大掃除でのギックリ腰には要注意! 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

 

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の

柔道整復師 国分です。

 

 

 

IMG_4493

 

 

 

 

11月もあと一週間で終わりですね、、、。

 

院内でラジオを流しているのですが、最近クリスマスソングが流れ始めていて

なんとなく気が焦っています。(笑)

 

 

 

 

さて

年末にかけて、そろそろ大掃除をされる方が多いのではないでしょうか?

 

 

そんな時に注意して頂きたいのが、ギックリ腰です。

 

 

 

 

se-239

 

 

 

大掃除では、普段することのない前かがみでの作業が多くなります。

 

 

 

かがんだ状態での作業や、その状態から急に体を起こす時になりやすいのが

ギックリ腰なのです。

 

 

 

 

20180624164315

 

 

 

 

ギックリ腰は、急に起こる症状だと思われがちですが

そうではなく、実は普段の負担の積み重ねによって起こるのです。

 

 

 

 

日常生活で常に腰のダルさを感じていたり、腰が痛くて朝起き上がるのがツライ、

毎日同じ体勢でお仕事をしていてだんだんツラくなってくる、、、

 

 

など、このような状態に当てはまる方は要注意です。

 

 

 

 

 

 

 

まずは大掃除を行う前に柔軟体操をしておきましょう。

 

 

そんな大げさなことしなくても、と思ってしまいますが

しっかり行うことで予防に繋がります。

 

 

 

 

以前のブログで中藤先生が腰痛のストレッチについて載せているので

こちらもご覧くださいね!!

 

 

 

 

腰痛改善ストレッチ 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

 

しかし、万が一ギックリ腰になってしまった場合は

まずはアイシングでしっかり冷やして頂き、すぐにご相談ください!!

 

 

 

早期治療は早期改善に繋がります。

 

 

 

 

年末年始に痛みが出てのんびり過ごせない、、、なんてことが起こらないように

 

今のうちに対策・治療・予をしておきましょう!!

 

 

 

 

 

HPにも詳しく書いていますのでこちらもご覧ください。

 

桂東洋鍼灸整骨院HP:ギックリ腰

 

 

 

 

 

 

 

また症状別のブログもありますのでこちらもご覧くださいね。

 

【症状】

ぎっくり腰腰痛五十肩寝違えぎっくり背中頭痛めまい変形性膝関節症疲労骨折腱鞘炎膝痛足底筋膜炎顔面神経痛むち打ちヘルニア野球肘坐骨神経痛X脚O脚股関節痛足関節捻挫手根管症候群ゴルフ肘肩こり産後の腰痛肉離れ脊柱管狭窄症猫背TFCC損傷オスグッドシュラッター病ジャンパー膝シンスプリント胸郭出口症候群鵞足炎タナ障害斜角筋症候群

 

 

【HP症状別ページ】

ぎっくり腰腰痛肩こり五十肩寝違え頭痛坐骨神経痛変形性膝関節症

野球肘シンスプリント交通事故後の痛み

 

179

 

 

 

 

 

 

年末年始の診療日のお知らせ

 

2018年12月30日(日)~  2019年1月4日(金)まで休診とさせて頂きます。

 

年内は12月29日(土)まで、

年始は1月5日(土)から通常通りの診療となります。

 

※年末年始はご予約が埋まりやすくなっていますのでご注意ください!

 

 

 

 

 

 

**********************************************************************************

京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号 075-925-9868

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

【分院:桂東洋鍼灸整骨院HP      西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

【優良ポータブルサイト・エキテン】西京区 桂川 エキテン(2大クーポン付き)

【鍼灸コンパス】 西京区 桂川 鍼灸コンパス

【桂東洋鍼灸整骨院Facebook西京区 桂川 Facebook

【交通事故専門ページ】西京区/伏見区 京都市交通事故.com