女性におすすめ! 生理痛つらくないですか?  京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

こんにちは!!

 

 

西京区/桂川にある桂東洋鍼灸整骨院 中永です(^^)/

 

 

 

今回は女性に多いお悩みのひとつ、生理痛に効くツボをご紹介します!!

 

 

 

まずは・・・

 

 

 

三陰交(さんいんこう)!

 

 

 

三陰交はご存知の方も多いかと思いますが、“婦人科系疾患の万能のツボ”で有名です。

 

 

生理痛や月経不順だけでなく、むくみや冷え、副交感神経を

 

 

 

優位にするなどたくさんの効能があります。

 

 

 

 

蠡溝(れいこう)

 

 

 

三陰交の近くにあります。

 

 

 

男女問わず下腹部の生殖器系に関係していて、

 

 

 

 

血量を調整し、下半身の血液循環を良くする効能があります。

 

 

 

 

 

 

今回ご紹介したツボはどちらも足の内側にあり

 

 

セルフケアがしやすい部分になります。

 

 

これらのツボを深呼吸しながら

 

 

じわーっと痛みを感じる程度にゆっくり指で押さえましょう。

 

 

 

冷えると生理痛の症状がきつくなりやすいため

 

 

 

まずは体を冷やさないように注意してください!

 

 

 

さらに上記のツボを刺激するセルフケアや

 

 

 

ストレッチで血液循環を改善させるのも効果的です!

 

 

 

ぜひ試してみてください!!

 

 

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