寒さで悪化しやすい「膝の痛み」  京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の大橋です(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もうすぐ11月も終わって12月。

 

今年もあと1ヶ月ですね。

 

 

 

 

 

 

年末に向けて寒さも強くなってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒くなると様々な症状が強くなってきますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その中でも今回は「膝の痛み」について。

 

膝の痛み

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなことはありませんか??

 

 

 

・立ち上がるときに痛い

・正座ができない

・一歩目の動き出しが痛い

・朝こわばってる感じがある

・膝の裏も痛い

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いわゆる膝痛の症状ですね、、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

原因は、

 

 

 

・運動不足

・寒さによる筋肉の固まり

 

 

 

 

 

この2つが多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、治すために、、、、

 

 

 

 

 

【あっためて運動しよう!!】

 

 

そうだ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

間違いではありませんが、場合によっては

 

症状を強めてしまうこともあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

温めるというのは正しいです。

 

 

 

冷やしてしまうと組織は痛めやすくなってしまいます。

 

 

 

膝というのは筋肉だけでなく様々な組織で構成されているのですが、

 

どの組織も冷えてしまうことで固まってしまい、可動域が悪くなります。

 

 

 

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結果、ふとした動きで痛みが出てしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動するということで

 

日頃からエスカレーターではなく、階段を使うのはどうでしょう。

 

 

 

これは場合によっては間違いです。

 

 

階段は膝にかかる負担がとても強いです。

 

 

ですので、痛みがある状態での階段の昇り降りは危険です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

軽めのストレッチ、ウォーキングから始めて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当院ではお身体の状態を診させていただき、

 

 

 

骨格に歪みがある状態なら

 

左右で膝にかかる負担が変わってくるので

 

その歪みを整え、負担を均等にしていきます。

 

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詳しくは画像をクリック!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歪みがない状態なら

 

太ももの筋肉を緩めることを

 

メインに施術を行っていきます。

 

 

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詳しくは画像をクリック!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝の裏が痛いなら

クリームマッサージも効果的です。

 

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コチラも詳しくは画像をクリック!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これらの施術方法で膝の痛みを改善させていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・どこへ行っても良くならない

・ずっと痛いし諦めてる

・この痛みは我慢するしかない

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このようなことを思いの方は

一度当院にご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

今その痛みがあってできないことを

私達と一緒に解決していきましょう\(^o^)/

 

 

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