スポーツの秋! 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院

柔道整復師の国分です(^v^)

 

 

 

 

最近急に秋らしい気候になってきましたね!

 

 

 

このあたりの幼稚園や小学校では

先週末ごろから運動会が行われているようです。

 

 

そろそろ地域の運動会も始まりますね!

 

 

unndoukai

 

 

この時期、毎年耳にするのが

「張り切って競技に出て体を痛めてしまった(T_T)」

という声です。

 

 

 

普段、運動習慣がない方が無理をしてしまったり

いつも以上に力を出そうと頑張ってしまった結果、

 

・肩を痛める

・ギックリ腰

・足の肉離れ

・ビデオカメラの持ち過ぎで腕を痛める

 

などになってしまわれるのです(T_T)

 

 

 

 

 

せっかくなら体を痛めることなく楽しんでいただきたいので

体を動かす前にしっかりストレッチをしてください!!

 

 

アキレス腱

 

 

詳しい方法は当院のYouTubeに載せていますので

こちらをご覧くださいね(^_-)-☆

 

桂東洋鍼灸整骨院YouTubeページ

 

 

 

 

 

 

当院はスポーツによる痛みに対する治療を得意としております。

 

万が一痛みが出てしまった場合はすぐにご相談ください!

 

 

 

 

033

 

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京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号 075-925-9868

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

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お客様の声* 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

 

京都市西京区/桂川にある、桂東洋鍼灸整骨院の

柔道整復師 国分です(^^)

 

 

 

IMG_4493

 

 

 

 

 

 

今回は患者様から頂いたコメントをご紹介します!

 

 

患者様の声

 

 

 

「ここまでケガを治していただいてありがとうございました!

マッサージ気持ちよかったです」

 

 

 

高校のクラブ活動中に足首を捻挫してしまい、来院されました。

 

 

かばって歩いていたため、周りの筋肉も硬くなっていたので

鍼灸治療やクリームマッサージを行いました。

 

 

疲れがあったと思いますが、

遅くまで練習したあとに頑張って通ってくださり

痛みの回復を実感して頂くことができました!

 

 

 

 

 

当院は、スポーツで痛めてしまった症状に対する治療を得意としております。

 

 

 

クラブ活動や趣味のスポーツでの痛みが長引いてしまうと

なかなか楽しめないですよね、、、(T_T)

 

 

 

おもいっきり運動しても痛めないよう

症状の回復後は、予防法やケアのやり方もお伝えしています!

 

 

お困りでしたらまずは一度ご相談下さい!

 

 

 

 

 

また症状別のブログもありますのでこちらもご覧くださいね。

 

 

 

【症状】

ぎっくり腰腰痛五十肩寝違えぎっくり背中頭痛めまい変形性膝関節症疲労骨折腱鞘炎膝痛足底筋膜炎顔面神経痛むち打ちヘルニア野球肘坐骨神経痛X脚O脚股関節痛足関節捻挫手根管症候群ゴルフ肘肩こり産後の腰痛肉離れ脊柱管狭窄症猫背TFCC損傷オスグッドシュラッター病ジャンパー膝シンスプリント胸郭出口症候群鵞足炎タナ障害斜角筋症候群

 

 

【HP症状別ページ】

ぎっくり腰腰痛肩こり五十肩寝違え頭痛坐骨神経痛変形性膝関節症

野球肘シンスプリント交通事故後の痛み

 

 

179

 

 

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患者様のお喜びのお声♪  京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

こんにちは!!

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の大橋です(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10月ももう終わりですね。

 

 

11月に近づくにつれて寒さが激しくなってきてますので、

 

体調には十分気を付けて下さいね( ゚Д゚)

 

 

 

風邪も流行ってますしね、、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は「患者様のお喜びのお声」のご紹介です♪

 

 

 

 

 

 

 

片山 愛ちゃん

 

IMG_3522

 

 

 

 

 

 

「整骨院に来て、治療したら、めっちゃ早く治りました!

 バレーもできるようになりましたぁ!

