スタッフブログ
産後のマイナートラブル 桂東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
京都市西京区桂川の桂東洋鍼灸院の
柔道整復師・鍼灸師の国分です😊
今回は産後のマイナートラブルについてお伝えします！
ご出産後、尿漏れやポッコリお腹でお悩みではありませんか？
これらのお悩みは《骨盤底筋群（こつばんていきん）の緩み》が原因かもしれません！
骨盤底筋群とは…
骨盤の底に位置する、筋肉の集まりのこと。
この筋肉は体の内部にあるため、直接触ることができない。
妊娠中お腹が大きくなると、この骨盤底筋群や腹部のインナーマッスルが緩み
赤ちゃんが通りやすいように骨盤を広げます。
尿漏れは、骨盤底筋群が緩んで、尿道をしめる力が弱くなることで
くしゃみをした際などの腹圧に負けることで起こります。
またポッコリお腹は、骨盤のバランスが崩れることで起こります。
これらを改善するためには、
①骨盤底筋群のトレーニング
②骨盤の歪みを整える
ことが重要です！
①骨盤底筋群のトレーニング
⑴仰向けになり、膝を曲げ、足を肩幅程度に開く
⑵尿道や肛門をぎゅっと締めながら、肩から膝が一直線になるようにお尻を上げて5秒キープ
②骨盤の歪みを整える
骨盤を整えるためには、産後の骨盤矯正がオススメです！
セルフケアで産後の骨盤のバランスを整えるのは、時間的にも難しい方が多いため
たくさんの産後ママさんが当院に通われています。
お体の状態に合わせて施術していきますので
お気軽にご相談くださいね＾＾
お子様連れ大歓迎です♪
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京都市西京区で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する
桂東洋鍼灸整骨院
〒615-8036
京都市西京区下津林南大般若町88 アルテハイム桂1F
電話番号 075-925-9868
JR桂川駅より徒歩15分
～受付時間～
1部【月・火・木・金・土】 10:00～14:00
2部【月・火・水・木・金】 16:00～20:30
※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診
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