原因で圧迫され、生じる痛みが坐骨神経痛です。

ですので、坐骨神経痛というのは疾患ではなく症状の一つなのです。

頭痛や腰痛といったものと同じ部類に入ります。

 

 

 

 

 

 

ではその何らかの原因とはなんでしょうか。

腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎すべり症等

と様々ありますが多くは骨盤・背骨の歪み、筋肉の緊張・硬さが原因で起きてしまいます。

 

 

 

 

 

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この絵のように骨盤・背骨が歪むと筋肉に負担がかかってしまい筋肉も硬くなりやすくなってしまいます。

 

 

 

 

すると、さらに坐骨神経痛を強めてしまいます。

 

 

 

 

つまりは筋肉の状態が悪ければ坐骨神経痛の症状は強くなってしまうということです。

 

 

 

 

 

 

少し専門的な話にはなりますが、坐骨神経というのは

腰の4番(L4)・5番(L5)、仙骨の1番(S1)・2番(S2)・3番(S3)・4番(S4)から伸びています。

 

 

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ですので、どこから出た神経かによってシビレの箇所も変わってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここまでは年中いつでも起きてしまいます。

 

ここにこの時期の”寒さ”が加わるとさらにさらに痛みが増してしまいます!!

 

 

寒くなると人間誰しも筋肉は硬くなってしまいますし、普段以上に負担が強くなってしまいます。

ですので、神経痛というのは寒さに凄く関係が強いのです。

 

 

 

どの場所にも言えますが、筋肉にとって冷えは大敵です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな坐骨神経痛に強い京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院では、

 

 

 

 

まずは背骨・骨盤の歪みを整える

【骨盤・背骨全身矯正】

157

 

で筋肉を正しい位置に戻し、

 

 

 

 

 

 

周りの筋肉の異常を抑える

【全身鍼灸施術】

047

 

で坐骨神経痛の症状を軽減させていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨・筋肉の双方の異常を見つけ出し根本的に治療していきます。

 

 

 

 

 

 

お困りの方は一度ご相談下さい(”ω”)ノ

 

 

 

 

 

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走ったり、歩いたりして【足裏】が痛む人はココの筋肉を治療する! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

最近、、、何もないです。

特にこれっていう楽しい事がないです。

 

 

sigeki

刺激が必要です!

何事も刺激を受けて楽しくて、成長するもの!

 

 

 

刺激を求めて、日々行動起こしていきます♪

 

 

 

 

 

 

はい!今回もBLOGやっていきますよー(^^)/

 

 

ある患者さんの話です。

 

足の裏が痛い!

ココです。

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【足底筋膜炎】とかもいいますね。

間違いなくそうでしょう(笑)

 

 

 

 

 

 

診断出来て次は治療!!!

の前に、、、

 

 

 

 

どこの筋肉が痛めてるか

 

 

・確認

・評価

ですね(^^)

 

 

 

僕の中ではある程度ココじゃないかなぁ?

と想定できます。

 

 

 

 

 

 

その方は

ガッツリ走る方で、毎朝走りますし、トライアスロンをする程( ゚Д゚)

今まで、痛みは出ていなかった。というのですがそんなはずがない(笑)

 

 

おそらく、痛みを隠して騙し騙しでやってきたのでしょう。

 

その積み重ねで疲労が蓄積し→痛みへと変わっていきます。

IMG_4641

こんな感じで、痛みがでるラインがあります。

このラインを超える、痛みが発生します。

それまでの蓄積やケア不足が原因です(*_*)

 

確かに痛み自体は急にやってきますが、そんな訳ありません!

積み重ねです!!!

 

 

 

 

 

あと、その方の特徴的な症状でいったら、腰も若干痛みがあります。

激しい痛みではありませんが、違和感?程度です(^^)

 

 

 

 

余談ですが、

なんと、その患者さんは兵庫県から通院して頂いています!!

ご紹介なのですがわざわざ、この京都市西京区までご来院頂いています( ノД`)シクシク…

 

桂東洋鍼灸整骨院のスタッフ一同勢力を上げて良くしていきたいと思います!!!

 

 

 

 

はい。では、何処の筋肉が原因で痛めてるかを確認します。

 

おそらく

 

・臀筋

大殿筋

・後脛骨筋

IMG_4644

 

が大きく被っていると思われます。

 

 

 

案の定、後脛骨筋にゴルフボールを半分に切って張り付けたような

筋肉の硬結があります( ゚Д゚)

 

 

ビックリするほどに大きく硬いですΣ(゚Д゚)

見て下さい!