 ありがとうございました。」

 

 

 

 

 

 

 

貴重なコメントありがとうございます(#^^#)

 

 

 

この患者様はバレーボールをされていて以前腰痛があり、ご来院いただいてました。

 

 

その腰痛も背骨骨盤矯正を行うと痛みは早くに改善されていました。

 

 

172

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、今回は足首の捻挫を起こされてのご来院でした。

 

また当院を頼っていただけることは非常に嬉しいですね(*´ω`)

 

 

 

 

 

 

今回はクリームマッサージテーピング治療で早期に改善されました♪

 

 

 

 

080

 

 

 

 

 

今では痛みもなく、満足に部活動に打ち込めてるとのことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツにはケガは付きものです。

なってしまったものは仕方ありません。

 

 

そんなときに我々がいるのですから!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の患者様のように痛みを取り除いて、喜びを分かち合いませんか??

 

 

 

いつでもご相談下さいね\(^o^)/

 

 

 

 

本当にありがとうございました!!!

 

 

 

 

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原因不明の肘の痛み  西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

こんにちは!!

 

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の大橋です(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は「肘の痛み」について。

 

肘の痛み

 

 

 

 

 

「肘をよく使ったり、ぶつけたり捻ったりしてないのに痛むなー。」

 

 

ってことはありませんか??

 

 

 

 

 

特に肘の外側!!

 

 

 

正式名称では「上腕骨外側上顆炎」と呼び、テニスのバックハンドストロークで痛みが出ることから”テニス肘”とも呼ばれます。

 

 

 

原因の筋肉は

「短橈側手根伸筋」

 

短橈側手根伸筋

 

 

 

この筋肉は肘の外側上顆というところに付着して手首を背屈する働きがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツをして痛めるのはわかったけど使ってないのになんで痛むの??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それはスマホの使い過ぎです!!

スマホ肘

 

 

 

スマホを使うときは落とさないように手全体でしっかり支え、親指を小刻みに動かしますよね。

 

この動きで疲労を蓄積させ腕に負担をかけてしまい、その付着部である肘にも影響を与えてしまうのです。

 

 

 

 

 

 

スマホやスポーツ以外でも

 

 

よくフライパンを振る料理人さん

物をよく持つ職業の方

子供を抱っこするお母さん

パソコンのタイピングが多い方

 

 

 

などにも起こります。

 

 

 

 

 

 

 

 

腕の筋肉の緊張を緩め、柔軟性を出すことが必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチはとても効果的です。

 

 

 

テニス肘 ストレッチ

①腕を前に突き出します。

②手のひらを手首に近づけるように引きます。

③これを20秒から30秒ほど続けましょう。

 

 

 

 

四つん這いになって床に押し付けるように伸ばすのでも大丈夫です。

 

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これでも改善が見られない方は当院へお越しください。

 

 

 

オイルを使ったクリームマッサージ治療で腕の疲労を取り除きます。

 

 

090

 

 

 

 

 

 

 

腕の使い過ぎで痛みが出ている方は多いと思います。

 

 

「仕事のし過ぎやし仕方ないわー」

 

と諦める前に一度ご相談ください!!

 

 

 

 

 

いつでもお待ちしております\(^o^)/

 

 

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アキレス腱のストレッチの重要性 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

こんにちは!!

 

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の大橋です(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ最近は段々と朝晩も涼しくなってきて過ごしやすい季節になってきましたね〜

 

 

 

 

 

 

スポーツの秋!運動会!

 

 

運動会

 

 

 

 

 

 

幼稚園や保育園に通うお子さんをお持ちのお父さん!!!

 

 

出番ですよ!!

かっこいい姿を見せるときが来ました♪

 

 

 

 

 

とまあ張り切っている大人は多いでしょう。

 

 

ですが、かなり危険が多いです。

 

 

 

 

 

久しぶりの運動はケガのリスクがものすごく高い。

 

 

 

 

 

「昔はバリバリスポーツしてたから大丈夫や。

子供にカッコイイとこ見せるぞ。」

 

 

 

多いでしょうね、、。笑

 

 

今は昔の自分ではありません。

ケガをしてしまったらもっとカッコ悪いですよ。

認めてあげましょう。笑

 

 

 

 

 

 

よく運動会で聞く言葉。

 

「アキレス腱しっかり伸ばしてねー」

 

 

アキレス腱

 

 

 

 

 

 

運動をするとき誰もがするストレッチですね。

 

先生が子供に対して伝えていますが、

 

実はアキレス腱のケガは30〜50歳代の大人に起こりやすいんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

ですので、

アキレス腱ストレッチは子供より大人の方が入念に行わなくてはならないのです٩( ‘ω’ )و

 

 

 

 

 

 

 

