6月は梅雨の時期!体調の変化には注意を!!  京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

 

 

 

京都市西京区桂川 桂東洋鍼灸整骨院です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6月に入り梅雨も本番がやってきましたね(^▽^)/

 

 

 

 

梅雨といえば体の重だるさ・頭痛・むくみなどの症状が良く出てくる季節ですね(´・ω・`)

 

 

 

 

なので本格的に症状が出てくる前に対策をしてしまいましょう♪

 

 

 

 

 

 

簡単にできる対策は以下のようなのがあります(⌒∇⌒)

 

 

 

 

 

 

 

①部屋の湿度や室温を快適にする!

 

 

 

 

部屋が蒸し暑い状態ですと、それだけでもストレスになります。

 

 

 

 

たったそれだけでも積み重なることで自律神経は乱れていきますので

 

 

 

 

 

早いかもしれませんがクーラーなど使い快適な空間を作ってください♪

 

 

 

 

 

 

②体を動かしたりお風呂に浸かって代謝UP!

 

 

 

 

身体がだるくなってくると動かすのがしんどくなりますよね?

 

 

 

 

その状態が続くと血行が悪くなりさらに疲れがとりにくくなります。

 

 

 

 

 

なので血行を促進させるためにもストレッチやお風呂に入って体の奥から

 

 

 

 

 

温めてあげることが大事です!!

 

 

 

 

外出た時ももし雨に濡れた際は早めに拭くようにしてくださいね♪

 

 

 

 

 

 

③栄養バランスを考えての食事!

 

 

 

 

食事ももちろん大事ですよ!?しんどい時ほど軽くするっと食べれるものだけでなく

 

 

 

 

胃腸を強く温める栄養のあるバランスの良い食事をとってください!!

 

 

 

 

摂り過ぎてはだめなものとして冷たいもの・生もの・甘いものなどがあります。

 

 

 

 

暑いとついつい取りがちになるものばかりですが

 

 

 

 

少し意識して頂いて調節してくださいね(*^^*)

 

 

 

 

 

以上のようなことを試してもらって梅雨のしんどい時期を乗り越えましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もしかしてこのままだとまずいかも?

 

 

 

 

 

など気になることや困りごとがありましたら一度ご相談ください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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