青色になっている筋肉が【後脛骨筋】です。

 

 

下まで見て下さい!!!

足の裏まで繋がっているのが見えますよね?

 

 

 

大元の痛み原因がはココではないか!と想定できます( ゚Д゚)

 

 

 

しかしまだまだ。

 

 

 

 

 

次は評価していきます。

 

 

 

 

この二つの筋肉がが原因と想定できていますので

この筋肉を押えながら、痛みが軽減するかしないか、増悪するか確認していきます。

 

 

 

 

 

この方は、

 

・歩くとき

・走った時

・階段の昇り

 

で痛みが出ます。

特に歩いているときです、、、

 

日常生活で歩かない日なんて、あり得ないですよね?

 

 

 

ということは歩くたびに痛みがでて、悩まれているという事。

こんな経験ありますか?

 

とても辛いと思います。

 

 

 

 

まずそれぞれの筋肉を押えながら、一番痛みの出る動作をしてもらいます。

2つとも押えながら動作をしてもらうと、痛みが減ります!

という事はこの2つの筋肉が原因で痛みが出てるんだと、確信に繋がります。

 

 

 

 

 

 

という事でやっと治療!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

そうして治療して数回で、

痛みは半分以下。

痛かった足の裏の痛みも波はありますが10段階中の痛みで半分以下です(^^)

 

 

こしの痛みは殆どありません♪

 

 

 

大元は【後脛骨筋】になっていきますので、この筋肉を集中的に緩ましていきます!

 

 

 

 

 

ただ、この筋肉でも治るが限界があるので、他の筋肉も調べながら

少しずつ治していきます♪

 

 

 

 

 

 

京都市西京区では少しずつ、地域の皆さんにも認知されるようにもなってきて

ご紹介での来院も増えてきています(^◇^)

 

 

本当に感謝です。

 

 

 

もっともっと西京区在住の方は勿論、遠方の方も治療して

お身体の状態を良くしていきたいと頑張っていきます( `ー´)ノ

 

その方が受けた治療メニューはコチラ♪

050

【全身N経絡鍼灸治療】

http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/2.html

155

【骨盤背骨全身矯正】

http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/

 

 

 

 

 

ではこれで終わります♪

 

 

 

 

 

 

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【100%】肩こりはココで改善します! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

 

雨も上がりましたね(´▽`)♪

雨の日はどうしてもカラダが重たいですm(__)m

 

そうすると、体の周りや腰が硬くなってしまいます、、。

湿気が溜まってしまっているんでしょうねm(__)m

 

 

 

湿気に効くツボですが、前にもUPしています。

 

・環跳

kancho

 

 

 

・飛揚

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・風市

d

 

 

 

このPOINTを押して、カラダのダルさを乗り切りましょう(‘ω’)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!今回もBLOGをやっていきましょうーーーーー!

 

 

 

【肩こり】は現代の人がだいたいもっている病気?

病気なんでしょうか?

 

悩みであり、困った症状ですよねm(__)m

この肩こりが酷くなると、頭痛やめまい、吐き気などの症状を出してしまいます。

 

 

 

 

 

しかし、このみんなの悩みである肩こりを

一撃で解消できる方法があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

無題

それは、肩甲骨です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(ありきたりだな、、。)

 

 

と心の中で思った方は9割以上ですね。(笑)

 

 

 

 

 

 

 

ココがPOINT!

肩甲骨の下角の部分を押さえながら首を動かしてみると、、

 

 

動かして痛みが出ていた首が

つっかかりがあった首の動きが

 

 

 

 

違和感なくスムーズに、動きやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕はただ、その部位を押さえているだけなんです。

 

 

 

 

 

ということは、肩こりの原因は肩甲骨にあるという事が言えます(´▽`)

 

 

 

 

しかしその症状が取れるのは一瞬ですm(__)m

なので肩甲骨と繋がっている筋肉を使って、肩甲骨の硬さを取っていきます♪

 

 

 

繋がりがある筋肉の代表、、王道です!

 

・小胸筋

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・小円筋

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実はこの筋肉、、

腕の痺れも取ってくれる重要な筋肉ですΣ(゚Д゚)

 

 

 

この筋肉を調整すると、肩甲骨の動きも改善でき

シビレもとってくれます(´▽`)♪

 

 

 

 

 

 

凄いですよねー。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

因みに、その

肩甲骨の下角という部分を押さえて、首の動きを改善してみたいとおっしゃる方。

簡単なのでいつでも言ってください♪

 

「あのBLOGを見たんですけど、、あの肩甲骨のやつやって下さい!!」って。(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは今回はこれで終わります♪

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