アキレス腱というのはふくらはぎの筋肉から踵骨(かかとの骨)に付きます。

 

「ふくらはぎをバットで叩かれた」や「ボールが当たった」

 

などの感覚を訴えることがアキレス腱断裂の特徴です。

 

断裂とまで行かなくてもケガは十分ありえます。

 

 

 

 

 

アキレス腱のケガだけでなく、

久しぶりの運動では

足首の捻挫ハムストリング・ふくらはぎの肉離れなども起こりやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

やはり予防としてはきちんと正しいストレッチですね。

 

当院でもストレッチのご指導をさせていただいておりますので、不安な方は是非お越し下さい。

 

 

 

 

 

 

そしてケガをしてしまったらもう仕方ありません。治すしかないです。

 

そんなときは

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院へ!

 

スポーツでのケガも得意としてますので、一刻も早くご相談ください。

 

 

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小中学生に多発する膝痛「オスグッドシュラッター病」 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

皆さん、こんにちは!!

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は小中学生、高校生に多く発生する「膝痛」

なかでも『オスグッドシュラッター病』についてです。

 

 

 

 

 

一度は聞いたことありませんか??

 

 

 

 

 

 

どのスポーツも夏の大会真っ只中でしょうし、膝痛を抱えてプレーしている選手もいるのではないでしょうか、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オスグッドシュラッター病とは

 

ジャンプ動作の膝の屈伸時やダッシュやキック動作で大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)が

繰り返し収縮することで脛骨粗面部(いわゆるひざ小僧)に痛みが出る疾患です。

 

 

オスグッドシュラッター

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オーバーユース(使いすぎ)による成長期のスポーツ障害です。

 

「急に背が伸びた!」というような男子に多いですね。

 

 

成長期は骨がぐんぐん成長していきますが、筋肉や腱は成長しません。

 

ですので、膝周りの柔軟性が悪くなってその状態で繰り返しスポーツをするので痛みが出てしまいます。

 

 

 

 

陸上競技、バスケットボール、バレーボール、サッカーなどジャンプ・ダッシュ・キックが多いスポーツに多く発生します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、、、、、、どうすればいいのか!!!

 

 

 

 

 

本来は安静にするのが一番です。

ですが、そういうわけにもいかないと思うので大事なのはストレッチです。

 

 

運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウン!!

 

 

 

 

太ももの前の筋肉をしっかり伸ばしましょう。

 

大腿四頭筋

 

 

 

 

 

 

そしてプレーしたあとは冷やすようにしましょう。

 

アイシング

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院はスポーツでの怪我を得意としています。

 

実際スポーツ経験者も多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

治療法としては、負担を減らすために

 

・マッサージ治療

 

4

 

 

・鍼灸治療

 

067

 

 

 

 

 

足の疲れを取るための

オーガニッククリームマッサージ

082

 

 

 

そして大事な試合前などにはテーピングをして痛みを最小限に抑えて臨んでもらいます。

 

 

 

 

 

 

 

さらに膝への負担をもっと減らすために

全身背骨骨盤矯正も行っていきます。

172

 

 

 

なぜ膝なのに骨盤?背骨?

 

とお思いの方もいらっしゃると思います。

 

骨盤が歪むと見かけ上、足の長さも変わってくるので膝にかかる負担も変わってきます。

 

歪み

 

 

 

 

今後膝痛に悩まされないためにも行っていくとさらに良いです(#^^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

試合で最高のパフォーマンスを出すために手助けさせてください\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

みんな

 

 

 

【症状】

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【坐骨神経痛・腰痛・シビレ】すごく痛くて困っているのに、簡単な診察と湿布だけで何もしてもらえなかった経験はありませんか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

とりあえず湿布

 

こんにちは!

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です。

 

 

 

 

・痛みやシビレ

・どうしようもない痛み

・明日に仕事何としても出ないといけない

・急にお尻~足にかけてシビレが出た

・足を引きずる程の、激しい痛みとシビレがある

 

 

 

こんな思いをした事ありませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皮肉にも、整骨院はまだまだ認知度が低いです…。

更に言えば、痛みやシビレなどの症状が出ても、

 

「まず、整骨院へいこう!」

 

ではなく

 

「まず、整形外科にいってレントゲンでも撮ってもらって診てもらおう」

 

 

です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のBLOGは、「坐骨神経痛」についてです。

坐骨神経痛は整骨院で治せることをご存知でしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、まず整形外科に行って言われた患者さんの末路を知っていますか?

