スタッフブログ
自転車に乗られる方へ! 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院
こんにちは!
京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院
柔道整復師の国分です!
ここ最近、自転車に乗る方が増えてきているようです。
というのも
・コロナウイルスによりスポーツジムが閉館→運動不足解消のために自転車に乗り始めた
・通勤ラッシュの時間帯に電車やバスの利用を避ける→自転車通勤を始めた
などの理由があるからです。
最近乗り始めた方、また普段から乗られる方にも
【自転車に乗るときの姿勢】によって様々な症状がでてきます。
《ロードバイクタイプの自転車》
・前傾姿勢のまま前を見ようとするため、首や肩がこる
・前傾姿勢のまま前を見ていると反り腰になり、腰やお尻が痛む
・ハンドルにも体重がかかるため、腕がだるくなる
《ママチャリタイプの自転車》
・サドルが低いとペダルを踏み込む動作時に股関節に普段がかかり、腰痛の原因となる
・長時間垂直の状態で座っていると、腰やお尻に振動が伝わり、腰痛の原因となる
このような症状に対して、3つの治療がオススメです!
土台となる骨格の歪みを整えることで、体重をバランス良く支えられるようにします。
根本的に整え、同じ痛みがでないようなお体づくりをしていきます。
毎日同じ姿勢で自転車に乗ると、同じ筋肉ばかりを使いガチガチになってきてしまいます。
その筋肉の奥深くまで緩めていきます。
また鍼灸施術を行うことで免疫力が上がるので、ウイルス感染対策にも効果的です!
前傾姿勢が続くことで腕に負担がかかったり、ペダルの踏み込み動作で無意識のうちに足にも負担がかかります。
その部位に対してオーガニッククリームを使い、老廃物を流していきます。
鍼灸施術が苦手な方にもオススメです!
私自身、毎日リュックを背負って自転車で通勤していますが、気づかない間に腰や腕がだるくなっていることがよくあります。
毎日酷使しているお体を労り、しっかりケアをしていきましょう!
ご自宅でのセルフケア方法もお伝えできますので
気になることがありましたらいつでもご相談ください(^ ^)
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京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する
桂東洋鍼灸整骨院
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