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女性におすすめ！ 生理痛つらくないですか？ 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院
こんにちは！！
西京区/桂川にある桂東洋鍼灸整骨院 中永です(^^)/
今回は女性に多いお悩みのひとつ、生理痛に効くツボをご紹介します！！
まずは・・・
三陰交(さんいんこう)！
三陰交はご存知の方も多いかと思いますが、“婦人科系疾患の万能のツボ”で有名です。
生理痛や月経不順だけでなく、むくみや冷え、副交感神経を
優位にするなどたくさんの効能があります。
蠡溝(れいこう)
三陰交の近くにあります。
男女問わず下腹部の生殖器系に関係していて、
血量を調整し、下半身の血液循環を良くする効能があります。
今回ご紹介したツボはどちらも足の内側にあり
セルフケアがしやすい部分になります。
これらのツボを深呼吸しながら
じわーっと痛みを感じる程度にゆっくり指で押さえましょう。
冷えると生理痛の症状がきつくなりやすいため
まずは体を冷やさないように注意してください！
さらに上記のツボを刺激するセルフケアや
ストレッチで血液循環を改善させるのも効果的です！
ぜひ試してみてください！！
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京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する
桂東洋鍼灸整骨院
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