京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の自転車に乗られる方へ！ 　京都市西京区/桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは！

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院

柔道整復師の国分です！

 

 

 

ここ最近、自転車に乗る方が増えてきているようです。

 

 

 

というのも

・コロナウイルスによりスポーツジムが閉館→運動不足解消のために自転車に乗り始めた

・通勤ラッシュの時間帯に電車やバスの利用を避ける→自転車通勤を始めた

などの理由があるからです。

 

 

 

最近乗り始めた方、また普段から乗られる方にも

【自転車に乗るときの姿勢】によって様々な症状がでてきます。

 

 

 

 

《ロードバイクタイプの自転車》

・前傾姿勢のまま前を見ようとするため、首や肩がこる

・前傾姿勢のまま前を見ていると反り腰になり、腰やお尻が痛む

・ハンドルにも体重がかかるため、腕がだるくなる

 

 

 

 

 

《ママチャリタイプの自転車》

・サドルが低いとペダルを踏み込む動作時に股関節に普段がかかり、腰痛の原因となる

・長時間垂直の状態で座っていると、腰やお尻に振動が伝わり、腰痛の原因となる

 

 

 

 

 

このような症状に対して、3つの治療がオススメです！

 

①骨格の歪みを整える骨盤矯正

土台となる骨格の歪みを整えることで、体重をバランス良く支えられるようにします。

根本的に整え、同じ痛みがでないようなお体づくりをしていきます。

 

 

②筋肉を緩める全身鍼灸施術

毎日同じ姿勢で自転車に乗ると、同じ筋肉ばかりを使いガチガチになってきてしまいます。

その筋肉の奥深くまで緩めていきます。

また鍼灸施術を行うことで免疫力が上がるので、ウイルス感染対策にも効果的です！

 

 

③疲労を取るクリームマッサージ

前傾姿勢が続くことで腕に負担がかかったり、ペダルの踏み込み動作で無意識のうちに足にも負担がかかります。

その部位に対してオーガニッククリームを使い、老廃物を流していきます。

鍼灸施術が苦手な方にもオススメです！

 

 

 

 

私自身、毎日リュックを背負って自転車で通勤していますが、気づかない間に腰や腕がだるくなっていることがよくあります。

毎日酷使しているお体を労り、しっかりケアをしていきましょう！

 

 

 

ご自宅でのセルフケア方法もお伝えできますので

気になることがありましたらいつでもご相談ください(^ ^)

 

 

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