 

 

「とりあげず湿布だしときますね。」

 

「レントゲンをみても、骨に異常はありませんね。」

 

「2週間分の痛み止めを出しておきましょう。」

 

「次来た時に、痛みが引かないなら手術しかありませんね。」

 

 

 

 

 

 

 

長い時間、待合室で待たされ簡単な診察だけで、本当にちゃんと診てくれたの?

と思うくらい…。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

坐骨神経痛は、人間の土台である骨盤背骨のバランスを整え

筋肉が硬くなってしまい神経を圧迫し、シビレまで出してしまう程の

筋肉をほぐす事で改善できます。

とりあえず湿布

坐骨神経痛 症状ページ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤背骨の歪みを整え、

今まで長年の〝クセ〟を取り除く事で痛みが消えていきます。

この長年の〝クセ〟とは、

 

・足を組む

・長時間座っている事が多い

・どちらかの片足に重心をかける事が多い

・お姉さん座りをする事が多い

・猫背などの姿勢不良が多い

 

 

 

等を指します。

 

 

 

 

 

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院では

長年のクセを取り除き、骨盤背骨の歪みを取り除く治療法があります。

とりあえず湿布

骨盤背骨全身矯正

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤背骨のバランスが整ったからと言って、これで治療終了、完全回復ではありません。

坐骨神経痛の場合は、筋肉の硬さがシビレを出しているケースがとても多いです。

筋肉中にも、神経が枝葉の分かれみたいに存在しますので、筋肉にしこりができて

硬くなってしまうと、坐骨神経痛のようなシビレを出してしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

坐骨神経痛の場合は、筋肉の奥深いところまで筋肉の硬さを

引き起こしてしまっているので、

奥深い筋肉までアプローチが必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院では、

奥深い筋肉までアプローチでき、坐骨神経痛のような

激しい痛みや、シビレも改善できる治療法があります。

067

 

116

全身N経絡鍼灸治療  部分鍼灸治療

 

 

 

 

 

 

 

 

坐骨神経痛は、筋肉の硬さを取り除き、骨盤背骨の歪みを取り除かないと

辛い症状は改善しいきません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ましてや1回や2回で、全ての症状を取る事はできません。

坐骨神経痛を治療していく上で、時間は掛かりますし

人間には治っていくプロセスがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

順番をおって治療を行い、治る過程を守れば

坐骨神経痛は改善していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院では、

本気で患者さんと向き合い、長い時間を待たせる事もありません。

当院は、「予約優先制」とさせて頂いていますので、待ち時間もなく

スグにご案内できます。

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いきなり治療に入るのではなく、

坐骨神経痛が出た原因となる日常生活のクセや

何をして痛めたのか?

何をしていて楽になるか・痛みが出るか?

痛めている筋肉、ポイントはどこか

把握したら、患者様にしっかりお伝えいたします。

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患者様が納得した上で、料金のご説明をし

施術させて頂いています。

気付いたら高額の支払いをしないといけない!!!

などはありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院のスタッフ一同

皆様のご来院をお待ちしております。

 

 

坐骨神経痛のみならず、今ある症状でお困りの際はお気軽にご相談下さいね(#^^#)

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交通事故後の対処法がわかる交通事故専用サイト】

 

事故HP 京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院 交通事故サイト

 

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京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

 

 

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号 075-925-9868

 

 

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

 

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

 

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

 

 

 

【症状】

ぎっくり腰腰痛五十肩寝違えぎっくり背中頭痛めまい変形性膝関節症疲労骨折腱鞘炎膝痛足底筋膜炎顔面神経痛むち打ちヘルニア野球肘坐骨神経痛X脚O脚股関節痛足関節捻挫手根管症候群ゴルフ肘肩こり産後の腰痛肉離れ脊柱管狭窄症猫背TFCC損傷オスグッドシュラッター病ジャンパー膝シンスプリント胸郭出口症候群鵞足炎タナ障害斜角筋症候群

 

【HP症状別ページ】

ぎっくり腰腰痛肩こり五十肩寝違え頭痛坐骨神経痛変形性膝関節症

野球肘シンスプリント交通事故後の痛み

 

 

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【腰痛・産後の骨盤矯正・ダイエット】腰痛もある…足がだるい、足のムクミも症状がありませんか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

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こんにちわ(^_-)-☆

桂東洋鍼灸整骨院の松下です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結構いるんですよ。

 

腰痛もあるんだけど、

 

・足のこむら返り

・足のだるさ

・下半身が疲れやすい

・歩くとスグに疲れて休憩したくなる

・足の疲労感が抜けない

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛と、足の繋がりは切れません!

それは、腰痛と足の疲れはリンクしているんですよ。

 

 

 

 

 

 

このまま放っておくと、痛み+シビレを出してしまい

坐骨神経痛などの神経痛を出してしまったり、

日常生活で中腰になる事でも痛み出る。

 

 

 

洗面上に立って、顔を洗うのもツライ…。

キッチンで料理する時痛みが出たりして、毎日痛い思いをしなければならなくなる

可能性が出てきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この前、新規の患者様で腰痛を主訴に来院されました。

鉄板である、大腰筋や殿筋の筋肉を押圧しながら

痛みの出る動作をしても、運動痛が取れませんm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よく聞くと、足の疲れがあると。

お仕事柄、立ちっぱなしが多く腰痛の前から足の疲れは感じていたみたいです。

 

 

 

 

 

 

 

そこで僕は、骨盤周りの筋肉から離れ

ある筋肉を押えながら、痛みの出る動作をすると

痛みが10の内、3まで下がりました( ゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その筋肉がコチラです。

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アキレス腱の筋腱移行部です。

 

 

 

 

ここの筋肉の硬さや疲労が、腰痛を引き起こしてしまってるのです。

勿論、痛みのあるPOINTにも筋肉の硬さや原因はあります。

 

 

 

 

 

 

 

そして重要なのがもう一つ、、、

 

 

 

 

骨盤の歪みです!

背骨・骨盤全身矯正

 

 

 

 

 

 

どうしても人間には〝クセ〟があります。

少しずつ悪いクセが蓄積していき、骨盤と背骨の歪みを発生させてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

歪みを整えて硬くなった筋肉と疲労しきった足の疲れを取る事で

痛み改善され、最悪な状況を回避する事ができます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

先ほどのアキレス腱の筋腱移行部の治療に対しては、コチラの治療法を行いました。

オーガニッククリームマッサージ

 

 

 

 

足の疲れを取る事は勿論、リラックス・癒し効果もあるので

低刺激で女性の方に大好評です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

治療ってイメージ的に

 

痛いんじゃないの?

チョット怖い…

何をさせるか分からないから不安がある。

 

と、怖い想像をしてしまいますが

そうではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

必ず、痛みが出ている〝原因〟があるはずです。

問診や検査を入念に治療させていただいていますので、安心して治療を受けて下さい(#^^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今のその患者様は3回目にして、痛みが10の内半分以下。

なんと痛みが3まで減っているんですΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

凄い回復力ですね♪

これからも頑張って一緒に治療を続けて行きましょう(#^^#)

 

 

 

では今回はこれで終わります。

本日もBLOGを読んでいただき、ありがとうございましたm(__)m

 

 

 

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肘の症状対策にストレッチをしましょう! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の国分です(*^^*)

 

 

 

あっという間にGWが終わりましたね!

 

 

患者様のお話を聞いていると

有給休暇を含め9連休になる方や、祝日も関係なくお仕事がある方などがおられました。

 

 

 

当院はカレンダー通りでお休みを頂いていたので

4日間しっかりリフレッシュすることができました!(笑)

 

 

 

私事ですが、GW期間中に誕生日を迎え

スタッフや家族、友達にたくさんお祝いして頂きました!

当院の代表が素敵なデザートプレートを用意して下さっていました(^^♪

ありがとうございます!!

 

 

 

 

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さて、今回は肘の症状についてのブログです。

 

 

最近、部活動の際に肘を痛めて来院される学生さんがおられました。

 

 

 

4月から新しく入部したり、学年が上がり練習量が増えると、それに伴い体にかかる負担が大きくなってしまいます。

そうなると4~5月にかけて痛みが発症しやすくなるのです。

 

 

 

 

 

そこで、今回は症状が出る前の予防策として簡単なストレッチをご紹介します。

 

 

 

 

今回は腕の屈筋(手の平側)と、伸筋(手の甲側)の2種類です。

 

 

 

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まずは屈筋側のストレッチから。

 

 

①手の平が上になるように手を伸ばす

 

 

②逆の手で指先を自分の方向に向ける

 

 

 

 

よく見かける簡単なストレッチですが30秒ほど時間を掛けてじっくり伸ばすことで

筋肉にしっかりストレッチがかかります。

 

 

 

 

このときに肘が曲がらないようにしっかり伸ばしておくことがポイントです。

 

 

 

 

 

 

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次に伸筋群のストレッチです。

 

①手の甲が上になるように手を伸ばす

 

 

 

②逆の手で指先を持ち、手首と指先を曲げる

 

 

 

このとき、指先までしっかり曲げていくのがポイントです!

 

 

 

 

こちらも片側30秒ほどかけてじっくり伸ばしましょう。

 

 

 

 

 

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どちらも簡単なストレッチですが、継続して行うことで

スポーツ時のケガ対策につながります。

 

これからしっかり部活を頑張っていきたい学生さんや、春から新しくスポーツを始められた方は

ストレッチを行い、しっかり体のケアをしていきましょう!

 

 

 

 

 

また、このほかにも当院ではいろんな部位のストレッチ指導・治療を行っています。

 

 

 

 

 

 

 

下に、症状別のブログも載せていますので、ぜひご覧ください。

 

いつでもご相談お待ちしております\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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スポーツ活動・交通事故で起こりやすい膝痛 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

皆さん、こんにちは!!

 

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^^)/

 

 

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今週は暑かったり寒かったり雨が降ったりとややこしい天気が続きますね( ;∀;)

 

ですが、今週末は良い天気みたいですよ!!

 

ゴールデンウィーク良い滑り出しですね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は「膝の痛み」について。

 

 

膝の痛み

 

 

 

なかでもスポーツ活動や交通事故など強い衝撃で起こりやすい“靭帯”の損傷についてご紹介していきたいと思います。

 

 

 

膝関節は前十字靭帯、後十字靭帯、内側側副靱帯、外側側副靭帯という4つの靭帯とクッションの役割をする半月板という軟骨から構成されています。

 

 

 

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膝関節というのはこのようにとても複雑な構造をしており、このおかげで安定性が保たれています。

 

 

これらの靭帯は安定性の保ち方や痛め方はそれぞれ違ってきます。

 

 

 

 

 

☆前十字靭帯損傷

 

大腿骨(太ももの骨)の外側から脛骨(スネの骨)の前方にかけて付いていて脛骨が前に移動しないような働きがあります。

 

ジャンプした際の着地や急停止をしたときに痛めやすいです。

 

 

 

 

☆後十字靭帯損傷

 

大腿骨の内側から脛骨の後方にかけて付いていて脛骨が後ろに移動しないような働きがあります。

 

交通事故でダッシュボードにぶつかったときやスポーツでの激しい接触で起こりやすいです。

 

 

 

 

☆内側側副靱帯損傷

 

大腿骨の内側から脛骨の内側に付いていて下腿が外側にするのを防ぐ働きがあります。

 

ラグビーやスキーなどで膝を外側に捻ったときなどに起きやすいです。

 

 

 

 

☆外側側副靭帯損傷

 

大腿骨の外側から下腿の外側に付いていて下腿が内側にいくのを防ぐ働きがあります。

 

激しく転倒したときに起きやすいです。

 

 

 

 

 

 

ざっくり言うとこのような働き、痛め方だと言われています。

 

十字靭帯は前後、側副靱帯は左右の安定性を保っています。

 

十字靭帯は前、側副靱帯は内側が起こりやすい。

 

 

半月板も内側、外側とあり内側が起こりやすいです。

 

 

 

 

前十字靭帯、内側側副靱帯、内側半月板を同時に損傷してしまうことを

「不幸の3徴」と言います。

 

 

 

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少し専門的なお話になってしまいましたが、膝関節は本当にとても複雑な構造をしています。

そしてとても頑丈な靭帯です。

なので簡単には痛めることはありませんが、本気でスポーツをしていると起こってもおかしくはありません。

 

 

 

 

 

 

靭帯を断裂などしたらまずは病院へ行きましょう。

 

そしてそのあとの”後療法”を怠っては一生膝が曲がりにくかったり、満足に動けなくなったりします。

 

変形性の関節症になり得る可能性もあります。

 

 

 

 

当院ではそんな方の後療法をきちんとさせていただきます。

 

 

 

 

いつでもご相談ください!!

 

 

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